1樓：YJQYWB
第一，把小事情做好。第二，今日事今日畢。不要拖延。第三，堅持閱讀看書。第四，給自己指定階段話的目標和方法。第五，保持安靜能獨處的心態。
2樓：小農
戒菸的話，先堅持只在單位裡抽菸，就是把煙放在公司，然後下了班或者節假日在家是沒有煙的，然後堅持一段時間後，把抽菸數量控制在一天幾根的樣子（心中確定數量），堅持一段時間，慢慢的減少，然後戒掉。當然如果心理想著那些年紀大的老人抽著劣質的煙，邊抽邊咳嗽，身上一身菸味，哎你老了萬一沒什麼錢，你說這樣的日子阿是你想要的，算了吧，天天這樣想象一下，這樣的戒菸率更高
3樓：那麼
早睡早起。充足的睡眠，能保證第二天有充沛的精神來工作和學習。早起時間更加充沛，心情更加好。
吃早餐。提供足夠的能量，保證和提高學習和工作質量。多喝水，多運動。
增強身體鍛鍊。堅持閱讀，學習更多的知識，提高自身內涵，幫助思考。
4樓：星星
值得長期堅持的良好習慣：
1. 堅持每天讀半個小時書。良好的閱讀習慣除了能增長見聞，還能修心養性。
2. 每天堅持學半個小時外語。多掌握一門外語，給未來增添多乙份機會和可能性。
3. 每天了解一些育兒知識。為了日後孩子的成長過程中少走彎路4. 每天堅持身體鍛鍊。強健的身體才能更好地迎接未知的挑戰。
5樓：Zhang小姐的說說
和你分享你一下我堅持的事情
1.堅持運動（任何形式）
2.堅持每天讀書
3.堅持寫一天日誌（工作總結，感恩日誌，覺察日誌）4.堅持早起或早睡
5.堅持做好護膚管理，偶爾堅持乙個月的抗糖好習慣是不容易養成的，如果你下定決心的話，就先養成一件事情，譬如早睡。
先選擇一件對你相對容易的事情，堅持不下來會很容易就沮喪感。
也不用每天堅持，先從一周堅持4-5次，循序漸進。
養成之後再堅持其他的。
6樓：Marvin Chen
心態積極、孝敬老人、勤儉節約、持之以恆、充滿自信、守時惜時、誠實可信、不給別人添麻煩、善待他人，在生活中要養成會學習、會做人、懂禮貌、愛衛生還有合理飲食的好習慣。
7樓：菸酒釋情傷
乙個人如，如果長期堅持乙個習慣，那你就發達了!像我們大部分人，就因為沒有長期堅持乙個習慣，而沒有成功的原因，有成功，只是少數!
8樓：天空中的雲
應該堅持的好習慣有 ，早上起床喝杯白開水， 早睡早起 ，不挑食 ，不偏食， 一天八杯水 ，微笑， 堅持健身 ，堅持閱讀等等， 良好的習慣就是做有益於自己，有益於他人 ，有益於社會的事 ，並長期堅持， 直到成為習慣性的行為 ，好習慣成就大未來 ，擁有好習慣的人就一定會取得好成績， 養成好的道德習慣 ，兒童才能和別人友好相處， 積極追求美好的事物 ，自覺遵守社會行為規範， 具有高度責任感 ，將來才能成為社會上成熟可敬的人 ，它包括各種行為規則， 尊敬關愛長輩 ，不隨地大小便 ，不損壞花草樹木， 愛護公共財物 ，遵守交通規則， 能換位思考， 團結友愛等等 。
9樓：聽月樹
首先養成良好的作息習慣，早睡早起；
其次每天讀書，哪怕是專注的讀15分鐘；
再次保持樂觀的心態，良好的心態能夠幫助我們正確高效處理周遭的很多事情；
最後，學會堅持，很多好習慣都是源於半途而廢最後不了了之的。
希望有用，僅供參考。
10樓：ina M
運動吧，我是從小就喜歡，雖然是被迫那種。
小時候，覺得自己個子不高，一直跳繩，打籃球，雖然球技很差。
高中和工作之後，喜歡走路，算是散心和鍛鍊。現在沒有時間散步，基本就是晚上跳操。有氧和HIIT夾雜，跳好人覺得很輕鬆。
11樓：大頭阿鯤
每天跳6—9遍八段錦。
乙個人要想活的好首先要身體好，鍛鍊身體是必須的，而隨著年齡的增長，一些劇烈的運動不適合了，而戶外運動受天氣，時間，戶外環境等條件影響多，很難做到每天堅持鍛鍊。
年輕的時候學習和練過太極拳，堅持鍛鍊過也是限於場地的原因，比如常出差住酒店，有應酬，很難堅持下來。
最近幾年堅持練八段錦，通血脈，經絡，過去的腸胃病好了，對高血壓引起的不適，如胸悶有療效…最大的好處是很狹小的空間就可以鍛鍊，比如：酒店的房間～人總有出差或旅遊的時候，醫院的樓道裡～陪家人看病時偷出的閒暇…
12樓：一條小蝌蚪
1.越是無聊就越遠離快手，抖音，微博
無所事事的時候多學習知識，不要把時間浪費在虛擬的網路世界，要不然你就會成為被抖音毒雞湯蠶食的巨嬰，
終日無所事事。
2.做好情緒管理，適當的運動，既可以鍛鍊身體，又能緩解不好的心情。
3.不要用洗衣機洗襪子，內衣。，因為裡面藏著不計其數的細菌。
4.受邀去做客一定要精心打扮和帶禮物，哪怕是很便宜的禮盒
13樓：張某人
1、早睡早起，三餐不落。
2、能炒幾個家常小菜。擁有不讓自己餓肚子的能力。
3、定期運動。跑步、瑜伽、爬山，找乙個適合自己的專案並堅持下去。
