1樓：Eden
天氣好的時候，曬曬被子，床單枕套勤換洗。
睡前最好別吃東西，實在餓的話，一小杯牛奶、一片麵包或一塊水果比較合適。
常坐的椅子或者沙發上，放個靠墊，為你撐腰
2樓：始終不及她溫暖
而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。
做飯一定要開抽油煙機。
做菜的時候少放鹽，最好買個限鹽勺，便宜又好用。
3樓：Matt
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜；
上廁所盡量不看書、盡量不帶手機，三五分鐘完事。
不要隨時看手機，特別是走路低頭，吃飯低頭，晚上回家躺沙發上低頭。時不時公升公升脖子，抬抬頭，扭扭脖頸。多照照鏡子，看看你的腦袋前傾，背駝，及時有意識的糾正過來。
4樓：天不會再晴不會再藍
堅持「早吃好，午吃飽，晚吃少」的原則。
常坐的椅子或者沙發上，放個靠墊，為你撐腰
做菜的時候少放鹽，最好買個限鹽勺，便宜又好用。
5樓：輓歌情人
如果乙個人長期處於某種壓力或刺激狀態下，確實有可能讓頭髮越來越少。面對脫髮，想開點是有好處的。
生活有規律，合理安排每一天的生活
多抱抱你的家人、愛人、朋友，可以有效緩解壓力。
6樓：密碼深情
生活有規律，合理安排每一天的生活
保證飲水充足，每天8杯水。是白開水，不是飲料，咖啡等等。
設定鬧鐘時，提早 10 分鐘，免得鈴響後慌亂匆忙。留給大腦和身體更寬裕的清醒時間。
7樓：名副其實
遠離二手菸，從不飲酒；
不要隨時看手機，特別是走路低頭，吃飯低頭，晚上回家躺沙發上低頭。時不時公升公升脖子，抬抬頭，扭扭脖頸。多照照鏡子，看看你的腦袋前傾，背駝，及時有意識的糾正過來。
起床後，喝上一杯水。
8樓：妤端
不論是搬重物，還是撿起地上的一張紙，先蹲下，然後直腰撿起。如果直接彎腰撿，對腰部壓力很大，容易受傷
定期體檢。一般一年一次，有慢性病的中老年朋友，遵醫囑定期複查。
. 睡覺時，仰臥最好，側臥也行，腰痛的話，腰下面可以墊乙個小枕頭。
9樓：積極的菜苔
起床後，喝上一杯水。
新鮮水果替代蛋糕、餅乾、冰激凌等甜點，別用果汁替代水果，即使是鮮榨的。
而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。
10樓：Tilly
遠離二手菸，從不飲酒；
保證飲水充足，每天8杯水。是白開水，不是飲料，咖啡等等。
保證充足的睡眠，早睡早起，11點以前必須睡，現在熬的夜，等到未來睡不著就麻煩了
11樓：夜深了我
定期體檢。一般一年一次，有慢性病的中老年朋友，遵醫囑定期複查。
不要空腹喝酒、吃過冷過辣過酸的食物。但是，可以空腹吃早飯~~~
每天熱水泡腳，並做適當按摩。
12樓：冷蛋
飯後1小時內不宜泡腳，一般晚上9點左右泡腳最好；
毛巾用完，搓洗乾淨、擰乾、展開、掛起來。
保證飲水充足，每天8杯水。是白開水，不是飲料，咖啡等等。
13樓：Oisin
毛巾用完，搓洗乾淨、擰乾、展開、掛起來。
預防性的輸液通血管，不僅無用還有風險，尤其要提醒家裡的老人注意這一點。
保持房間整潔，定期清理生活雜物，不穿的衣服果斷捐掉，不用的雜物果斷扔掉。
14樓：清風話挽
做菜的時候少放鹽，最好買個限鹽勺，便宜又好用。
吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
控制自己不蹺腿，防止脊柱變形；
15樓：怪我不完美
如果乙個人長期處於某種壓力或刺激狀態下，確實有可能讓頭髮越來越少。面對脫髮，想開點是有好處的。
不論是搬重物，還是撿起地上的一張紙，先蹲下，然後直腰撿起。如果直接彎腰撿，對腰部壓力很大，容易受傷
做菜的時候少放鹽，最好買個限鹽勺，便宜又好用。
16樓：激怒了野心
不要總眯眼睛，否則容易加深魚尾紋。近視遠視看不清，記得配眼鏡。
泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜；
不偏食，每餐8分飽，細嚼又慢嚥。早餐一定要吃。
17樓：眼裡釀酒
預防性的輸液通血管，不僅無用還有風險，尤其要提醒家裡的老人注意這一點。
每天早晨起床之後，我們最好洗乙個冷水臉，不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃，還能夠提高我們一天的精神狀態。
飯後1小時內不宜泡腳，一般晚上9點左右泡腳最好；
18樓：幾孤風月
戒菸！如果你願意承受吸菸的危害，想一想你的家人朋友。90% 的肺癌都和吸菸有關。
中午休息 20 分鐘，最好能躺會兒，趴著也行，別壓臉、別壓眼。
睡前最好別吃東西，實在餓的話，一小杯牛奶、一片麵包或一塊水果比較合適。
19樓：Oralee
辦公室族多看曬太陽，趕走抑鬱。
定期體檢。一般一年一次，有慢性病的中老年朋友，遵醫囑定期複查。
走路不懶散、不匆忙。提屁股、邁大步、抬頭挺胸收小腹。提醒自己不要駝背，容易頸部疼痛、背部肌肉僵硬
20樓：遇見你像是途癌
遛狗要拴繩，安全你、我和狗。
用了 3 個月的牙刷，該換了。刷毛已經變形褪色了的話，更要及時更換。
泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜；
21樓：探戈
適當的壓力不是壞事兒，把壓力當壞事兒才是壞事兒。
辦公室族多看曬太陽，趕走抑鬱。
飯後1小時內不宜泡腳，一般晚上9點左右泡腳最好；
22樓：沒愛沒恨沒心情
起床後，喝上一杯水。
戒菸！如果你願意承受吸菸的危害，想一想你的家人朋友。90% 的肺癌都和吸菸有關。
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜；
23樓：小熊不吃軟糖
別總喝白粥。公升血糖快、營養單一，也不養胃。
不偏食，每餐8分飽，細嚼又慢嚥。早餐一定要吃。
而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。
24樓：Zachry
保持房間整潔，定期清理生活雜物，不穿的衣服果斷捐掉，不用的雜物果斷扔掉。
設定鬧鐘時，提早 10 分鐘，免得鈴響後慌亂匆忙。留給大腦和身體更寬裕的清醒時間。
如果乙個人長期處於某種壓力或刺激狀態下，確實有可能讓頭髮越來越少。面對脫髮，想開點是有好處的。
25樓：清晨的雨
不論是搬重物，還是撿起地上的一張紙，先蹲下，然後直腰撿起。如果直接彎腰撿，對腰部壓力很大，容易受傷
不要總眯眼睛，否則容易加深魚尾紋。近視遠視看不清，記得配眼鏡。
堅持每天鍛鍊或散步30分鐘。可以適當運動，不要太劇烈。有條件的去健身房，啤酒肚等一系列的身材走形病看個人想不想改善吧
26樓：只為守護妳
保有對生活的熱情，保持如孩子般對世界的好奇心。
適當的壓力不是壞事兒，把壓力當壞事兒才是壞事兒。
泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜；
27樓：Camilla
睡前不吃東西，不止為了保持身材，更為了防止胃食管返流；
戒菸！如果你願意承受吸菸的危害，想一想你的家人朋友。90% 的肺癌都和吸菸有關。
別熬夜，睡不夠、睡不好，不僅沒精神，還容易胖。每天保證睡夠 7～9 小時。
28樓：Roxane
每天至少要在晨起和睡前刷兩次牙，每次刷夠 2 分鐘。
抹布用過後及時、徹底清洗，每週用沸水煮 15 分鐘消毒，一到三個月更換一次。
別熬夜，睡不夠、睡不好，不僅沒精神，還容易胖。每天保證睡夠 7～9 小時。
29樓：茵蓮
泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜；
新鮮水果替代蛋糕、餅乾、冰激凌等甜點，別用果汁替代水果，即使是鮮榨的。
起床後，喝上一杯水。
30樓：微笑
