1樓：薩瑞卡
我生了兩胎，第一胎坐月子只要不是吃涼的或者太硬的，我都吃過，主要那時候喂老大，所以喝湯比較多，蔬菜也吃，肉也吃，主要是喝湯，因為可以下奶，兒子有奶吃。
第二胎的時候，寶寶38周的時候離開了我，然後坐了個空月子，那時候奶出的特別多，不敢吃肉，就整天吃青菜，不過通便效果很好，如今恢復的也不錯。
2樓：咖哩咖哩
我是剖腹產，就出院前三天注意了下飲食，以後就跟著正常吃飯菜了
3樓：嘌呤菌
當然要吃青菜，月子中心每餐都有燙青菜
4樓：嘿哈啊
當然可以啊前一周吃青菜利於恢復
5樓：A ya
當然可以別吃涼性的就好比如苦瓜冬瓜
6樓：不知道取啥名
我月子裡擠了奶，整個月子不讓吃肉，都是吃的青菜，瘦了將近10斤，身體很虛，睡覺出一身汗，建議葷素搭配
7樓：betsy
為什麼不可以？健康飲食、蔬菜有助腸道運動、醫生都讓多吃的、
8樓：Tina
可以，但是不要還海鮮！水果最好用開水燙一下吃！
9樓：迎龍
水果蔬菜必須吃，你不吃就等著痔瘡吧，還有有奶的時候不要喝葷湯，越喝越沒有
10樓：Dreams 涼兮
可以我也在坐月子每天每頓都在吃
11樓：訇竑龔
肯定可以吃青菜，不吃青菜會便秘的，而且青菜含有很多需要的各種維生素
12樓：認道的小柯基
這個青菜是有具體指某一種還是泛指所有的青菜？不吃青菜估計上廁所會很痛苦吧
13樓：湯湯湯
可以，現在都是科學坐月子了，要營養均衡
14樓：妮妮
做月子半個月時你吃了不畏寒難受就可以吃，我順產時就不行吃不下，第二胎破腹產第二個星期吃橄欖菜就行
15樓：情情
可以，清淡一點的更利於消化，等不漲奶了，就可以吃肉了
16樓：鼬的馬甲
現在知乎都是這種問題了嗎？？？？
17樓：小公尺nene
可以吃的，不影響奶水，對產婦還有好處。
18樓：小語
可以，不要吃苦的那種青菜就行，那個回奶的
19樓：HuiHuiW
額，這個問題問的…看來九年義務教育還是有必要的
20樓：小寶媽
可以呀，我覺得營養均衡最重要。
21樓：chenchen
你也不怕便秘，蔬菜一定要吃，只要別吃辛辣的
22樓：小仙女的wechat
我坐月子的時候我姑媽也說不能吃綠葉菜，但是我還是吃的，寶寶大便一直很好，其實可以吃青菜的，營養均衡就好了，寶寶腹瀉有可能是因為媽媽吃的太油膩了，也有可能寶寶過敏，可以去醫院化驗下大便看看，加了媽媽群後就看到有好多寶寶蛋白質過敏的，這樣媽媽吃飯就要忌口，蛋白質高的東西不能吃。
月子期間媽媽飲食需要清淡，容易堵奶的話要少喝葷湯，少吃肉。
23樓：母愛三十七度
可以呀~
營養均衡、全面，按照你自己日常喜好、習慣就可以啦，只要你不過敏、寶寶不過敏，那就放心吃~而且現在也不建議月子裡吃太油膩哦~
除了菸酒和過量咖啡因，其它並沒有什麼需要特別焦慮的。
24樓：我愛吃肉我最大
當然要吃青菜，青菜裡不僅有大量的膳食纖維，還有維生素，尤其是維生素c、礦物質經過你的消化吸收之後，會轉化成奶水裡的營養提供給寶寶，並且能防止你便秘，水果也是，性溫的，好像蘋果，士多啤梨，橙子，奇異果什麼的也要每天吃。
25樓：
當然可以吃青菜，而且本來科學的月子餐就是以清淡為主，水果蔬菜都要搭配起來。給你看看我在月子中心時，每頓正餐的搭配。
另外，千萬不要信老人家說的什麼一天到晚喝各種燉湯，那個不是催孩子的，完全就是催大人長肉的！我同事這次坐月子，天天喝燉湯，胖了二十斤！！！
26樓：颯颯姐
