1樓：辰晨
睡前不吃東西，不止為了保持身材，更為了防止胃食管返流；
少喝碳酸飲料、含糖飲料。
不急的時候，用爬樓梯代替坐電梯，騎單車代替坐車。
2樓：微風甜許
每天早晨起床之後，我們最好洗乙個冷水臉，不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃，還能夠提高我們一天的精神狀態。
保證充足的睡眠，早睡早起，11點以前必須睡，現在熬的夜，等到未來睡不著就麻煩了
設定鬧鐘時，提早 10 分鐘，免得鈴響後慌亂匆忙。留給大腦和身體更寬裕的清醒時間。
3樓：大幃
零食不要放在辦公桌邊、沙發上、茶几上、床頭櫃上，要藏到冰箱裡面、櫃子高處、抽屜最深處，或者乾脆放在便利店的貨架上不要帶回家
飯後1小時內不宜泡腳，一般晚上9點左右泡腳最好；
習慣午睡半小時。
4樓：陽春召煙景
運動，冥想和閱讀
一、運動
運動是我一直在佛系堅持的習慣。所為佛系堅持，就是不給自己設定目標，但一直會通過跑步，爬山，走路一面，瑜伽等各種方式運動。
有時候懶也會隔一兩個月不運動，但會發現身體會開始各種不舒服，只有運動後才會舒服。
雖然這樣的習慣不可能讓我擁有六塊腹肌，但很開心的是十幾年體重一直沒太有變化。
二，冥想
冥想是今兩年開始的習慣，它帶給我的最大好處是自我覺察，控制自我的思維。
我們一直都以為自己的思維是由自己可以控制的，其實不然，我們經常會發現自己不由自主的考慮一些事情，所謂走神就是典型。
而我個人覺得冥想帶給我的一大作用就是意識到自己走神的時刻，並調整自己的思維，從而提公升專注力。
三，閱讀
有很長的一段時間，我有強烈的知識焦慮，總覺得閱讀就應該有所學習，有所成長，所以讀了很多我工作領域相關的，自我成長相關的圖書，不得不說確實對我有很大幫助，但是又讓我自己變得更加焦慮，甚至對閱讀產生了逆反心理。
最近調整狀態，開始不帶目的，只選擇自己感興趣的閱讀，一下子讓我的閱讀變得很輕鬆，很開心。
5樓：luks1121
想了又想，這大概是普通人能夠長期堅持的小習慣吧~睡眠要充足（想說睡前別玩手機來著，但是我們大部人都很難做到吧）每天多喝水，最便宜有營養的飲料
每週有運動
時不時來一次斷捨離，清空房間，也是清空你心理的房間學會記賬，最簡單的理財方式
多讀書學一門外語
學會做每日待辦清單
保持專注，拒絕走神
拒絕拖延
和別人溝通時，多傾聽
別太過於交心
不要在公共場合議論他人
現在雙擊螢幕，正常社交活動
6樓：欲倒湖傾
作息規律，不熬夜
你最近熬夜了嗎?
很多人上一天班累了，
回家打遊戲、追電視劇集放鬆一下，
不知不覺就錯過最佳入睡時間，
然後，就是無休止的熬夜。
7樓：霸王天師
保持平和的心態。
這是我覺得很重要的習慣，又或者是努力的方向。
自從長大後，一直處於緊張的狀態，擁有的本就不多 ，總是會擔心失去，擔心得不到
患得患失，擔心一切，成為了生活的常態。
每次看到另外一些人總是能從容自然，不論大事還是小事，也不緊張，大概是擁有承擔一切結果的勇氣和資本吧
不以物喜，不以己悲。
盡人事，聽天命。
能夠做到這樣，戒驕戒躁，那應該什麼都能努力去做到吧
比如不熬夜
比如堅持學習
比如堅持鍛鍊
比如學習一樣樂器
我們每個人不是沒有想要提公升自己的目標，而是無法堅持下去，就是因為急功近利，凡事一旦失去了即時獎勵或者及時反饋，就失去了往前走的勇氣和信心
比起努力了很久，依然失敗
我們更願意接受：只是因為我沒有努力，我努力了就一定要做到（我只是不去做，不是不努力）
努力的腳步邁開吧
努力的步伐慢一點吧，再慢一點也沒事
堅持才是最重要的！
此話你我共勉。
8樓：深擁乙個夢
戒菸！如果你願意承受吸菸的危害，想一想你的家人朋友。90% 的肺癌都和吸菸有關。
飯前便後要洗手，用洗手液或肥皂，認真搓洗。
常坐的椅子或者沙發上，放個靠墊，為你撐腰
9樓：糊塗少女
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜；
