1樓：說客AL
作為乙個曾經被牙疼折磨到哭的蛀牙患者來說
這個我一定得知道，必須得知道，早起睡覺前一定要好好刷牙，不然最後吃苦的絕對是你。
19年高考結束沒多久，興沖沖地感慨早起晚睡的日子終於結束了，不用吃苦了。是的，那年暑假是沒感受到被學習支配的痛苦。但整整乙個假期，我都在醫院看我的牙！！！
喝熱水疼，喝冷水痛，乾飯就更別說了，甚至連睡覺都是件難事，輾轉難眠。
實在不行了，好吧，我認慫，去醫院，
一檢查，蛀牙3顆，牙結石，牙齒泛黃，那時候兩顆智齒剛剛長出來，正在發炎，關鍵是智齒它是橫著長的，橫著長的！
醫生說我，18、9歲的年紀，一口
三、四十歲的牙齒，別問我當時有多自閉了。
然後，那個暑假每週都去醫院拜訪，洗牙、牙根管啥的、拔智齒，卡卡一頓整，流了不少血，人快要沒了，而且還花了不少錢！
從那時候起，我幾乎每天睡前2小時不吃任何東西，早起睡前必刷3-5分鐘牙齒，認真刷牙的那種。
以前的牙齒
現在的牙齒
早起、睡前刷牙是乙個值得長期堅持的好習慣，你的牙齒需要你用心的維護，畢竟它是要陪伴你一生的，以後乾飯還得靠他。
2樓：紫襟
吃飯後不要立即坐下
辦公室坐了這麼多年，肚子上的肉越來越多。從這一年起，吃飯後要站20分鐘，才能坐下，這個習慣堅持了很久，雖然有些不舒服，但是效果還是很明顯的，長時間下來，肚子上的肉果然少了一些，下午工作狀態也好了很多。
睡前思考
每天睡覺前，我會思考今天一天發生過的事情，從睜開眼睛，到當前為止，像看電影一樣，有哪些做得好，哪些做得不好，有個簡單的總結，有好的地方，明天繼續堅持，有不好的地方需要改正。
學會列清單
學會主動
看到一句話：生命的意義在於主動，主動和不主動之間生命資源相差30倍。不要把這句話當作心靈雞湯，在這樣乙個殘酷的社會裡，如果自己不主動去做事情，去爭取，那麼很難等到屬於你的機會，即使你做好了準備。
3樓：沐沐
1、早睡早起，睡得好才能一切都好！
2、多喝水，一定要記得即使自己沒有這個習慣也要堅持提醒自己！
3、堅持適當合理的跑步，會很好地改善心肺功能！
4、堅持寫作，鍛鍊寫作能力可以全面提公升乙個人的能力！
5、多學習電腦操作的快捷鍵！！！不要再乙個滑鼠走天下了！！！當你學會了各種快捷鍵，你會發現一切都比之前變更美好了呢！而且對自己的身體也有好處哦！
6、培養一項愛好，不斷堅持下去，它能給你的人生帶去源源不斷的活力！
4樓：恩諾
1.每天早起半小時，做早餐，堅持喝一杯溫水2.每天慢跑2公里，預防感冒
3.多做拉伸
4.多喝水多喝溫水多喝熱水
5.抽空背單詞，10個也好
6.盡量少吃甜的，少吃就是賺到了
5樓：墨小玄
少看些愛情劇，宮鬥劇，不如多看些時尚雜誌或者有意義的書籍，最起碼可以提高自己的審美。
戒奶茶很難的話，可以先改成喝果汁。尤其是新鮮的檸檬或者百香果果汁有豐富的維生素c，經常喝還可以促進肌膚美白。
6樓：新穎星
賈伯斯曾說：「在生命最初的30年裡，是你養成了習慣；在生命的後30年裡，是習慣養成了你。」
從某種程度來說，習慣可以改變乙個人的命運。
乙個擁有好習慣的人，日子一般都不會過得太差。
那麼，有什麼好的習慣值得我們長期堅持的呢？
1、養成寫日記的習慣。
寫日記，可以傾述自己的情緒，可以減少負面情緒，讓自己可以以更好的姿態去迎接第二天。
寫日記，也是覆盤自己每天生活的乙個好的方法。
比如覆盤自己當天的時間分配、都做了哪些重要的事情，有哪些需要值得繼續發揚，有哪些需要改進，每天的花銷情況等等，如何讓自己的消費變得更加的合理。
寫日記，也是乙個自我反省的過程，這也是自我進步的重要步驟。
2、學會冥想。
冥想的目的，就是放鬆自己、放空自己，讓自己的內心變得更加的安寧。
生活的忙碌，讓我們失去了很多獨處的空間，人的情緒容易變得煩躁不安。
而冥想，可以讓我們有個自我放空的時間，可以讓自己的精神和身體快速甦醒。
