1樓：
也許還需要父母家人的支援和努力
我不確定我是克服了還是怎麼樣
但是高一第一次住校的時候我沒有一天睡過一晚覺，整晚整晚都在胡思亂想不好的事情發生，然後聽著自己一晚上狂跳的心臟，一到晚自習天開始黑的時候我就開始哭，眼淚不自覺的就往下流，住了三個禮拜的校到後來我中午不去吃飯空閒的那麼一小小會兒我都會哭，滿腦子的糟糕，之後我被家長接回家不住校了，一直到現在大學裡我也申請了不住校（我的情況是父母陪讀申請的，我大學就算在我父親工作的城市）
一直到現在大二了，從高一到大二，我還發生過一次類似的情況，那會兒是高考結束的暑假，本來應該高高興興輕輕鬆鬆的度過這個無憂無慮的暑假的，我卻情緒崩潰了，整日以淚洗面，畏懼大學畏懼新的環境畏懼需要重新認識的朋友，我害怕辦不出手續要住校，高一那次的經歷讓我徹底對住校兩個字過敏，只要腦子裡一想到我可能會住校我就開始哭，開始胡思亂想，開始有那些不好的念頭（包括輕生）就這樣熬到了開學最終順利辦下了手續，大二我再出現在輔導員辦公室的時候他說我整個人的狀態變好了很多，我也克服了恐懼交到了我大學裡最好的朋友，我現在還是偶爾會胡思亂想整宿整宿睡不著，但是症狀好了很多很多，這其中不止我乙個人在戰鬥
2樓：偽裝面癱選手
可以找心理諮詢師諮詢，如果在校可以找學校的心理老師，即使你自認為沒什麼問題，你跟乙個專業的人聊一聊，也是換了一種思考的方式，很大可能你把所有煩惱都說出來之後，就覺得豁然開朗了。
3樓：lubinbaobei007
我吃藥時中西結合，但是最重要的還是合理的飲食，和作息習慣，要經常鍛鍊，心態放寬多出去和朋友交心旅遊，吃藥只能是輔助作用，能不能好還是要看自己焦慮症也是屬於一種心理病，甚至你信仰可以多讀下經書來，通過這些方式來平和心境，放寬心態
4樓：片雲點太清
造成焦慮的認知必須自己改變，藥物有助於情緒。
我克服焦慮的方法:
可以把負極思維，即每天焦慮自己有多少錯誤，改為正極思維，即回憶每天做了幾件，有意義，有價值的事以此獲得滿足感，自信感，不空過感，價值感來對治焦慮且讓做事更加積極。
我不知道我的焦慮算不算症，但它讓我生理性想吐，讓我後腦緊繃，讓我精神緊張。
而我就用這個小小的正極思維解決了我的焦慮。 希望你也能。
5樓：
吃藥來緩解睡眠問題，不吃藥不睡覺，兩三天睡不著那種。遠離環境和人事來緩解焦慮情緒，用出去走走來開闊心扉，自我暗示來慢慢自療。過程很慢很難過，還在走出來的路上堅持著，不知道會如何，不知道需要多久，但堅信，一切都在往好的方向發展。
6樓：
擺脫焦慮，你在「順其自然」還是「放任自流」？
經常有學員問我乙個理論性的問題，關於「順其自然」——我（心理師楊輝）感到焦慮的時候，順著焦慮而焦慮，感到強迫想洗手的時候，我就順著這個強迫去洗手，這個是不是順其自然呢？
這個問題問的很好。相信很多患者了解過「順其自然，為所當為」這句話。
相信很多人也對順其自然有同樣的困惑。
對於這個問題，我的回答是，這不叫順其自然，這叫放任自流。
順其自然是指，我們允許我們的情緒、思維等等的出現。但是允許並不是說要我們認同。我們的行動的出發點要以事實，也就是現實生活為基本出發點，而不是對我們的情緒或思維上去認同。
換句話說，就是不是思維情緒讓我們幹什麼，我們就幹什麼。
而是我們允許自己的思維及情緒的存在，但並不是認同他們。而是以現實為基本點，去做自己該做的事情。
比如，如果你今天要上台匯報工作。
可能如果你之前沒有上台的經驗，那初次上台可能會感覺到很大的壓力，可能會有恐懼感。
這個基本上每個人都會有類似的這種感受。
那如果按照前面那位提問者的思維去的話，應該是感到害怕，不自然，那就等不害怕了，等自然了再上去。這就是我所說的放任自流。
那如果按照我所理解的順其自然為所當為，應該是怎麼樣的呢？
焦慮了，緊張了，這很正常，我接納這些情緒的存在。
但是即便是這樣，我還是要在該上台的時候就上台。即便是帶著恐懼，害怕，也要去做自己當下該做的事情。
就跟高空跳水遊戲一樣，雖然心裡十分恐懼，看著下面會本能的緊張恐懼起來。但只要邁開一步了，跳了下去，過了這一步，你才會真正體驗到高空跳水給你帶來的刺激感及愉悅感。
如果在一開始就退縮了，下次再來面對這個事情可能就只有無力感了。
所以，「順其自然，為所當為」是什麼呢？
就是不再枉費時間和精力去消除或者糾正自己的思維或情緒反應。而是針對當下，做自己該做的，能做的。依靠自己的行動，在實踐中去提公升自己的掌控感。
而不是試圖等思維或情緒轉變了之後再去行動。
7樓：喻蓮
不!請醫生幫助∵給家人講『有知心朋友更好'有時自己真是走不出去!不要自己悶在心裡'說出來:給人多交流:心理問題會有辦法解決的!