生活有規律，合理安排每一天的生活
上廁所盡量不看書、盡量不帶手機，三五分鐘完事。
保證每週 5 次、每次不少於半小時的中等強度有氧運動，減脂塑身、增強心肺功能、更能提公升顏值，因為美麗「動」人。
31樓：心靈小巷
最好吃一頓早飯，元氣滿滿開始新的一天。
新鮮水果替代蛋糕、餅乾、冰激凌等甜點，別用果汁替代水果，即使是鮮榨的。
遛狗要拴繩，安全你、我和狗。
32樓：嘻嘻
換下的衣服，及時清洗，不要泡在水裡幾天都不管，尤其是內衣褲和襪子。
遛狗要拴繩，安全你、我和狗。
每天熱水泡腳，並做適當按摩。
33樓：鳳娥
起床後，喝上一杯水。
遠離二手菸，從不飲酒；
不要隨時看手機，特別是走路低頭，吃飯低頭，晚上回家躺沙發上低頭。時不時公升公升脖子，抬抬頭，扭扭脖頸。多照照鏡子，看看你的腦袋前傾，背駝，及時有意識的糾正過來。
34樓：Gareth
遛狗要拴繩，安全你、我和狗。
不要總眯眼睛，否則容易加深魚尾紋。近視遠視看不清，記得配眼鏡。
中午休息 20 分鐘，最好能躺會兒，趴著也行，別壓臉、別壓眼。
35樓：Hedia
用了 3 個月的牙刷，該換了。刷毛已經變形褪色了的話，更要及時更換。
開心的時候可以喝兩口，其他時候，最好滴酒不沾。
每天早晨起床之後，我們最好洗乙個冷水臉，不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃，還能夠提高我們一天的精神狀態。
36樓：Miaow
不要隨時看手機，特別是走路低頭，吃飯低頭，晚上回家躺沙發上低頭。時不時公升公升脖子，抬抬頭，扭扭脖頸。多照照鏡子，看看你的腦袋前傾，背駝，及時有意識的糾正過來。
保證飲水充足，每天8杯水。是白開水，不是飲料，咖啡等等。
開心的時候可以喝兩口，其他時候，最好滴酒不沾。
37樓：Charlton
走路不懶散、不匆忙。提屁股、邁大步、抬頭挺胸收小腹。提醒自己不要駝背，容易頸部疼痛、背部肌肉僵硬
把手機舉到與眼睛平行的高度，不要低頭玩手機，對頸椎造成的壓力非常大，大概相當於不低頭時的好幾倍。
定期體檢。一般一年一次，有慢性病的中老年朋友，遵醫囑定期複查。
38樓：荒涼
別熬夜，睡不夠、睡不好，不僅沒精神，還容易胖。每天保證睡夠 7～9 小時。
保證每週 5 次、每次不少於半小時的中等強度有氧運動，減脂塑身、增強心肺功能、更能提公升顏值，因為美麗「動」人。
泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜；
39樓：回幼兒園當學霸
切生食熟食的砧板分開，擦檯面和洗碗的抹布分開。
別熬夜，睡不夠、睡不好，不僅沒精神，還容易胖。每天保證睡夠 7～9 小時。
每天至少要在晨起和睡前刷兩次牙，每次刷夠 2 分鐘。
40樓：開到荼蘼
堅持每天鍛鍊或散步30分鐘。可以適當運動，不要太劇烈。有條件的去健身房，啤酒肚等一系列的身材走形病看個人想不想改善吧
. 睡覺時，仰臥最好，側臥也行，腰痛的話，腰下面可以墊乙個小枕頭。
別熬夜，睡不夠、睡不好，不僅沒精神，還容易胖。每天保證睡夠 7～9 小時。
41樓：薇茜
預防性的輸液通血管，不僅無用還有風險，尤其要提醒家裡的老人注意這一點。
戒菸！如果你願意承受吸菸的危害，想一想你的家人朋友。90% 的肺癌都和吸菸有關。
不吃燙食，不喝過熱的水。防止食管癌；
42樓：Philipa
飯後1小時內不宜泡腳，一般晚上9點左右泡腳最好；
遛狗要拴繩，安全你、我和狗。
把手機舉到與眼睛平行的高度，不要低頭玩手機，對頸椎造成的壓力非常大，大概相當於不低頭時的好幾倍。
43樓：姑娘姑娘其實你很美
保證飲水充足，每天8杯水。是白開水，不是飲料，咖啡等等。
每天熱水泡腳，並做適當按摩。
不要空腹喝酒、吃過冷過辣過酸的食物。但是，可以空腹吃早飯~~~
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