1樓：
「消化蛋白質的過程會使肝腎過負，既然喝蛋白粉有風險，為什麼不選一種沒風險的」
既然消化蛋白質就有風險，那吃別的不也一樣嗎？
另外我個人很尊重醫生，但是從你父母的觀點和語言表達能力來看，有點……
2樓：
你覺得專業的醫生的建議好，還是來網上問的好？要是我，這類關於自身健康的問題，我還是相信醫生的話，況且還是父母。
你來網上詢問，一百個人就有一百個說法，然而他們並不知道你自己的自身因素，都是根據自身情況來給出答案，這樣情況得到的回覆，個人覺得不可取。
還有你這樣一問不排除有專門銷售這個的人來給你推薦，所以得到的答案可想而知。
建議最好的還是，先對自身情況了解清楚，再來做出適合自己的判斷。
3樓：蔡徐坤的球迷
真的好奇怪，喝蛋白粉是不是不好？喝蛋白粉的利弊，長期健身是不是不好？那些堅持健身的人後來怎麼了？健身的肌肉是不是死肌肉？
大家是想通過知乎最後得到健身不好，健身補劑不好，然後每天瞎吃瞎喝，天天躺著玩手機電腦就有理由了。
4樓：肌不可失
其實你覺得糾結就不吃了唄。蛋白粉有兩點優勢，便宜和好消化。你父母是醫生，吃肉的錢總是能拿得出手的。業餘愛好者又不會恢復不過來。別吃最省心。
5樓：好舒爽
非常懶的參與這類問題但又犯賤喜歡bb兩句
任何食物，吃肉也好，吃草也好，只是是你覺得吃的不同，你的口感不同而已，對於身體，它只認識脂肪、蛋白、維生素、鎂、鐵、鈣、你是大學生，你高中生物物理白學了？你攝取知識的方式是道聽途說？
6樓：楊兆宇
簡單的說幾句。
第一，很多人都是對的，蛋白粉很安全；
第二，你父母也沒錯，蛋白質的代謝確實會給腎臟帶來負擔；
第三，很多鍛鍊的人，有種不好的傾向，這個傾向不是說鍛鍊者覺得蛋白質有多神奇，而是深怕自己攝入的蛋白質不夠，從而採用一種，盡量多攝取的策略以防攝入不足，蛋白粉就是乙個很好的選擇。
但很多人真的不需要那麼多蛋白質，尤其是新手，很多人也不知道自己真正需要多少蛋白質，尤其是新手，還有很多人不知道其實自己已經攝入了足夠的蛋白，尤其是新手~
長期大量攝入蛋白質雖然不能說絕對會致病，但是腎臟長期承受這種負擔要說沒有一點風險是絕對扯淡，這點你父母的建議是非常好的。
從你的陳述看，你健身半年多可以說還不入門，這個階段最好還是安下心好好鍛鍊，好好的學習動作，多多學習健身和營養的知識，提公升訓練水平和質量，防止受傷。
關於蛋白質攝入的幾點小建議：
首先就是排除意識當中恐怕蛋白攝入不足的這種想法，就算是計算蛋白質攝入量，也不要超過1.5克每千克體重（個人認為這個量都是非常大了），而且這個攝入量是粗算，你所有攝入食物或多或少都含有蛋白質，都是要計算在內的，理論上動物蛋白（肉蛋奶）質量更高，但植物蛋白（公尺麵，豆類）也有好處，不用刻意排斥。
才發現是很久之前的問題了，但是也沒什麼，建議還是如此。
7樓：李艾藍
你健身吃肉為了啥？
補充蛋白質。
蛋白粉的主要成分是啥？
蛋白質。
一勺蛋白粉20克，一百克瘦肉蛋白質約等於20克。
哪個更便宜？
蛋白粉。
後面自己想。
8樓：溫粥
高中生物有提到人體滲透壓90%以上都是由鈉離子氯離子影響的，蛋白質起的作用微乎其微，所以說喜歡吃鹹口有味道的更需要注emm
9樓：DrMarkJ
這麼多專業回答，我就不贅述了。注意到你爸媽都是醫生，作為同行，我想到了兩種可能：1. 他們生理學基本功不太紮實；2. 他們善意向你隱瞞了你肝腎功有問題......
喝水喝多了也能導致低鈉血症和水中毒，加重腎臟負擔，按他們的邏輯，你以後也別喝水了......
