1樓：星心刻
我在18年的時候得了焦慮症，克服焦慮症這樣的語言描述會讓自我與焦慮症的衝突更強烈，我更願意用接納焦慮症這樣的語言描述來告訴我自己。
覺察自己，重新去認識自我與焦慮症的關係，從新構建自我與焦慮症的關係，接納它。
2樓：做一名勇士
焦慮症是不能被客服的，焦慮是一種正常情緒，不可能痊癒後就不會焦慮了。焦慮症只能面對它接受它，焦慮感來的時候別去對抗，允許它的存在，然後繼續做自己的事，久而久之，你就能真正接受了，那時候就是你痊癒的時候。
3樓：Drake
兄弟，盡量不要帶著克服的心態去對待焦慮症。你要允許這種焦慮感存在，當他來到的時
候，還是不要停下手頭的事情，一直去做，不要去理會這種焦慮感。不要沉浸在焦慮當中，
保持覺知，意識到你此時此刻是焦慮的，然後立馬投身到你該做的事情當中。不要再去查閱
各種資料了，也不要自己嚇自己了。焦慮病不是病，一定能好，它只是乙個時間段的狀態，可以慢慢恢復過來。我建議你去搜尋一些關於
正念冥想和觀息法的資訊，多看一些可以讓你心靈平靜的書。所有的焦慮都是因為不安全感
所導致的！當你的內心平靜下來，這種不安全感會慢慢的脫落，那個時候你就知道什麼叫做帶著症狀去生活！
記住，你的一切都會變得越來越好，不要沉浸在過去，也不要去過多的思考，只有動起來，做起來，你才能明白無常的真諦！
焦慮症只能自己克服嗎
也許還需要父母家人的支援和努力 我不確定我是克服了還是怎麼樣 但是高一第一次住校的時候我沒有一天睡過一晚覺，整晚整晚都在胡思亂想不好的事情發生，然後聽著自己一晚上狂跳的心臟，一到晚自習天開始黑的時候我就開始哭，眼淚不自覺的就往下流，住了三個禮拜的校到後來我中午不去吃飯空閒的那麼一小小會兒我都會哭，滿...
怎麼判斷自身焦慮症的嚴重程度？
心情香蕉 輕度的焦慮主要還是以思維上的憂慮 緊張為主，中度及以上則會出現一些軀體化的症狀，需要立刻重視起來。而軀體症狀主要是以下幾種 1.慢性焦慮 如果你長期處於一種緊張不安 恐懼 害怕 憂慮等的情緒中，而且沒有非常明確的焦慮的物件和內容，時常出現頭暈 心慌 緊張的時候呼吸急促口乾舌燥並且時常會坐立...
焦慮症如何緩解？
焦慮之音 首先，在日常生活中，當我們感到焦慮的時候，我們可以多做幾個深呼吸，等到情緒平穩了。然後我們可以為自己的日常做一些規劃，並且將待辦事項記錄下來，當一切變得有條理的時候，我們的焦慮感就不會那麼嚴重。更重要的是，我們要學會慢慢學會與自己和解。不知道大家有沒有學過游泳。教練在教導學員時，經常會強調...