1樓：
我也練體育，實話說，按你的描述，條件天賦不錯了，但是你這樣的天賦說真的，也不少人了，如果你從初中練破11很有可能，運氣好點，211.985有機會，而走專業的，基本初中就會去體校了，你現在太晚了，真的，另外體育這東西你真的不知道你的上限在哪，可能你高一12秒，你練了三年，說不定二級都不到了，不好說的兄弟，你現在大學，如果真喜歡體育，多學學相關體育知識，以後從事體育行業也不說不行。
2樓：我還會釘扣子
我是來潑冷水的，放棄吧。大一學生，你應該已經快20了吧！再怎麼訓練，也就這幾年時間，然後就要工作了。
如果本著鍛鍊身體的想法去練一練倒是不錯，可是如果想靠著這個吃飯怕是不可能了。你的天賦不錯，不過我見過更好的，我乙個高中同學，高一的時候還沒有經過訓練，百公尺就是12秒以內，具體多少沒有測過，畢竟我高中體育好的挺多的。高中訓練了兩年，有多累我一直是看著的，高考體育生，百公尺11秒多一點，國家二級運動員的水平吧，復讀一年去了沈體，現在留校做了老師。
且不說這個過程他付出了多少，又花了多少錢，主要是他抓住了機會，把體育訓練的成果利用了起來。但是你現在已經大一了，體育對你而言只能是業餘生活，所以我不會說你的訓練前途怎麼樣，也不會和你說體育訓練的要求和結果，因為你沒法靠這個吃飯阿。
3樓：弦歌
你的條件還可以，經過系統訓練是有進步空間的。只是年齡太大了，成不了專業選手了。你身高、彈跳都不錯，我的師兄還沒你樣的彈跳，百公尺可跑到十秒六，他高一時跑12.
1秒。你錯過最佳訓練時機，但可以通過訓練再提高零點幾秒，也許可以跑到十一秒。沒經過系統訓練的人，速度耐力，柔韌，體能，核心力量估計都是明顯缺陷。
4樓：坦白的川大傻
系統的訓練，當然可以進步一些。
不過，你都大一，在這個方面前進有些吃力了，很晚了，有些遲。
跑步的動作，習慣都已經定型。
想怎麼系統的訓練，問問你們大學的老師吧，他們實地的親身去教你，更好。
100公尺短跑如何提高成績？
朱DP 可能是長跑跑多了，導致腿部肌肉紅白肌佔比，紅肌 即慢肌 佔比更多。這個只能通過減少中長跑有氧訓練，增加最大強度短距離無氧訓練來改進。某種程度上人的速度和耐力是此消彼長的。另 你的腿部力量完全夠。亦已達到做超等長收縮訓練的標準，可通過做跳深 單足跳 計時跨步跳 跳欄架等方式練習爆發力。你的腿部...
短跑100公尺訓練，如果光靠大力量訓練堆成績的話，會出現什麼情況？
有天賦的話越來越快，否則你是跑不動的 第一是受傷，第二是消耗極限潛力，第三過早成熟退役 只是會增加你的身體慣性，但是百公尺還有啟動和後程加速，所以力量訓練最好是輔助訓練。大重量訓練必不可少，但是不能只做大重量訓練，各種體能訓練爆發力訓練等也要做，光乙個起跑技術好多人都弄不清楚，一味地力量訓練毫無意義...
16歲100公尺13 8男生適合短跑嗎50公尺7秒
脂肪反抗者 當然適合啦，單純想成為體育特長生進入大學是沒問題的。我17歲的時候50公尺 6.8 手記 100公尺 13.56 手記 高中訓練後 100成績11秒56。一切都是有可能的。 Riva Huang 愛好可以去試一試，但是想走專業路線應該不行。我們初中時，差不多13 14歲，沒有經過任何訓練...