1樓：小琪瘦了嗎
1. 讓c.r.a.p.遠離你的身體
c.r.a.
p.是什麼?這是一組對你的身體沒有好處的食物。
c為***，r為精製糖，a為酒精，p為加工食品。如果從你的飲食結構中剔除這四組食物，你就有可能實現可以平坦小腹的夢想。
2. 補充魚油
研究發現，沙丁魚等深海魚中含有的魚油對每個人而言是必不可少的，它絕對應該包括在你的飲食。如果你不喜歡吃魚，市面上也有很多魚油補充劑，這些補充劑有助於燃燒脂肪，從而擁有平坦的腹部。
3. 不要跳過早餐
我們都知道健康早餐的重要性，它被稱為一天中最重要的餐點之一。早餐應該在醒來後乙個小時內進行，且應該包含我們身體所需的營養素。
4. 晚上8點前吃飯
有句話是這樣的：「早餐吃得像乙個國王，午餐吃得像乙個王子，晚餐吃得像乙個窮人。」晚餐應該是什麼樣的，它應該是盡可能清淡的。
因為晚餐是在忙碌一天之後，當你的消化系統準備關閉前的最後一餐。所以，避免在晚上8點後吃飯，以便給你的身體足夠的時間消化。
身高162 163左右，體重99斤，如何瘦到80多。嘗試了不吃晚飯，卻沒什麼效果？
好奇害死喵 首先我覺得，不胖，如果對身材不滿意，應該試著用運動去修正，發掘你自身有魅力的地方，胸腰臀腿，有一處很美，你就會很美。然後，開心最重要 yu hao 先問問醫生你這個情況要不要減吧，三甲醫院營養科醫生。如果醫生說能減，他會給你開食譜的。運動選瑜伽就好了，祝你早日得到滿意體態 betterm...
168怎麼從96斤瘦到85斤
磚頭 活的好好的為什麼想不開呢，168,99斤，你該增肥到110，甚至120才是正經路子，80斤是138cm的體重，估計你的最終目標大概是鄭爽或者魯豫？瘦的皮包骨頭，最後卵巢萎縮，提前衰老很好玩？ 青七 我室友，155cm，79斤，真的是瘦到只剩骨頭了，好多衣服穿著都不好看，完全撐不起來，更何況你是...
身高155厘公尺，體重94斤的女生怎樣瘦到85斤？
song40 我也差不多這個身高，開學從110瘦到了94，現在怎麼也下不去了，基本上只吃早飯，一百斤的時候中午開始吃一點點，晚上不吃，但是現在瘦不下來了，打算維持這個體重一段時間，畢竟要期末複習了。還是堅持少吃多運動，慢慢來，希望跟你一起瘦到85以下 褐瞳 同身高，我兩個多月斷斷續續從110減到現在...