1樓：勝泓家紡
說實話我感覺顏值決定了大學生是否有社交恐懼症，你注意觀察會發現一般長得好看點的，都會比較開朗，因為大學生處於青少年階段，正是在意自己外表的階段。所以想解決社交恐懼症，個人覺得其他一切方法都不是根本方法，真正根本的方法是怎麼把在意外表轉移到注重內在。
2樓：燃燈道人-卡比
可能是你太閒。
1、多讀書。你不讀書，也搞點自己感興趣的事。別去混什麼老鄉群。
混來幹什麼？能幫你學會混社會？知乎上有人說的好，「就你那點資源，別人懶得跟你混」。
你別到處露臉，沒點本事，然後只能自己乙個人，一邊涼快去，是不是？
所以，你可能是太閒了。你不喜歡你的專業，總想賺錢吧？不想賺錢，總想旅遊吧？不想旅遊，總想找妹子開房吧？
去學。去弄懂。去實踐。
2、不要和LOW逼交流。
乙個老鄉群，就是個烏合之眾。你們志不同道不合，除了打發時間，有什麼用？誰能幫助你學到更多的知識嗎？誰能督促你好好學習嗎？有肉吃的時候，會叫你嗎？都不會。
所以，我覺得，還是你太閒了。
3、做自己喜歡的事。想做的事。沒有想做的事，就靜靜地體會時間的流淌。這也是你的一天。
和自己興趣相投的人，你會發覺，你話多得幾天幾夜都說不完。沒話說也不會尷尬。
……差不多是這些。
自己反省。
3樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢師，袁寒柏：
社交恐懼的特點是，個體太在乎別人的看法，導致過度揣測別人的看法即是過於活在別人眼中。過於活在別人眼中，一是可能曾受到過自尊傷害總以為別人會拒絕或者輕視自己，而這可能遠離了事實真相。二是，成就動機過於強烈，總試圖給別人留下個完美的形象，說到底是一種自戀。
說實話，是你太把自己當根蔥了，丟不起這個臉，可是丟臉是人生的常態，社交恐懼就是不接納這個人生的無常。三是試圖扭轉個人氣質形成的適應模式，有人天生就是喜歡獨處，這樣更能思考和自得其樂，只是看到大多數人喜歡眾樂樂，所以自我懷疑，拼命改變自己，這往往適得其反。
總之，克服社交恐懼首先接納自己性格的本相，不要太在乎別人的看法，反覆操練便好。
4樓：使用者6992358796
5樓：五分真情
觀察乙個你自己感覺很多方面不如你的男或女，人家怎麼做到的，然後你打打氣也就可以了。經過一回就好了，我有次上千人講台，真心說上台前喝了瓶啤酒，自己感覺腿還在抖，上去了就好很多，然後問主持，我看下面發暈怎麼辦，主持說，你的眼睛看最遠處的燈或大門或柱子，不要去想著看哪乙個人。 挺好用的，上台三四分後一切如常，有點不想下來的感覺了。
6樓：知否
這簡直是另乙個我。從小害羞，不喜歡說話。我非常理解你想改變的心情，想改變現狀，想要在社交場合談笑風生，不想動不動就會害羞臉紅。
因為我也一直受這個困擾甚至一點都不快樂。直到大三，今年大四個人覺得好一丟丟。
第一，減少那些不必要社交。從你的描述來講這是你的性格問題，俗話說江山易改本性難移，這個性格導致的不擅長社交，不會說想要改變就能改變的。所以說與其一直讓他困擾你，不如就不去社交，減少這些麻煩。
比如平常就跟幾個室友處處，至於其他人愛誰誰就得了。現在很多人不都是這樣嗎，左右逢源，八面玲瓏的人哪有那麼多，我們只要跟身邊幾個人處的還可以就行了，哪怕獨處也好啊，乙個人沒人打擾，樂個清閒自在。總之自己開心最重要，不要在乎別的，不擅長咱就不硬上了，畢竟沒有哪個人全才，又會社交，又學習好，又長的帥，又有錢，所以咱只要開心就行了，社交很好也不是最重要的那個。
第二，不要自我否定。不要老盯著自己的不會社交這個缺點無限放大，就越來越否定自己，覺得自己一無是處。那會讓你更沒自信，更加害怕社交。
第三，不要多想。比如有時跟同學拌嘴了，心想哎，怎麼辦，太尷尬了，怎麼怎麼樣，越想越難受越不開心。每當這個時候就告誡自己，想那幹啥，過都過去了，哎咋咋地，就不會受其困擾。
所以凡事不多想，煩惱減半，快樂加倍。
講話向來沒邏輯，含糊不清，湊合看吧。一點小小的心得體會，就是這些，希望幫到你。
社交恐懼症，怎麼克服？
社交恐懼症 要克服社交恐懼症,首先要戰勝的是自己。要知道,沒有誰是十全十美的,每個人都有不足之處,不要無限誇大別人的優點,擴大自己的缺點。不必仰望別人,只要努力,你也可以很優秀。克服了自卑心理,就會增加交往的慾望。其次,勇敢走出自我封閉的圈子很重要。任何事只要去做,就有做好的機會。比如學游泳,下過幾...
社交恐懼症怎麼克服
遇見喜歡的人不敢表白。這點我說一下，如果你特別喜歡乙個人，那基本上是配不上他的。你遇到喜歡的人不表白，大概率是覺得表白會失敗而且還遭到別人笑話吧。我現在意識到，沒有遇到愛情的原因不是對別人不夠好，而是對自己不夠好。不會愛自己的人是不值得別人去愛的。平時多做一些喜歡做的事，鑽研進去，多花點錢在自己身上...
求救，怎麼克服社交恐懼症？
從你的描述中看，好像這些轉變是從你新來到這個新的地方新的單位開始的？看起來更像是乙個和 適應遇到困難 有關的話題。很多剛畢業的大學生在初入社會會遇到適應不良 適應受挫 而導致一些心理問題，這個時候可以積極向家人朋友同事求助，獲得理解和支援，如果經過一段時間的調適無法改善，建議求助專業的心理諮詢。社交...