1樓：
我有乙個自己一直在用的方法，雖然有點浪費但是管用。就是吃什麼都只嚼不咽，嚼完吐出來。因為我追求的只是「在吃」的種感覺，可以做到不咽，你可以注意一下你是不是也只是想吃想嚼，而不是像讓食物到肚子裡去。
但注意，要選能嚼的食物這樣做，如果是果凍什麼的容易咽的，建議你還是不要這樣了。
2樓：苟明丹
我也是忍不住吃東西，又幾天特別想吃零食，哪怕是本身不想吃了，快吐了，但還是會吃。就感覺費吃上不行。如果不是我平時運動量大，保持健身的話，我估計又成胖子了。
我早上吃了玉公尺、雞蛋、半個橙子、紫甘藍、胡蘿蔔、油菜（都是水煮的），然後上午加餐2個香蕉，乙個蘋果。中午吃了牛肉西紅柿，和一根玉公尺，然後，我就忍不住買了11元的零食，麵包啦，餅乾了，還有一杯酸奶，就這樣。吃，吃。
吃。我就是改不了吃
3樓：
有時人總想吃東西，除了餓和體力消耗大，還可能是某些疾病的表現。
8個讓人總是想吃的「病態」原因
1.壓力太大
我們可以通過休息調節體內「壓力激素」皮質醇的變化，但當人體處於「高壓」、「戰鬥」情境時，「壓力激素」皮質醇會「說服」你的身體進食。
即使從生理層面上還無需攝入熱量。這也是壓力導致人們愛多吃的原因。
2.失眠
睡眠不足時，大腦中進行複雜判斷及做出決策的區域變得十分遲鈍，而大腦中控制動力及慾望的區域卻被極大地啟用了。
如果每晚的高質量睡眠少於7小時，醒來時身體難以調節控制飢餓感的激素，可能會導致胃口大開。
3.身體脫水
當體液和電解質失衡，人體會本能地對某種特定食物或味道特別渴求，從而讓身體重回正軌。
攝取適量鈉對保持體液平衡至關重要。
4.體內缺鐵
如果特別想吃東西，且想嚼冰塊的意願非常強烈，暗示可能患有缺鐵性貧血。
雖然冰塊不含鐵，不過有研究顯示，嚼冰塊可以提公升缺鐵性貧血症患者精神活動和動作的靈敏度。
5.偏頭痛
對某種食物的渴求是偏頭痛第一階段發作的典型症狀，一般在偏頭痛真正發作前幾分鐘或前三天就可能出現，患者很渴望吃某種美味，尤其是巧克力。
但並非巧克力誘發了偏頭痛，而是這種想吃的慾望可能意味著偏頭痛即將發作。
6.低血糖
造成低血糖的原因有多種，如沒有及時吃正餐或胰腺出了問題，但都有肚子咕咕作響等身體有飢餓感的訊號，這時就提醒我們需要更多的食物，補充血糖充足。
7.糖尿病
1型和2型糖尿病都會造成身體能量不足，因此容易引發飢餓感，導致多飲多食的現象。
特別是1型糖尿病患者，還表現為「吃的多、喝的多、排尿多」等三多現象。
8.甲狀腺功能異常
甲狀腺生成的激素會加快體內一切功能的執行。如果明明吃得比平常多，但體重卻下降了，可能是甲狀腺生成了過多的激素，甲狀腺功能亢進引發身體燃燒過多的熱量。
4樓：
說實話，我會吃，吃完吐出來= =......因為我根本控制不了自己想吃的慾望，但是吃完後心裡又特別愧疚，所以就催嘔......
5樓：
吃吧吃吧，想吃啥吃啥，憋了乙個月肯定憋壞了。
只要乃別吃了又後悔摳嗓子整個吐出來並且反覆這麼做，而且吃完胖了不介意或者介意於是用科學的方式積極塑形，問題完全不大~
6樓：
這個問題我也不定期發作 Orz。
解決方案只是個人體會。
①網購剁手，屯糧自重
你餓或不餓，吃的就在面前，不離不棄。
我特別喜歡屯小零食、水果、糖炒栗子等等，常常以批發的架勢網購或自己超市搬運。
平時就會老想著我有好多好吃的，然後一袋又一袋停不下來...
病好的唯一時段就是彈盡糧絕的時候。
②充實自我，轉移注意
擁有正常的學習or工作時間、相應負荷的人一般很難長時間集中精神惦記著隔壁家的紐奧良烤翅。
當然能做的事很多，不給自己放空的機會，你的眼裡就不會只有吃的。
③死宅請出門
家是讓人撤掉拘束、卸下壓力的地方，長期宅著不出門容易像豬圈裡的豬，唯一堅定的念想是吃，而比豬優越的是我們會叫外賣。
④規律飲食
三餐吃得規律一些，有什麼想吃的也集中在飯點，這樣滿足了胃也餵飽了胃，能減弱偷吃作案的能力。
如果還是不行的話，試著嚼個自己喜歡的口香糖擋一擋= =。
7樓：郝洪達
我最近的狀態就是一直想吃東西（本人屬於偏瘦型體態），自我分析了下，主要原因是空虛了點。不知題主是否思考過一直忍不住吃東西的原因？
至於怎麼辦，除了比較心疼錢，我是想吃就吃了。
一到冬天就一直想吃東西怎麼辦？
感恩 我一般想吃東西的時候，就會想到要去參加酒席，聚會，然後回老家，一想到這些，再看看那些高熱量的食品，不，那不是食品那是脂肪啊，就沒什麼胃口吃了。如果猶豫不決，我都是選擇不去，不吃，不看。 我也是哎，特別是下班回家累的一匹炒雞想吃點東西，哪怕知道待會兒要做飯要吃晚餐還是忍不住想吃零食，很痛苦的感覺...
總忍不住想吃甜食怎麼辦？
小夢花兒 不知道對你有沒有用，我的辦法是 瘋狂自己做甜點 自從疫情期間在家做甜點之後，我真的不太愛吃了，做的過程中各種原材料都聞夠了 已重置 控制，甜食除了讓人心情愉悅沒有別的好處了，或者給自己一天放縱，把你想吃的甜食都嚐個遍，甚至吃到吐，之後很長一段時間不會想吃了，再慢慢有意識的控制嗜甜 LORE...
總想吃東西怎麼辦？ ？
白微瑕 多運動上午出去一小時一天狀態都會好 別吃麵包多喝水沒糖的水比如高濃度檸檬水 實在不行就吃那種特硬的半天吃不下多少 過一點時間調整一下心態需要的話找個心理諮詢幫助一下跟你一樣現在主要靠喝水續命 蘇新民 首先總想吃，感覺一直沒吃飽，你需要掌握三個技能，第乙個是會吃，第二個是怎麼吃，第三個是自力更...