1樓：雲中燕
看問題你是體育運動者或者健身教練！
我強烈推薦你用中國奧運體育代表團用的安利公司紐崔萊蛋白質粉，它是水解膠原蛋白！
安利的蛋白粉是水解膠原蛋白，這到底意味著什麼？
我們知道，人體攝取實食物，都要經過口腔嚼碎，然後到胃部，胃消化食物會分解各種酶（蛋白酶、脂肪酶、澱粉酶等），把胃裡的食物再進一步消化處理，其實就是拆成更加細小的分子，之後運送到小腸部分（十二指腸、空腸、迴腸）被吸收。這個過程有兩點：1、消化的過程其實是不斷地分解食物，從嘴裡一塊一塊的到大分子變小分子；2、分子越小越容易被吸收
舉例說明：
如果攝取的是蛋白質，比方說一塊牛肉，那麼首先一塊牛肉到嘴裡，多次嚼碎，再到胃裡進一步搗爛，被分解，必須被充分分解，把塊狀的牛肉分解成氨基酸，才能被吸收，之後，這些氨基酸又與身體其他營養素相結合，參與身體的各種生理反應。
現在再回過頭來，看安利蛋白粉的水解膠原蛋白，究竟是一種什麼樣的蛋白質？水解膠原蛋白，是已經被拆成氨基酸的蛋白質，而不是單純意義上的大豆磨成粉，這也意味著你喝安利的蛋白質粉就是再喝現成的氨基酸，如果乙個人的胃消化不好，沒關係，本來就是氨基酸不用消化，直接被吸收，參與生理反應。
2樓：孫丹
目前身高178，體重63.75。一直想增重增肌，感覺自己的體重上不來，肌肉也上不來。之前喝的是蛋白粉，現在買的是增肌粉，不知道買對了沒。一直都有在運動。
蛋白粉增肌粉該如何選
斜槓玩家林公子 大家都知道，蛋白質是肌肉構成的基石，也是肌肉生長的基礎，如果想增長肌肉，就不能缺少蛋白質。補充蛋白質的方法有兩種，一種是食補，另一種是喝補劑。食補，顧名思義，就是通過飲食來補充蛋白質。這種方法是比較難堅持的，可能剛開始健身那會兒，衝勁十足，想著每天做一些高蛋白的食物來補充蛋白質，但是...
推薦蛋白粉還是增肌粉
瘋狂Xman 入門的話，建議選擇蛋白粉！補充蛋白質對於增肌也是有一定效果的。增肌粉呢，碳水含量較多，在你圍度變大的同時，還很容易長脂肪長胖，所以謹慎選擇哦！ 增肌粉，增肌粉不僅有蛋白質，還有很多碳水化合物和脂肪，增肌的同時增重。我也比較瘦，可以了解下 卡其醬 蛋白粉，主要補充的是身體的蛋白質，如果運...
增肌粉和蛋白粉什麼時候喝好？
健身泡泡 一種即可，在健身以後半小時之內吃效果最好，有助於身體的吸收。健身者的健身時間一般是乙個半小時，是屬於運動強度比較高的，服用量也比較高。增肌粉一般是在早上起床或者是鍛鍊後服用，或者是睡前服用，這三個時間段能夠很好地吸收和利用。服用的時候一般用量在50克左右，把增肌粉溶解在溫水中，還可以搭配一...