1樓：垂天之雲
如果你不穿釘鞋就能輕鬆虐他們的話，幹嘛要放棄這個裝逼的機會啊？我覺得你應該穿雙拖鞋去比賽，到時候你穿著一雙拖鞋一騎絕塵，那是多麼美好的畫面啊！
2樓：卡羅琳
首先，釘鞋對於成績的提高是肯定有的，比賽專用鞋啊。
不適應的解決辦法呢，乙個是先借一雙上跑道跑跑，另外乙個呢就是直接買一雙。
由於題主不是專業運動員，釘鞋僅限於跑跑校運會也就一年一次，能穿的機會的確不多，看題主是否願意買咯，牌子的話我一直用的多威，其他牌子不太了解。耐克有釘鞋但太貴了
如果借一雙的話，要避免都是跑100的。
囉嗦一下，釘鞋用之前要檢查釘子是否都扭緊了，磨圓了要換新釘子，釘子要選尖頭的，穿釘鞋不要穿襪子
3樓：倉央嘉措
能穿的話還是盡量要穿的，但釘鞋分很多種，硬底釘鞋可能效果最好，但需要全程前腳掌著地，如果腳踝力量沒問題的話當然最好，軟底釘鞋的話可能穿著更舒服一點，但通常軟底是綜合訓練和比賽的，而且偏向於400公尺或800公尺。總之，影響還是蠻大的，時間允許的話，建議穿硬底，只要能擠出時間適應和練習。
100公尺短跑如何提高成績？
朱DP 可能是長跑跑多了，導致腿部肌肉紅白肌佔比，紅肌 即慢肌 佔比更多。這個只能通過減少中長跑有氧訓練，增加最大強度短距離無氧訓練來改進。某種程度上人的速度和耐力是此消彼長的。另 你的腿部力量完全夠。亦已達到做超等長收縮訓練的標準，可通過做跳深 單足跳 計時跨步跳 跳欄架等方式練習爆發力。你的腿部...
14歲100公尺短跑12 04秒，這算不算有天賦呢，順便問一下如何在5個月內速度提到11 5呢？
我什麼都知道 很有天賦我跑了8年短跑最快也就是大一的11.7左右真是盡我所能了所以你加以訓練肯定可以至於怎麼訓練我也就有個建議就是上肢訓練也很重要 酒困 算吧，畢竟我們高考生男生都這個成績上下，我現在18歲也就是跑個11.45秒，都是從13秒過來的 高二 現在考完了，五個月的話，沒事去跳樓梯，腳部力...
16歲100公尺13 8男生適合短跑嗎50公尺7秒
脂肪反抗者 當然適合啦，單純想成為體育特長生進入大學是沒問題的。我17歲的時候50公尺 6.8 手記 100公尺 13.56 手記 高中訓練後 100成績11秒56。一切都是有可能的。 Riva Huang 愛好可以去試一試，但是想走專業路線應該不行。我們初中時，差不多13 14歲，沒有經過任何訓練...