如果睡前5分鐘，能夠進行幾分鐘的冥想，對睡眠質量的提高也是有很大的幫助。
3、學會適度放棄。
有的時候，學會放棄一些事情，也是一種智慧型。
想不通的事情，不如先放下。
暫時解決不了的事情，不如先放棄，先去做能夠馬上解決好的事情。
今天感覺很困難的事情，也許暫時放棄後，過了一段時間後時機成熟了再回頭解決，會發現解決好這個問題就是水到渠成的事情。
4、學會一定的遲鈍。
尤其性格比較內向的人，學會一定的遲鈍好好一點。
如果過於敏感，就很容易受傷。
太過敏感，也許別人不經意間的一句話，都可能深深地傷害到了你。
5、至少要培養乙個長期的愛好。
人如果沒有乙個值得堅持的愛好，人生就會失去很多的樂趣。
每天都在忙活著，都在被動的工作、生活，是非常累的。
6、堅持每天花半個小時左右來進行身體鍛鍊。
身體是一切的本錢。
如果從年輕開始，就開始養成堅持鍛鍊的習慣，就會有乙個健康的身體，而且精力也更充沛。
健康，就是一筆最大的財富。
7、養成存錢的習慣。
每乙個月發工資，至少要存一部分錢。
而且要養成乙個習慣。
定期存錢，這些錢可以在關鍵時刻救你的命。
8、深耕乙個領域，培養核心競爭力。
乙個領域，如果能夠專注10年以上，基本上都能夠成為專家級別的了。
每乙個行業，都可以賺到大錢，核心是你在這個行業的哪乙個位置。
專注，才能夠最大的提高核心競爭力。
今天學這個，明天學哪個，朝三暮四的，十年下來，好像什麼都會一點，實際上是毫無進步。
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7樓：知遙
這兩年我一直在堅持的寫日記和鍛鍊
真的會有癮的寫日記能讓你記住每天生活以後拿出開看也別有一番風味
鍛鍊是為了身體好氣質佳
8樓：前任三秒
1.和別人說話的時候，眼睛看著對方，這是乙個人自信的表現，也是表示自己願意傾聽。
2.走路要有意識的抬頭挺胸。
3.多多微笑
4.不在洗手間談論任何人和事兒。
5.朋友聚會，不要總是拿著手機，這樣會顯得你很不耐煩，不尊重別人。
7.開門的時候，如果身後有人，幫忙扶一下門。
8.出門五件套：手機、鑰匙、錢包、紙巾、口香糖。
9.走路時，鞋子不要拖地，不僅磨鞋子，還很吵。
10.耳機用完了，先整理再收起來。
11.上車前手機和錢包拿在手上。
12.回家後脫下的衣服要記得整理。
13.回家第一件事應該是洗手。
14.前一天將第二天的事情做好準備。
15.在別人交流時，不要打斷別人說話。
16.不喝生水，早晚喝一杯白開水。
17.吃瓜果一定要洗乾淨或者削皮。
18.不要對著別人打噴嚏，更不要隨地吐痰。
19.如果自己有錯，請主動承認錯誤，沒人會真的怪你的。
20.保守秘密。
21.必須吃早飯。
22.一日三餐，細嚼慢嚥。
23.有時間記得午睡。
24.花錢是正常的，但省錢是必須的。節約就是一種財富。
25.堅持閱讀，你會越來越通透。
26.堅持鍛鍊，你會越來越年輕。
27.長期專注的學習一項技能。
28.制定長期計畫和短期計畫。
29.年輕的時候不要怕，99%你害怕的事並不會發生，年老的時候不後悔，後悔毫無意義，只是浪費時間。
30.行動起來。
9樓：南無大準提菩薩
薰修佛法。
淨界法師：
第乙個就是你的第六意識的熏習，這就是所謂來自善惡業力的熏習。我們第六意識的思考模式，有時候起善念，有時候起惡念，那麼就帶動了身口意去熏習第八識，產生善惡的業力。那麼第六意識的熏習主要的來自於、決定於我們的一種人生的善惡業，也就是來世的快樂跟痛苦，就是業力的熏習這一塊。
第二個來自於第七意識的熏習，這種「恆審思量我相隨」，就是我們心中的我執所推動的那種攀緣跟愛取。這個就沒有善惡了，你攀緣乙個東西，你執著乙個東西，這個沒有什麼善也沒有惡，但是它會加強你輪迴的力量，要小心。所以這一塊的熏習，就決定你的輪迴的力量。
