1樓：香5麵兒
沒有人不焦慮。
用恰當的方法不讓焦慮蔓延就好。
1. 想到了就去做，多做事就能少焦慮，做著做著就清晰了。
2. 多走路，走路能緩解焦慮。慢跑也好。
3. 打坐或冥想，也能幫你定神，頭腦清明，焦慮就會減少。
2樓：世外高手
多動起來，最好的方法就是跑步，以前我有個同學他說他覺得跑步過後的愉悅感僅次於談念愛。（我指的跑步是一次跑5.6公里的那種，跑到自己很累的那種，），這又鍛鍊的身體，又體驗了戀愛
還有一點就是，少打遊戲少用手機，用久了是要焦慮。
其實解決焦慮的方法就是克服它，可以通過跑步之類的把自己弄得很累，一躺下就睡的那種，這樣不就沒力氣去焦慮了嗎 。
3樓：逆行者
可以試著看看有趣的書，寫寫字，看看電視劇集什麼呢，都不錯，最主要要別想太太多，難受也過一天開心也過一天，不如開心過一天呢？
4樓：小河馬藝術
還是看事兒吧。工作方面的焦慮一般都很難「克服」，直接面對吧，焦慮習慣了就過去了。其他方面的，心理暗示和轉移注意力是短期降低焦慮感比較有效的方法。比如考試這種。
如何克服考前焦慮？
劉家二姑娘 有時候越焦慮，越走神，內心深處明白，要抓緊時間學習，但是這也給了自己乙個緊張的暗示，在這種暗示之下，焦慮產生了。越是焦慮，我們越是想逃避現實，結果陷入了乙個死迴圈。給您幾點小建議 覺得自己情緒不好的時候，深呼吸，調整一下心情，給自己乙個積極向上的暗示，比如可以想象一下自己感興趣的事情，記...
如何克服焦慮，提高工作效率呢？
專治強迫症 過度追求工作效率，都會導致自己的焦慮加重，經常容易焦慮的人，往往也是完美主義者，都存在過度的情況，不要過多的去追求高效率的工作，也不要過多的去追求完美主義。 孫寶明 人們常說 工作就是工作，生活就是生活，不要混在一起。但現實中很多人做不到，特別是當生活中遭遇一些令自己情緒低落或者不愉快的...
如何克服焦慮自卑情緒
銀子心理有顆樹 一首先，希望你了解，高中階段，正好是我們，開始進行自我統一性調整的時期。所以我們很容易使用對比的方式，來對自我進行判斷。因而會焦慮，無措，自卑。這份困擾，是這個階段的你和同學，都會經歷的，是的，包括回答這個問題的我。二如何去應對這份困擾。就要學習把目光，焦點轉移到自己身上。你要先了解...