1樓：心有千千結
目前大學生普遍存在著患有「拖延症」的現象，他們總是喜歡一拖再拖，能拖到最後就盡量拖到最後。好像「拖延症」已經成為了多數大學生的習慣，那麼大學生應該如何克服拖延症呢？
·正視自己的拖延症。首先要承認自己有拖延症，並且認識到拖延症將會給自己帶來多嚴重的危害。
·給自己列乙個任務清單。將自己每天都要做的事情都列在一張紙上，並且貼在自己每天都看得見的地方，用來時刻提醒自己。
·壓縮自己完成任務的時間。就是不要把本來只需要半個小時就能完成的事情非要延長到乙個小時甚至兩個小時，要適當給自己多一些壓力。
·強迫自己必須完成清單上的任務。強迫自己一定要完成列在清單上的任務，人就是要對自己狠一點，如果自己沒有完成任務的話就要進行自我懲罰。
·合理安排自己的時間。將自己的每個要完成的任務都合理地安排好進行的時間，比如說九點到十一點要寫作業等等。
·將最重要的事情安排在效率最高的時候。每個人效率最高的時間段都是不一樣的，要根據自己的實際情況，合理安排好自己的時間，把最重要的任務安排在最高效的時間段。
·與室友或者同學互相監督。乙個人戰鬥還不如團隊作戰，而且有很多人乙個人就沒有動力去做應該做的事情，所以用互相監督的方式，督促對方完成任務，可以很有效的達到目標。
2樓：
拖延症是個偽命題，不多糾纏。我猜你的問題也可以表述為：「心大了」，有好多這樣那樣的理想等著實現，但自覺處理效率還跟不上，行動力就差，有點焦慮，導致晚上不捨得去睡。
簡單講「能力還配不上野心」（褒義），克服就兩條路，提高能力或者降低野心。
我也是這麼過來的，深有體會，現在工作後又回學校讀書，研究時間管理好多年了，看了超過百本書，理論都知道，還是會熬夜寫作業。知道自己的德行，這學期索性早上10點前的課都不選了。
有野心，或者說對生活充滿熱情，有很多想做的事，絕對是好事情，這也是我慢慢體會的，夢想還是要有的。但老想著太高的夢想容易眼高手低，你得自己哄自己玩，設個相關的短期目標來執行，就容易多了。
能力，都是慢慢提高的，大學生都聰明，成長過程中比前一輩接受的資訊多出很多，就特別容易浮躁，特別想找捷徑。能力需要沉下心一樣一樣把事做出來。
有點雞湯，但是拖延這事就得雞湯治。
當然研究了個人管理這麼久，可以給些實用的步驟，不多廢話解釋，做了就能體會。
清單管理： 把你手裡的事情都列下來> 排出優先順序 > 前幾個優先順序的，如果是長期目標, 定個近期可以達到的相關短期目標 > 把短期目標轉化為可執行的步驟。花乙個晚上能做完
日曆管理：大學生，每週還是有很多固定的時間，在周日曆中把所有固定時間都標出block。這個1個小時就可以了吧。
第三步就非常非常重要了，是解決問題的關鍵，把清單和日曆結合起來管理，清單中最後的可執行步驟都估算個時間，動態安插在日曆中，這個過程你腦子做最快，就是看著日曆和清單（紙或軟體），選事情做， 目前所有軟體都還是麻煩。這個需要練習，開頭習慣沒養成有點亂正常，看到每天能完成的事情越來越多，你就會越來越習慣的。
第四步是解決焦慮問題的，做完什麼事情記錄下來，花了多久，用紙筆的話亂點沒關係，不用管人家那種超美的手帳。現在的軟體我覺得麻煩，跟不上我腦子，但是養習慣階段花點時間用軟體也不錯，我用wunderlist，至今很喜歡。
記錄睡覺前過一遍，你會發現其實你每天也做了很多事情，有些進步的，只是如果不記錄容易忘記那些完成了的事情。同時大致估摸下明天準備做的事情。當你看到每天做了這麼多事情，第二天的也有數了，就開心睡了，第二天起來繼續幹活就更有勁。
（如果你對記錄裡的你不太滿意，第二天加油，但是別把自己逼太緊了，隨都需要休息時間，玩的時間，好好吃飯的時間）。
開始做吧。 別多想，年輕一般只有想太多，沒有做太多的。
3樓：破曉
大一狗來答題，作為資深拖延患者……
不拖延的秘訣有:
1.經歷一件事情身受重創，對自己這麼多天的行為深惡痛絕，下定決心改變2.強迫自己，和自己打賭，比如和自己約定晚上回宿舍不碰手機3.當然最重要的是你有乙個強大的信念支撐
ps.我的經歷就是，上學期為了績點我真的把手機換成了手錶，每天7點到10點除了上課吃飯一直在圖書館學習，幾乎不回宿舍，(宿舍是時間的黑洞，意志力的墳墓)，你能想象……無聊的時候沒有手機只能發呆的感受嗎？
嗯……即便如此我晚上仍然和題主一樣10點回宿舍，一直玩手機可以到1，2點……，似乎有些偏題，總之白天是不拖延了。
4樓：「已登出」
很簡單，制定乙個計畫。最好能完成的計畫。
我以前和你類似，直到我開始著手準備英語六級考試。距離考試還有乙個月的時間時，我決定每天六點起床背乙個小時的單詞，16頁32面的單詞每天背一面，直到考試的前一天，我真的將所有的單詞背了一遍，雖然也忘了很多，雖然六級成績還沒出來，結果已經不那麼重要了，重要的是那個努力的過程。這個計畫幾乎影響了我的一生。
制定乙個你確定能完成的計畫，如果你覺得乙個月太久，可以縮短為半個月，乙個星期，甚至是3天，只要你確定你能夠完成。
如何克服拖延症？說說你怎樣克服拖延症的？
我今年39，沒什麼背景還容易忘事，直到單位遇到乙個有領導背景的人渣，當著人面說我肯定考不上二建，於是我備考努力，臨考前安神補腦液都快當成自來水喝，於是就過了。我拖延只會讓這玩意笑話，我不拖延能用行動讓丫閉嘴 拖延者沉迷於拖延症帶來短期的快樂，或是在最後期限完成任務所帶來的刺激，而故意拖延。克服它應從...
大學生的社交恐懼症該怎麼克服
勝泓家紡 說實話我感覺顏值決定了大學生是否有社交恐懼症，你注意觀察會發現一般長得好看點的，都會比較開朗，因為大學生處於青少年階段，正是在意自己外表的階段。所以想解決社交恐懼症，個人覺得其他一切方法都不是根本方法，真正根本的方法是怎麼把在意外表轉移到注重內在。 燃燈道人 卡比 可能是你太閒。1 多讀書...
怎麼看待大學生的拖延
是爪爪啊 對於我這麼乙個資深的拖延症患者來說 這個問題問的實在是太好了 其實哪有什麼拖延症 不過就是懶 你越想自己拖延，你的思維影響你的行動，你的拖延就會愈加嚴重 加蓓 拖延其實就是執行力不夠，導致執行力不夠的根本原因就是沒有目標，沒有定位，沒有野心，沒有危機感吧！我覺得在大學，花四年時間可以多嘗試...