1樓：劉小盒
瀉藥。焦慮症和考研，哈哈哈。這麼說吧，焦慮症和工作，焦慮症和上班前乙個晚上，焦慮症和趕飛機，焦慮症和......
什麼事情都可以引起焦慮，輕微焦慮不影響智力，不影響生活。中度焦慮，服藥依從性好的話，狀態也是很棒。重度焦慮，你就沒心思發知乎啦……所以呢……
2樓：老友手札
為什麼是調整，而不是選擇解決問題呢？
朋友雖然提到了一些重要的影響因素，但是朋友你的具體情況是我不了解的。而在不了解具體情況下，任何意見都不能形成。
如果可以，朋友還是選擇合適的心理諮詢師梳理解決自己的問題。
同樣，我們也可以看到，焦慮有時候也是一種催人奮進的力量，所以它的存在並非完全是抑制，它也存在積極的作用。
但是，還有一點比較重要的是，如果自己確實有焦慮症，但並沒有得到調整的話，隨後面臨重大問題同樣也會如此。故而，解決問題還是挺重要的。
朋友可以選擇一些通用的方法，比如鍛鍊，冥想，放鬆，日記，也可以自己先看看書比如「精神焦慮自救」。根據自己的實際情況和現實需要來考慮是否進行輔導。祝好。
3樓：想吃水煎包
我和你一樣，撐著唄，還沒報名，也不知道報什麼，好了怕考不上，差的不想念，不管了，，，，越想頭越疼，是戴上緊箍咒的那種疼，於是索性不想了
4樓：
題主你好～
我是大四應屆畢業生
壓力應該和你差不多吧
依然該看書看書該玩就玩
曾經的抑鬱症經歷讓我明白了很多
有的時候放自己一馬是乙個明智的想法
制定乙個周全的嚴密而又富有彈性的計畫
在人漫長的幾十年壽命中
考研算不了什麼
如果你想去做就去做
如果你不想去做那就不做
焦慮就休息去解決焦慮的源頭
沒有按時完成計畫而焦慮那就彈性一點沒什麼是頂著焦慮的情緒非做不可的休息好了明天再做是一樣的。
想放自己一馬而不再焦慮
要重拾對自己能力的自信
對自己能力有充分的解讀
也會減少焦慮
就醬加油吧
焦慮症如何緩解？
焦慮之音 首先，在日常生活中，當我們感到焦慮的時候，我們可以多做幾個深呼吸，等到情緒平穩了。然後我們可以為自己的日常做一些規劃，並且將待辦事項記錄下來，當一切變得有條理的時候，我們的焦慮感就不會那麼嚴重。更重要的是，我們要學會慢慢學會與自己和解。不知道大家有沒有學過游泳。教練在教導學員時，經常會強調...
如何判定焦慮症？
心向陽光YY 如果沒有多大問題，不要去琢磨這個問題，琢磨多了，可能就會掉進焦慮症這個大深坑。任何人遇到新的問題都會有點焦慮情緒，不關注，只管想辦法解決就好。即使有些問題解決不了也沒有關係，那可能是解決的時機還沒有到。那就先放下，等時機到了，自然就會得到解決的。祝好 顯胖的瘦子 焦慮是感知到可能會對自...
如何初步判定焦慮症
私人心理顧問艷霞 術業有專攻，我也建議去三甲醫院心理科或精神科診斷，以免貽誤病情。或許你有一點 怕 但健康和怕比起來，健康一定是首選。 一凡 你好，感覺到你的內在壓抑了很多的情緒，讓你焦慮恐慌失眠，心煩意亂，甚至有時有些情緒失控的像瘋了一樣的發怒。你需要乙個釋放和表達的空間或者說通道。 飄然 自我感...