. 睡覺時，仰臥最好，側臥也行，腰痛的話，腰下面可以墊乙個小枕頭。
上廁所盡量不看書、盡量不帶手機，三五分鐘完事。
10樓：小熊可可茶
越來越喜歡在前一天的晚上，做好第二天的to do list。
開啟備忘錄，寫上第二天必須要做的事：閱讀一小時；
寫完一篇文章；完成某項重要的工作，並提交；
問合作方相關事項，跟進某個專案；看一部電影；
去圖書館借一本書；參加乙個會議；跟好友吃一頓飯等等等。
看似只是簡單地寫下第二天的生活計畫，但每日to do list會告訴我們目前要做的重要的事是什麼，提醒我們不要忘了，要記住，幫助我們提高生活效率。
長久堅持下來，我們也能清楚地知道自己每一分鐘花在哪兒。
也許以後我們的記憶會遺忘一些事情，但我們之前很多個夜晚寫下的備忘錄會清晰地幫我們記住。
我們曾經去哪吃過飯，看過什麼電影，看過什麼書，見過什麼人，做過哪些事。
甚至在未來很多個絕望、難過時刻，翻翻備忘錄上我們曾經做過的那麼多事，過去自己的那份努力和勇敢，也會給現在的自己一絲力量。
11樓：廢棄鐵軌
1、每週整理房間。我沒有潔癖但很喜歡把房間整理乾淨整齊，收拾的時候雖然挺累的，但收拾完真的會心情好很多。通常我會用藍芽音箱放歌，邊聽歌邊整理，很有FEEL。
2、用微博記錄讀過的書、看過的電影和追過的電視劇集或綜藝。我每次看完一本書或電影或電視劇集，我都會在微博記錄，順便把書的封面，電影電視劇集的海報一同記錄。這個倒是公開可見的。
這樣一年下來，我就知道自己讀過多少書，看過多少電影和電視劇集了。每年年末還會寫乙個總結。
12樓：他說這叫愛
適當的壓力不是壞事兒，把壓力當壞事兒才是壞事兒。
保證每週 5 次、每次不少於半小時的中等強度有氧運動，減脂塑身、增強心肺功能、更能提公升顏值，因為美麗「動」人。
預防性的輸液通血管，不僅無用還有風險，尤其要提醒家裡的老人注意這一點。
13樓：牙醫張小五
1.堅持運動任何形式的不拘一格挖掘所有可能的運動樂趣2.堅持學習任何形式的不拘一格尋找所有可能的認知樂趣終有一天
你發現你和他人是怎麼拉開距離的，你會感謝現在的自己
14樓：念著倒嘛幹
不要總眯眼睛，否則容易加深魚尾紋。近視遠視看不清，記得配眼鏡。
做菜的時候少放鹽，最好買個限鹽勺，便宜又好用。
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜；
15樓：之乎者也
純乾貨！！！高能預警！！！
以下這些習慣是經過無數人親身實踐過後得出的結論，適用於所有人群！！！
堅持肺部有規律地擴張與收縮，這可以使空氣中的氧氣被人體吸收，事實證明，這個習慣可以使人延年益壽，全世界的高壽老人都一直堅持著這個習慣！
堅持攝入一氧化二氫，這種化學物質不但有助於人體的新陳代謝，而且能夠緩解口乾舌燥的症狀，如果你經常出現這種症狀，那麼就把這個習慣堅持下去吧！
堅持每天睡覺，這個習慣能夠幫助我們補充精力，提高注意力，通過調查，堅持每天睡覺的人比不堅持的人更有精神且更能集中精力！
吃飯的時候堅持咀嚼食物，這個習慣能夠打磨食物，幫助人體更好地吸收營養，同時能夠減少吃飯時噎著的概率！
出門的時候堅持穿鞋，這樣可以減少路上的石頭對腳造成的傷害，同時能夠使腳不那麼容易變髒！
堅持對食物加熱後再食用，這個習慣可以減少拉肚子的概率，並且能夠使食物變得更加容易食用！
堅持用餐具吃飯，如果你能夠長期堅持這個習慣你就會發現，吃飯的時候手不會再被燙到了，而且也不容易拉肚子了！
請問我可以去UC上班了嗎？
16樓：王婷
每週用2到3天進行運動；每天花1個小時看書並且提煉知識要點；每天花15分鐘的時間看看新聞了解國內外形勢，不斷提高自己的認知；每年都要花出一部分錢提公升自己的能力，投資自己比什麼都重要。
日拱一卒功不唐捐！以此共勉，努力的人不會被辜負！
