1樓：夏日痴
胖子多是因為管不住自己的嘴，我就是我想想啊，你是甜食控嗎？如果不是，我建議你烤點雞胸肉絲，孜然辣椒芝麻一拌，饞的時候吃一點，一回裝乙個小盒子，規定半天或一天的量，不餓的時候就嚐個味解解饞，或者有條件就水裡邊放多點鹽，把素菜焯水，脆一點，當小零食吃。比如西藍花胡蘿蔔啥的。
你如果愛吃甜食和零食就當我沒說，這種東西熱量大
2樓：久客
這簡直就是我本人，不過現在好多了。
辦法一，沒事的時候多喝水，什麼水都行。我現在手邊一定會有水，茶，無糖果汁，咖啡，奶，等等，想吃東西了，順手拿來大半杯水下去，就沒感覺了。
辦法二，買一些甜的小零食，一定要一小份一小份的那種，比如超級小的月餅，鳳梨酥，特別想吃第乙個辦法不管用的時候，就吃一塊或者一小包，然後就打住。（換成其他你喜歡吃的低脂低糖的也行，比如我家裡特別多雞蛋，很想吃東西就跑去弄幾個水煮蛋，吃兩個就吃不動了）
辦法三，找點其他事分散注意力。我刷題聽網課打遊戲的時候，根本顧不上吃東西( ;)還就是跑去運動，有時候晚上很想吃東西但又覺得罪惡，就去做幾節tabata ，然後平板支撐，捲腹等等，做完以後完全忘了吃東西這件事。
辦法四，忍著。。我會告訴自己，過5分鐘再吃，然後有可能過5分鐘就不是很想吃了。
大多數情況下，我會優先辦法一和辦法四，堅持了乙個月左右，還瘦了4斤多^ - ^
總想吃東西怎麼辦？ ？
白微瑕 多運動上午出去一小時一天狀態都會好 別吃麵包多喝水沒糖的水比如高濃度檸檬水 實在不行就吃那種特硬的半天吃不下多少 過一點時間調整一下心態需要的話找個心理諮詢幫助一下跟你一樣現在主要靠喝水續命 蘇新民 首先總想吃，感覺一直沒吃飽，你需要掌握三個技能，第乙個是會吃，第二個是怎麼吃，第三個是自力更...
老是想吃東西怎麼辦
姽嫿 管住嘴，邁開腿。總是管不住自己的嘴而想吃東西的話，你可以做一些事情讓自己忘掉吃，也可以讓自己的生活忙碌起來。可以每天多看書讓自己愛上看書，又能使自己變得有涵養。也可以在想吃東西的時候去運動，用運動代替吃更能是自己瘦下來。最後乙個辦法就是睡覺，睡著了就不會想著吃啦！ 瑪卡瑪卡 我也是。我感覺我上...
想吃東西，卻又怕胖，怎麼辦？
忍不住想吃東西又怕身體發胖每天堅持運動，只有運動才能好好的控制體重。身體發胖通常是由於飲食油膩，缺乏運動引發的，身體胖瘦是由身高體重指數衡量的，睡前進食因為沒有運動很容易被身體吸收，出現體重增加，需要改變飲食習慣可以選擇吃一些黃瓜，合理的飲食。可以吃熱量低且飽腹感強的食物，比如像魔芋這種食物，就是熱...