南無法海雷音如來，南無毗婆尸佛，南無大通山王如來，南無袈裟幢如來。
10樓：人生能有幾回搏
每天堅持以下各項
1.控制飲食
2.控制手機
3.仙人揉腹
4.練內家功
5.新三課文
6.兩篇閱讀
7.專業知識
8.早睡早起
1.控制飲食：
（1）控制飯量（午飯七八元，不能再多）
（2）過午不食（午飯過後不能再吃，不吃零食只吃飯，只能在飯點吃飯）（3）細嚼慢嚥（每口飯咀嚼四十下）
2.控制手機
（1）星期一二專業課期間不能碰手機。
周一到周五，無課自習時專心學習，
上午8：00——12：00，
下午2：00——5：00 ，
6：30——9：00。
專心學習時間，不能碰手機。
每天使用手機時間少於半小時。
週六日可以使用手機娛樂一小時。
（水課可以玩手機）
（2）每天不能使用手機時間
①早晨起床後不能碰手機。
（吃飯時可以看一眼訊息通知）
②專業課上課期間不能碰手機
③專心學習期間不能碰手機。
（8：00——12：00）
（2：00——5：00）
（6：30——9：00）
④晚上9：00後不能使用手機
⑤練功期間不可以使用手機
⑥吃飯時間不可以使用手機
（3）可以使用手機
中午12：00後可以使用手機；
下午5：00後可以使用手機；
晚上8：50——9：00可以使用手機。
（4）使用手機原則
①不可以影響專心學習
②不可以影響正常生活
③每天使用手機時間不能超過一小時（除水課外）④星期六日可以額外娛樂，額外娛樂時間不能超過一小時。
3.仙人揉腹【每天必須堅持】
5：10——5：50
9：20——10：00
早晚兩次，每次三遍，每次四十分鐘。
4.練內家功【必須堅持】
上午10min拱頭功.20min藏密功；
下午20min藏密功.40min八段錦
6.兩篇閱讀【每天必須堅持】（除滿課外）
每天寫兩篇四級或六級閱讀並訂正修改總結反思。
7.專業知識
無專業課時，每天必須看一小時專業知識。（課內課外均可）8.早睡早起
每天固定時間睡眠。
10：00——5：00
1：00——1：30
每天必須完成的：
1.按時休息
2.仙人揉腹
3.朗讀英語課文
【戒律】
4.控制使用手機時間並記錄
5.控制飯量並記錄
很喜歡的一句話——「乙個人往往高估了自己一天能做的事,而低估了自己一年能做的事。」
花了很長很長時間終於總結了一套作息，希望自己按照這個一直堅持下來。
還有很多細節沒有寫，但主題框架已經有了。
按照這個，過好每一天。
有哪些值得長期堅持的好習慣？
hhhh 1.保持心態平和 少生氣！少生氣！少生氣！不要糾結一些有的沒的，不要糾結別人關不關注你，不要在意別人的想法，不要太愛別人，多關心自己！可以預防很多心理疾病，女孩子們，保持樂觀平和的心態！沒什麼比自己開心舒服更重要的了！2.保持規律作息 還有，三餐要盡量準時吃，不要只吃一種型別的東西，營養盡...
有哪些值得長期堅持下去的好習慣？
辰晨 睡前不吃東西，不止為了保持身材，更為了防止胃食管返流 少喝碳酸飲料 含糖飲料。不急的時候，用爬樓梯代替坐電梯，騎單車代替坐車。 微風甜許 每天早晨起床之後，我們最好洗乙個冷水臉，不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃，還能夠提高我們一天的精神狀態。保證充足的睡眠，早睡早起，11點以前必須睡，現在...
你有哪些長期堅持的好習慣？
久哥 1 刪掉一些沒必要的圈子。一開始加入的一些群聊，本來以為會很有幫助，但慢慢發現，對自己並沒什麼幫助，群聊也變成了廣告群，那麼這個時候，我們要做的，就是堅決地刪掉。2 每天看書，哪怕只看10分鐘。別相信什麼讀書無用論，讀書的好處，只有自己去讀了才能親身體會到。3 每天寫點東西吧，或是日記 或是文...