4、定期打掃房間。穿著得體，整潔的外表會讓你更自信。
5、把「多喝水」變成習以為常。
6、培養固定的小愛好。
7、堅持閱讀，每週讀一兩本書，腹有詩書氣自華。
8、一年至少旅行一次。
9、寫日記。記錄的不僅是心情，也是成長歷程。
10、看經典電影。不要把空閒時間交給無聊的綜藝和八卦。
11、接觸新鮮事物。
12、看專業書。提公升專業技能什麼時候都不多餘。
13、學會給自己放假。適當放空自己，才能獲得更多前進的力量。
14、思考和總結。工作中犯錯不可怕，「不帶腦子」才是最可怕的。
15、健康和家人比工作更重要。不要等到無法挽回才追悔莫及。
16、戀愛不是生活的中心。
17、學會傾聽。了解問題永遠是解決矛盾的第一步。
18、不攀比。懂得珍惜才最開心，幸福越比越稀薄。
19、定期體檢。花錢了解自己的身體，才是最划算的買賣。
20、有三五知心好友。
21、和朋友守住界限，別人不想說的不要追問。
22、不多說、不亂說、不背後說。
23、求同存異。對待朋友要學會最起碼的包容。
24、懂得拒絕，拒絕別人時，越直接越好。
25、學會反思。遇到矛盾，想想是不是自己做的不對。
26、慢慢培養氣質談吐。
27、說話誠懇，不刻薄，氣質的提公升比俊朗美貌的外表更重要。
28、提公升自己的品味。
29、對生活始終抱有熱忱和信心。這很難，但請別放棄。
30、多笑。你的微笑可以給自己帶來更好的心情和氣場。
14樓：陳懷挺
15樓：小木金
深呼吸，既能夠調節肺活量，又能夠調節心態，其實深呼吸和嘆氣是一樣的，都有調節身心的作用，只不過深呼吸是主動調節，嘆氣是被動調節
16樓：SHUNA
說說我自己長期堅持的好習慣。
1、堅持早睡早起。
2、每週至少看一本書或是一篇文章。
3、經常跟不在身邊的父母交流。
4、週末外出運動。
5、做事不拖拉，能盡快完成的事盡快完成。
6、隔一段時間給自己放個假，去旅行。
7、學理財，給自己的工資，其它收入做安排。
8、定期打掃清理房間。比如我一周一次大掃除，1～2月對擁有的東西進行斷捨離。
9、睡前給自己乙個時間放空，思考。
10、不管工作還是生活，能動手做的少說話，都說實踐是檢驗真理的唯一標準，這話不是蓋的。
希望這些建議可以幫到你，找到屬於自己成長的舒服方式很重要。
17樓：尾號1251
關於習慣，也需要根據個人的實際情況來安排。可能有一部分人的工作就是需要值夜班晚睡，可能有的人就是一天兩頓飯三瓶酒。
分享一下我可以做到的習慣，僅供參考：
①每天五點半起床，一定要刷牙，自己製作早餐（可以是三明治，可以是煮粥＋小菜，可以是麵包煎蛋＋熱牛奶，也可以最基本的水煮蛋）早餐一定要吃！
②每次玩手機時間不可以超過乙個小時。即使有工作處理，也要起身活動休息十分鐘，可以喝杯咖啡或者水，可以去窗邊呼吸一下空氣做幾組拉伸或者讓自己去趟廁所排空一下！
3.每晚熱水泡腳十五分鐘！
④包裡隨時備有牙線或者牙線棒，餐後及時剔牙。每晚睡前用間隙刷或者沖牙器！
5.沒有特殊情況不超過十一點睡！
⑥每週保持至少兩次5km快走運動！
7.每個月至少讀一本書或者看一場電影！
18樓：想入非非
1 勤洗手（不只是疫情期間才需要這樣做)勤換衣2 早起一杯溫開水白天多喝水睡前兩小時不再喝水3 堅持步行上下班（或者每天健步走五十分鐘)4 吃東西細嚼慢嚥
5 飯後刷牙（做不到至少要漱口)
有哪些值得長期堅持的好習慣？
hhhh 1.保持心態平和 少生氣！少生氣！少生氣！不要糾結一些有的沒的，不要糾結別人關不關注你，不要在意別人的想法，不要太愛別人，多關心自己！可以預防很多心理疾病，女孩子們，保持樂觀平和的心態！沒什麼比自己開心舒服更重要的了！2.保持規律作息 還有，三餐要盡量準時吃，不要只吃一種型別的東西，營養盡...
你有哪些長期堅持的好習慣？
久哥 1 刪掉一些沒必要的圈子。一開始加入的一些群聊，本來以為會很有幫助，但慢慢發現，對自己並沒什麼幫助，群聊也變成了廣告群，那麼這個時候，我們要做的，就是堅決地刪掉。2 每天看書，哪怕只看10分鐘。別相信什麼讀書無用論，讀書的好處，只有自己去讀了才能親身體會到。3 每天寫點東西吧，或是日記 或是文...
有哪些值得長期堅持下去的好習慣？
辰晨 睡前不吃東西，不止為了保持身材，更為了防止胃食管返流 少喝碳酸飲料 含糖飲料。不急的時候，用爬樓梯代替坐電梯，騎單車代替坐車。 微風甜許 每天早晨起床之後，我們最好洗乙個冷水臉，不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃，還能夠提高我們一天的精神狀態。保證充足的睡眠，早睡早起，11點以前必須睡，現在...