1樓：清心心理諮詢
從你的描述中看，好像這些轉變是從你新來到這個新的地方新的單位開始的？看起來更像是乙個和「適應遇到困難」有關的話題。
很多剛畢業的大學生在初入社會會遇到適應不良（適應受挫）而導致一些心理問題，這個時候可以積極向家人朋友同事求助，獲得理解和支援，如果經過一段時間的調適無法改善，建議求助專業的心理諮詢。
2樓：愛社交心理
社交恐懼患者永遠想的是如何去克服社交恐懼，社交恐懼不克服就永遠沒有辦法去辦正事，對你來說克服社恐就是辦正事，比工作、交女朋友、學習還要重要，其實就是因為你抱有這種心態才導致你永遠走不出社恐，當你不把克服社恐當做你當下的大事，而是把社恐丟在一邊，去工作、交女朋友、學習，那麼社交恐懼就會越來越遠離你，因為它覺得沒有意思了，就回到你的潛意識裡面去了，甚至再也不出來了。下面我就來告訴你走出社恐的幾大重點。
一、過你想要的生活
找一張紙把你想要過的生活寫到紙上，比如你想找女友，你就寫上去，你想要考駕照你就寫上去，你想要去旅遊你就寫上去，你想要交朋友你就寫上去。然後去做就可以了，堅持去做你會發現會收穫很多，你會發現另外乙個自己。
二、把自己當做正常人來看待
把自己當做正常人來看待，你並不是異類，你與正常人沒有任何差別，那麼你可能會問，那我們為什麼會有社恐，而他們沒有，我會告訴你，你們確實有乙個很小的差別，而這個差別僅僅是一些認知方面的錯誤罷了，每個人都有認知錯誤，你們可能會嚴重那麼一點而已，這些認知錯誤會隨著你們去實踐而慢慢糾正。
三、遇到問題要客觀考慮
遇到問題要客觀的考慮，不要太主觀，社恐的人就是主觀性太強，極端的認為一切事情都是自己的錯，這就是認知的偏差，當你認識到自己容易產生認知偏差的時候，下次遇到症狀產生或者讓你焦慮恐懼的情況一定要思考是不是自己考慮問題太主觀了，把問題客觀化來考慮，比如：你路上遇到熟人，你熱情的去打招呼，而對方卻反應平平，你可能會開始去思考是不是對方討厭自己，是不是你的打招呼的方式太糟糕了，可怕的是你不會去考慮是否是對方心情不好，失戀了還是跟男朋友吵架等等，所以你遇到類似的問題一定要客觀去考慮，不要把所有問題都歸咎於自己身上，你沒有那麼偉大，你影響不了那麼多。
以上是一些克服社交恐懼的建議，也是克服社恐的重點，只要能夠慢慢去做到，社交恐懼是沒有那麼難以走出的，相信我！
社交恐懼症，怎麼克服？
社交恐懼症 要克服社交恐懼症,首先要戰勝的是自己。要知道,沒有誰是十全十美的,每個人都有不足之處,不要無限誇大別人的優點,擴大自己的缺點。不必仰望別人,只要努力,你也可以很優秀。克服了自卑心理,就會增加交往的慾望。其次,勇敢走出自我封閉的圈子很重要。任何事只要去做,就有做好的機會。比如學游泳,下過幾...
社交恐懼症怎麼克服
遇見喜歡的人不敢表白。這點我說一下，如果你特別喜歡乙個人，那基本上是配不上他的。你遇到喜歡的人不表白，大概率是覺得表白會失敗而且還遭到別人笑話吧。我現在意識到，沒有遇到愛情的原因不是對別人不夠好，而是對自己不夠好。不會愛自己的人是不值得別人去愛的。平時多做一些喜歡做的事，鑽研進去，多花點錢在自己身上...
難過 社交恐懼症怎麼克服怎麼辦吶？
小布 你的爸爸媽媽肯定是關心你的，只是父母的愛很難分的公平。你在你弟弟的年紀，同樣也受過父母很好的愛，只是現在弟弟小，父母覺得他也應該擁有你小時候的那種愛。但是他們可能不小心疏忽你了，別太計較。你長大了，你應該學會如何去保護自己和保護他們。 安夢心理 記住，這不是你的問題，也不是你的錯，不知道該怎麼...