8樓：那是山谷
我是驚恐症發作，快有乙個月了，最近心理上沒有太難受了但是軀體上還是一樣發暈眼睛看東西模糊，心慌心悶，他是心理引起的還是要靠心理上走出來，吃藥只是輔助
9樓：jenlam
症狀嚴重的時候，總會有個聲音在在心底喊，我很難受。很多時候都想向家人傾訴，但是實際上他們永遠無法理解你的痛苦。但是有親人的支援總是好的。
從高中焦慮症發作到現在已經十八個年頭了，人生一半的時間都在與焦慮症作伴。近五年因為一些實際的問題特別特別焦慮，真的很多時候是痛不欲生。
也讀過很多書，積極參加鍛鍊，嘗試去面對，但是一直沒有選擇吃藥。因為總覺得很大一部分原因是自己的思維模式出問題了，每次發作都是自己先胡思亂想再開始的軀體症狀。再乙個是，本來自己就有點微胖，以前總被人笑，後來也怕吃藥發胖，所以一直堅持沒有吃藥。
最最痛苦的時候，就是硬抗著，有時候大哭一場會緩解一點。
曾經想過看心理醫生，但是五百元一小時我承受不起，我要花多少小時才能說清楚我的成長經歷？所以暫時沒有去見心理醫生。
亂七八糟說了一通，也不知道能不能幫到你，此刻的我，也是由於焦慮症發作難受得不行。但又能怎樣呢？還不是要吃飯要帶娃要生活。
總之一句話，要面對。加油。
10樓：Chen
因人而異。
首先知道是因為什麼導致了你的焦慮症，如果可以改變，那就去慢慢改變，可以跟家裡人說一說（如果他們理解）。獲得一些鼓勵。
如果找不到原因，就順其自然，轉移注意力。找心理醫生進行乙個談話，試著他人之手找出原因。
其實很多時候只是一段時間的焦慮情緒。過去了就好了。
11樓：十七
是的，我也有焦慮症，你可以先了解自己的狀況，然後通過相關渠道進行搜尋解決，我是通過手機知乎哈，有許多大神可以幫助我們解決，也會得到許多安慰，原來不止我乙個人哈，就會得到莫大的安慰，加油
如何克服較嚴重的焦慮症？
星心刻 我在18年的時候得了焦慮症，克服焦慮症這樣的語言描述會讓自我與焦慮症的衝突更強烈，我更願意用接納焦慮症這樣的語言描述來告訴我自己。覺察自己，重新去認識自我與焦慮症的關係，從新構建自我與焦慮症的關係，接納它。 做一名勇士 焦慮症是不能被客服的，焦慮是一種正常情緒，不可能痊癒後就不會焦慮了。焦慮...
泛化性焦慮症，人生只能這樣了嗎？
於德志 七八年的困擾，良好的準備，2分鐘的就診和持續不斷地藥物，你沒有得到想要的支援 如何處理腦海裡不斷提醒你的聲音，如何處理被忽略感，如何處理彷彿被壓住的胸口，如何處理無處不在的人際焦慮 不安，所有這些你需要的答案，都被一年多的藥片所替代 你的苦惱是，服藥一年多了，藥物換了好幾種，問題依然沒解決，...
這個是焦慮症嗎
影心Anita 可以先去醫院做個檢測，排除身體上的問題，再到心理科去做下測試！有時早檢測早診斷可以達到早預防的效果！不必太擔心，估計也就是急性的，學會放鬆就好！ 一凡 你好，感到你的內心很焦慮，害怕會暈倒會死亡。可能是對身體健康和死亡的焦慮。可注意觀察自己內心的情緒感受，可能是情緒和心理原因引起的一...