1樓：白微瑕
多運動上午出去一小時一天狀態都會好
別吃麵包多喝水沒糖的水比如高濃度檸檬水
實在不行就吃那種特硬的半天吃不下多少
過一點時間調整一下心態需要的話找個心理諮詢幫助一下跟你一樣現在主要靠喝水續命_(ω 」∠)_
2樓：蘇新民
首先總想吃，感覺一直沒吃飽，你需要掌握三個技能，第乙個是會吃，第二個是怎麼吃，第三個是自力更生，會吃很簡單咯，在合適的時間段愛好合適的東西，比如早上大部分人都是牛奶，麵包，也有人吃麵，也有各地特色早餐之類的，午飯就是吃飽，畢竟一天那麼長，吃的少了容易餓，像我基本四點多就餓了 ，晚上隨便吃點東西，撐撐胃就好了，如果大半夜餓了那麼需要自備乾糧，比如牛奶，麵包少少吃點就好，第二個怎麼吃就是考慮搭配了，比如葷素搭配，飯後吃水果等等，看個人習慣，反正我是肉食動物，大部分時間都在吃肉，自力更生也很好理解，就是會做飯，比如有一天你在家裡，想解決吃飯問題，沒有現成的吃的那麼就需要自己解決咯，這樣起碼不會挨餓吧，就是這樣，希望可以在吃的道路上越走越遠
老是想吃東西怎麼辦
姽嫿 管住嘴，邁開腿。總是管不住自己的嘴而想吃東西的話，你可以做一些事情讓自己忘掉吃，也可以讓自己的生活忙碌起來。可以每天多看書讓自己愛上看書，又能使自己變得有涵養。也可以在想吃東西的時候去運動，用運動代替吃更能是自己瘦下來。最後乙個辦法就是睡覺，睡著了就不會想著吃啦！ 瑪卡瑪卡 我也是。我感覺我上...
不餓卻想吃東西怎麼辦？
夏日痴 胖子多是因為管不住自己的嘴，我就是我想想啊，你是甜食控嗎？如果不是，我建議你烤點雞胸肉絲，孜然辣椒芝麻一拌，饞的時候吃一點，一回裝乙個小盒子，規定半天或一天的量，不餓的時候就嚐個味解解饞，或者有條件就水裡邊放多點鹽，把素菜焯水，脆一點，當小零食吃。比如西藍花胡蘿蔔啥的。你如果愛吃甜食和零食就...
想吃東西，卻又怕胖，怎麼辦？
忍不住想吃東西又怕身體發胖每天堅持運動，只有運動才能好好的控制體重。身體發胖通常是由於飲食油膩，缺乏運動引發的，身體胖瘦是由身高體重指數衡量的，睡前進食因為沒有運動很容易被身體吸收，出現體重增加，需要改變飲食習慣可以選擇吃一些黃瓜，合理的飲食。可以吃熱量低且飽腹感強的食物，比如像魔芋這種食物，就是熱...