1樓：日以繼夜
忍不住想吃東西又怕身體發胖每天堅持運動，只有運動才能好好的控制體重。身體發胖通常是由於飲食油膩，缺乏運動引發的，身體胖瘦是由身高體重指數衡量的，睡前進食因為沒有運動很容易被身體吸收，出現體重增加，需要改變飲食習慣可以選擇吃一些黃瓜，合理的飲食。
2樓：獨一無二的芒果
可以吃熱量低且飽腹感強的食物，比如像魔芋這種食物，就是熱量比較低，但卻含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以增加飽腹感，這種食物吃了通常不會引起發胖。還會讓身體感覺飽腹感增強，這樣還會防止過多攝入別的食物。。
3樓：小棠在呢
可以吃點低脂的東西，當然最好不吃，畢竟吃啥都會有點脂肪的哈哈哈哈，其實我建議呢你可以給自己樹立乙個目標，比如說我吧，本人是個coser，為了下次要出的角色要減重嗚嗚嗚，我就把她的立牌放桌子上，天天看天天看，告訴自己這個是自己的目標，要是管不住嘴就沒法出她，熬熬就過去了哈哈哈哈加油哇
4樓：麥麥
想吃東西，是因為餓嗎？還是單純地饞？
餓的話，那就吃啊！當然，大概率是因為饞。
饞的話，是因為你感覺到無聊想吃，還是在逃避壓力或者撫慰負面情緒？
無聊的話，那就做點讓自己快樂的事。
逃避不良情緒的話，可以先試著散散步，看能不能緩解，也可以給自己寫一封信，就像寫給你的朋友一樣，安慰暫時不開心的自己。不過，困難最終還是要面對的，沒辦法，逃也逃不掉，索性就勇敢地面對。
最後，我還想說的是，你胖不是因為這一頓胖的，允許自己吃，慢下來品嚐，好過壓抑自己不吃。
5樓：
1、找點事做，轉移注意力。
2、去鍛鍊。揮汗如雨後，你應該就捨不得吃了，畢竟辛苦一小時，幾口就能讓你白練。
3、試試黑咖啡。喝了幾口後，你吃啥應該都沒食慾了（ps：注意保護牙齒，記得漱口）
6樓：跟著我的腳步
什麼都可以吃什麼都要吃，哪怕是那種高糖高油的很容易發胖的食物，不要有任何壓力，但是什麼都不要多吃，已經說過了，那種很容易發胖的食物，多吃一點就要後悔乙個月何苦呢對吧？如果是喝水都發胖的體質，那就更不要有壓力了，既然喝水都發胖，那就忘記它忘記體重，該怎麼吃就怎麼吃，但也不要多吃，不是說反正吃什麼都胖就索性肆無忌憚的吃好了，那可不行，身體健康最重要
總想吃東西怎麼辦？ ？
白微瑕 多運動上午出去一小時一天狀態都會好 別吃麵包多喝水沒糖的水比如高濃度檸檬水 實在不行就吃那種特硬的半天吃不下多少 過一點時間調整一下心態需要的話找個心理諮詢幫助一下跟你一樣現在主要靠喝水續命 蘇新民 首先總想吃，感覺一直沒吃飽，你需要掌握三個技能，第乙個是會吃，第二個是怎麼吃，第三個是自力更...
老是想吃東西怎麼辦
姽嫿 管住嘴，邁開腿。總是管不住自己的嘴而想吃東西的話，你可以做一些事情讓自己忘掉吃，也可以讓自己的生活忙碌起來。可以每天多看書讓自己愛上看書，又能使自己變得有涵養。也可以在想吃東西的時候去運動，用運動代替吃更能是自己瘦下來。最後乙個辦法就是睡覺，睡著了就不會想著吃啦！ 瑪卡瑪卡 我也是。我感覺我上...
想吃美食又怕胖怎麼辦？
美食客 這可是所有人的夢想啊！雖然很難實現，但是吃美食的同時，保持身材，還是有竅門的。我總結了3點 1.每天定點吃飯。飲食規律是防止發胖的最好方法，身體適應了吃飯的時間後，會分泌更多的消化酶來分解食物，促進代謝。反之，吃飯時間不規律，會導致內分泌系統紊亂，達不到食物的分解吸收，只能轉變成脂肪。美味蛋...