10樓：李堪東
你好，其實看你健身的目的是什麼了？如果要增肌大塊頭是必須要吃蛋白粉的，如果就是強身健體不吃也是可以的，只要膳食方面蛋白質能跟上就行！至於利弊主要在攝入量，如果攝入過多肯定對身體有害，適量攝入是沒有問題的！
就像水喝多了都會中毒，難道說水也不能喝了？？？
11樓：Jason Mes
蛋白粉是在提煉牛奶的時候得到的副產品，開始是用來餵豬的，那個時候蛋白粉不值錢沒人要的，豬長得快。後來是哪個傢伙試過覺得沒有問題我也不知道。
你要明白，現在健身房所有的人工營養補劑歷史都沒有超過50年。
蛋白粉本身沒有問題，在於製作蛋白粉的公司製作出來的蛋白粉純不純我認識的吃了蛋白粉的突然停下來不吃就會膘肥，我以為是他們胃口很好才導致他們變胖，結果不是，純粹的蛋白粉裡面怎麼會有激素呢，有很多商家在裡面新增了許多東西，已經不再是純粹的蛋白粉，為了讓使用者感覺效果更好，他們肯定會在蛋白粉裡面增加他們認為有效的東西，具體是什麼你可以拿去餵雞看看。
12樓：張科學
據我所知道的常識，有很多人根本不需要蛋白粉來補充營養，但個人並不知道。盲目跟風，反倒對身體沒有任何好處。
買蛋白粉的時候，好好了解一下蛋白粉是什麼，最好去醫院有營養科的查一下自己到底是否需要蛋白粉，這可不想奶粉，喝了也沒什麼大影響。
蛋白粉，身體缺蛋白麼，亂補。像現在流行的酵素，到底是個什麼，真希望很多人把一種東西往嘴裡放的時候，好好琢磨琢磨。
13樓：XJBLer
粉沒毛病，大膽吃。
從營養素的完整程度來說，一塊兒牛排一條三文魚就算一碗雞蛋清那都是蛋白粉比不了的。
不過就單算蛋白質這一種營養素，蛋白粉無疑是價效比極高的選擇。
有錢有閒有條件，吃肉吃魚吃蛋吃蝦，錢不多時間不夠條件制約，那喝點粉也不錯。
豬飼料喂的豬不也長得快又肥麼？
14樓：Try健身
蛋白粉就是從各種天然食物中提取出來的蛋白質。
蛋白質攝入多了，人體也會排出去，對肝腎而言也僅僅是增加一點工作量而已。
只要題主沒有肝腎方面的問題，或者一天半桶蛋白粉，幾乎可以說是無害的。
並且蛋白質可以避免攝入蛋白質時攝入較多脂肪的問題，且攜帶等都比較方便。
真要說缺點，那大概就是不如吃魚禽蛋肉來得飽吧，口感也沒那麼好。
15樓：老楊
這個問題不適合這麼問，因為吃蛋白粉不會有什麼明顯的弊。
就像你問「吃保健品是否弊大於利」，一樣很難回答。
從營養的角度來說，如果你的飲食均衡營養充足，那麼保健品是沒有必要的，更多是起安慰劑效應。
蛋白質同理，如果攝入不足，首先要考慮的是改善日常飲食，日常飲食實在滿足不了的，再考慮蛋白粉。
就像你缺維生素，營養師和醫生都會首先推薦你多吃新鮮水果蔬菜，而不是優先推薦你吃維生素c片。
16樓：Way Tony
適當吃一點蛋白質粉沒啥問題，只要身體健康沒有疾病，又能增肌還能補充營養。很多人平時濫用中草藥燉湯啊做菜啊隨便拿來泡水喝麼的，這時候就一點都不怕導致腎病，其實這才是引發腎衰竭的一大因素呢。
17樓：吳傳濟女性社群
蛋白分為植物來的蛋白和動物來的，所以可以把一些有植物帶蛋白的食品打成粉吃，如黑芝麻、黑豆可以養血平肝，黑公尺可以健脾暖肝，黑芝麻可以補肝潤髒，這些都是大家耳熟能詳的黑金膳食，來幫助我們排除體能的肝毒。黑金膳食中的黑芝麻，黑豆，黑桑葚，黑公尺，山藥等一些珍貴的食材。
18樓：於洪波
既然認為弊大於利，那麼這個「弊」指的是什麼？我覺得你自己也沒搞明白，如果根本就不知道「弊」指的是什麼，那何談弊大於利呢？
19樓：玉樹臨風小君郎
基礎飲食做得好，喝不喝沒有太大區別，也談不上什麼利弊。我現在還有一桶未開封，一桶剩三分二，偶爾喝著當飲料。
你要飢一餐飽一餐，基礎飲食不注意，那就算你喝了蛋白粉也於事無補。
不過我個人認為，減脂期更適合用蛋白粉，增肌期我喜歡靠基礎飲食。
健身喝什麼蛋白粉？
鴻於晏 175 130身材還好有點偏瘦不知道體脂多少佔時增肌不需要買蛋白粉可以買那個增肌粉我平時就吃的肌肉科技的我自己也瘦180 130 體脂8 平時就吃增肌粉重要還是靠日常飲食我個人有慢性胃炎所以吸收不好就少吃多餐可以給你推薦乙個飲食計畫 1 6點 8點早餐 碳水化合物 乙個麵包 饅頭 花卷或者是...
健身後喝蛋白粉還是睡前喝？
青檸 一般是健身後兩個小時內吧，好像也有一種說法是健身後半小時內。睡前喝的話，我也試過，但我感覺會太飽影響睡眠質量。至於空腹的說法，我自己也感覺空腹喝不太好，畢竟是健身補劑，最好還是不要空腹喝了吧，我怕會對腎臟的負擔太大。我的習慣一般是健身前一小時或半小時前我會吃一根香蕉或者乙個蘋果或者一點粗糧餅乾...
徒手健身適合喝蛋白粉嗎？
老楊 喝不喝蛋白粉，只與你每日攝入的蛋白質夠不夠有關係，但是與你是否健身，怎樣健身，沒有任何直接關聯。怎樣知道自己攝入的夠不夠，不夠的話該怎麼選，怎麼喝？看這篇 老楊 健身補劑不完全指南 蛋白粉 這篇推文可以讓你至少省200塊 沐啊沐 所有人都適合喝，就要看有沒有必要，我的回答是，沒有必要，尤其是剛...