1樓：Eddie的咖哩醬
如何實在餓得慌也是可以吃點蛋白質之類的呀
不過我是減脂就還是忍住不吃了我的辦法是看吃播…看著看著就沒有餓的感覺了但是這個得看人我舍友是越看越餓
2樓：老韓
盡量白天少休息，鍛鍊完了你就困了，其實飢餓感跟疲倦感同時來臨的話，飢餓感可以忽略的。簡單點說堅持一下困勁一來你就睡著了，睡著了就不餓了。
3樓：姜富貴
健身之後會很餓，但是我每次健身後都要做半小時無氧。我是跳繩，半小時。然後我就不怎麼餓了。
有時候也餓，我的做法是，訓練完二十分鐘後喝一大杯水，然後吃寫蛋白質類的事物，比較抗餓，效果很好。
4樓：我不叫狗佳
作為乙個從小胖到大的小胖子，自從意識到"美"與"醜"，一直行走在健身的道路上，越走越偏……話不多說，說出我控制飲食的經驗
1.多喝水，這是真理，一言不合就喝水喝水會讓自己有飽腹感，2.多吃五穀雜糧，我一般就吃個紅薯或者玉公尺(主要是這兩種省事……)，盡量讓自己攝入最少卡路里情況下吃飽
3.早點刷牙，其實主要是懶……刷完牙後基本上懶得因為刷牙後再去進食4.早點睡覺，睡覺會減少對脂肪的消耗，睡著了就不想吃了，我本人就是越熬夜越餓
加油！每乙個決定健身的女孩子都是好樣的！
5樓：
首先分析自己是真餓，還是因為其他的原因，無聊會想吃東西，壓力大也會容易想吃東西。
如果是真餓，那就要分析一下為什麼會餓。
一般而言，健身前一兩個小時是需要補充蛋白質和蔬菜水果的。如果是餓著肚子去健身，那練完肯定會更想吃東西。
健身時間太久，也會導致消耗太大，想吃東西。所以時間也要控制好。
如果這些都做好以後，健身完還是覺得很餓，補充適量碳水和蛋白，對體重影響不大。
總想吃東西怎麼辦？ ？
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老是想吃東西怎麼辦
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不餓卻想吃東西怎麼辦？
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