1樓：心靈陪伴晨曦
焦慮的時候有乙個辦法可以幫助緩解。
就是當你感覺到焦慮的時候，找乙個安靜的沒人的地方，拿乙個本子和一支筆，把你所有頭腦中出現的對話全部寫下來，不用去想，不用去理解，不用去解讀，就是單純的寫，頭腦中想到什麼就寫什麼，出現什麼就寫什麼……
包括你想罵人的，或是真的在罵什麼，或是你在評判什麼，或是你就單純的覺得自己好煩，所有關於這些，都可以塗寫到紙上。
直到你不想寫為止。
另外寫完，如果你覺得內容不方便給別人看到，可以撕掉扔掉或燒掉。都可以。
一般我們感到焦慮，其實就是頭腦中的資訊讓我們處理不過來了，感覺到焦躁了而已，當頭腦中所有想法都被看見之後，它就開始變得平息了。
2樓：
只是我會告訴自己再也不要沒有準備充分就上戰場了。我的焦慮通常來自於沒有做好事前工作，或者很清楚面對這次考試、面試、競爭並沒有付出相應的努力。所以只能讓自己不再範同樣的問題。
如果只是單純的緊張焦慮，那我覺得明白自己已經盡力，做好該做的了，至少問心無愧。所謂盡人事知天命。
如何克服焦慮自卑情緒
銀子心理有顆樹 一首先，希望你了解，高中階段，正好是我們，開始進行自我統一性調整的時期。所以我們很容易使用對比的方式，來對自我進行判斷。因而會焦慮，無措，自卑。這份困擾，是這個階段的你和同學，都會經歷的，是的，包括回答這個問題的我。二如何去應對這份困擾。就要學習把目光，焦點轉移到自己身上。你要先了解...
如何克服考前焦慮？
劉家二姑娘 有時候越焦慮，越走神，內心深處明白，要抓緊時間學習，但是這也給了自己乙個緊張的暗示，在這種暗示之下，焦慮產生了。越是焦慮，我們越是想逃避現實，結果陷入了乙個死迴圈。給您幾點小建議 覺得自己情緒不好的時候，深呼吸，調整一下心情，給自己乙個積極向上的暗示，比如可以想象一下自己感興趣的事情，記...
如何克服焦慮呢？
香5麵兒 沒有人不焦慮。用恰當的方法不讓焦慮蔓延就好。1.想到了就去做，多做事就能少焦慮，做著做著就清晰了。2.多走路，走路能緩解焦慮。慢跑也好。3.打坐或冥想，也能幫你定神，頭腦清明，焦慮就會減少。 世外高手 多動起來，最好的方法就是跑步，以前我有個同學他說他覺得跑步過後的愉悅感僅次於談念愛。我指...