當然可以了。只要不吃生冷、冰涼的青菜即可。
27樓：霍西西
真是不理解2023年還有人能問出這樣的問題
28樓：小白
我剖腹產兩個，月子裡什麼都吃了，沒有忌口。
29樓：張小錢
當然可以而且每頓都要吃。要不然便秘會比生孩子還痛苦
30樓：小蹄子
可以吃啊，為啥不能吃，不要吃油膩的就行
31樓：咩咩
光吃肉不吃菜拉的出來？便秘好痛苦啊
32樓：小魚兒
吃得油膩，更容易腹瀉，還容易堵奶，便秘。
我月子裡一喝葷湯就堵奶，我媽給我做的都是清淡的番茄雞蛋湯，白菜湯，絲瓜湯，排骨湯也只是吃菜不喝湯，豬蹄是一點都不敢沾的。
33樓：乙隻喵喵爪
青菜可以吃啊，我天天吃誒，不吃就便秘……
但我們這邊月嫂說不能吃豆腐我也是醉了，天天就盼著出了月子吃魚頭燉豆腐，還有她說鮮牛奶也不能喝，只讓我喝奶粉，但我還是要喝……這是我的最愛啊！
34樓：石頭水珠
當然可以啦！
1.增加優質蛋白如：禽、蛋、瘦肉、及海產品（蝦，魚，貝類等）攝入；
2.奶類每天300-500毫公升，多喝湯水，可以搭配喝一點蛋湯、蘑菇湯、白菜湯等較為清淡的湯；
3.進餐順序建議為：湯→青菜→飯→肉，半小時後再進食水果；
4.產褥期飲食多樣，但不過量、按時吃飯，粗細糧搭配，考慮營養的均衡，盡量不挑食、不偏食。切記產婦無須「大補」，只要飲食合理、平衡、營養豐富就可以；第一周清排為主，第二週清補，第三四周適當溫補！
切忌大補！
5.忌菸酒、濃茶、咖啡，或其他易引起回奶或有回奶爭議的食物（如：較大量的山楂、麥芽、小茴香、八角、豆鼓、韭菜等）；
6.科學活動，保持健康體重。
35樓：juan
月子裡面需要營養均衡哦，遵循低脂，高蛋白，高維生素，高纖維素的飲食，少油膩，少糖，少刺激飲食。
36樓：家庭教育與服務
坐月子，有哪些食補原則需遵守？
37樓：歸途
可以吃的，你們那兒習俗是不能吃青菜，還有很多地方不讓吃肉，不讓吃土豆，不讓吃大公尺，不讓吃白菜，各地有各地的風俗，但其實沒有道理的。總不能這裡的人吃豬肉能落下病那裡的人不吃豬肉能落下病吧。
坐月子只要營養均衡飲食清淡就好，不要過鹹也不需要太淡。少喝肉湯，多吃肉蔬果，多喝水，多休息，保持好心情。
坐月子期間可以吃姜嗎？
泌乳指導 麥偉建 可以的。三大月子餐秘器 1 黑芝麻油 麻油含83 90 不飽和脂肪酸，會在體內轉化成前列腺素，加速潤滑子宮使其收縮，調節脂質代謝並抗血栓，在產後促進惡露排出與子宮復原，並提供足夠熱量。而低溫烘焙的黑麻油可預防便秘，可去寒 補虛勞 養五臟 改善產後虛困，更可防脫髮及淡化面部斑點。2 ...
減脂期睡前太餓，可以吃清水煮青菜嗎？
翁凱翔 運動康復 針對減脂期的飲食問題是很多人所關注的，其實減脂期的具體攝入量計算特別複雜，單純的參考網上的計算公式反而可能會引起攝入量的誤差，因為食物的加工方法，食材的些許差別，每個人的腸胃功能差別等等，都會影響到最終的攝入量的最終值。所以，與其斤斤計較那一點點攝入量，我建議還是調整飲食結構，像您...
可以三餐都吃全麥麵包嗎？
易真 當然有條件吃蕎麥麵紫薯玉公尺更OK啊！說太單一的沒毛病，但我宿舍黨就是全麥麵包最方便，而且學醫真的很省時間 一年這麼吃的瘦了五十多斤。可以全麥麵包當碳水，但是優質蛋白和蔬菜什麼的也必須有，要營養均衡，不然瘦不了 Cyndia呀 全麥麵包這兩年是真的很火，大家關注的點也都差不多，比如說吃的量，或...