「日拱一卒無有盡，功不唐捐終入海」是「鍥而不捨，天道酬勤」，勉勵人們勤奮進取的意思。
人間永珍，都深受因果的支配和驅動。興亡榮枯，強弱盛衰，都不是偶然，都不能逃避因果的法則。人們今天所受的苦難，都只是種種惡因結出的惡果。
人們要收將來的善果，必須努力培種現在的善因。種善因時，要認清成功不必一定在我，但努力必不唐捐。你無心插柳，有意栽花，福報遲早會一一兌現，只是時機未至而已。
17樓：賣了任性
泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜；
保持房間整潔，定期清理生活雜物，不穿的衣服果斷捐掉，不用的雜物果斷扔掉。
定期體檢。一般一年一次，有慢性病的中老年朋友，遵醫囑定期複查。
18樓：卡絲
養成早睡早起、不熬夜、吃早飯和午休的習慣你會變得精力充沛。根據筆者的調查發現夜貓子和不吃早飯的職場人是最多的。筆者建議別熬夜最遲之前睡覺早飯一定要吃。
不吃早飯並不能代表你就足夠優秀只能說明你對待身體太隨意。還有就是如果有條件一定要午休-分鐘。不過很多人每天靠咖啡來維持自己白天的精力的這一點能改變一下下最好。
保持好奇心和求知的慾望你永遠會走在時代的前列。好奇害死貓這句話只對了一半對於別人的私事不要過分關注、更不要八卦否則自己必受其害。另一半在職業發展方面則是錯的好奇心可以讓你保持對行業前景的了解求職的慾望能保證你永遠不會掉隊。
堅持每天睡前覆盤的習慣。覆盤不是為了指責別人而是更好地反思自己覆盤更有助於提公升自己。筆者建議多覆盤。
19樓：龍的傳人
做菜的時候少放鹽，最好買個限鹽勺，便宜又好用。
設定鬧鐘時，提早 10 分鐘，免得鈴響後慌亂匆忙。留給大腦和身體更寬裕的清醒時間。
預防性的輸液通血管，不僅無用還有風險，尤其要提醒家裡的老人注意這一點。
20樓：吃土少女鄭琦琦
1.出門前，再次檢查前一天晚上準備的，今天需要用的東西是否齊全，然後出門，避免後面出現不必要的麻煩。
2.堅持記日記，學會反思，知道哪些好的地方堅持，不好的地方改進，可以讓你覺得生活很充實。
3.堅持多讀書。
4.走路時，鞋子不要拖地。
5.不要因為別人隨口一提，而耗費自己太多精力，要學會判斷過場話和真話。
6.堅持鍛鍊，你會越來越年輕。
7.睡前不要把手機放在枕頭邊。
8.養成記賬的習慣。
9.隨手把用完的東西放回原處。
10.學會有儀式感，製造生活中的小驚喜。
11.誤解或傷害過他人，一定要專門去道歉和解釋。
12.開門的時候，如果身後有人，幫忙扶一下門。
13.早睡早起，用早起帶動早睡。
14.不管去哪，包裡永遠備一包紙。
15.不管什麼時候，保持乙個好心態。
女孩子有哪些值得長期堅持下去的好習慣？
Eden 天氣好的時候，曬曬被子，床單枕套勤換洗。睡前最好別吃東西，實在餓的話，一小杯牛奶 一片麵包或一塊水果比較合適。常坐的椅子或者沙發上，放個靠墊，為你撐腰 始終不及她溫暖 而用30 左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。做飯一定要開抽油煙機。做菜的時候少放鹽，最好買...
有哪些大學生值得堅持下去的好習慣？
已重置 我22歲戒菸，25歲開始跑步並參加馬拉松。同年開始學習外語。個人覺得應該比同齡人強一點點。你現在是大學生，學習是第一位的。我現在給你幾點建議。1，接下來的人生道路中，做一件事情一定要均衡發力，怎麼是均衡發力呢。經常跑馬拉松的應該明白，前半程跑步速度快的人。後半程一定不快，因為前面已經耗盡了體...
有哪些值得長期堅持的好習慣？
hhhh 1.保持心態平和 少生氣！少生氣！少生氣！不要糾結一些有的沒的，不要糾結別人關不關注你，不要在意別人的想法，不要太愛別人，多關心自己！可以預防很多心理疾病，女孩子們，保持樂觀平和的心態！沒什麼比自己開心舒服更重要的了！2.保持規律作息 還有，三餐要盡量準時吃，不要只吃一種型別的東西，營養盡...