1樓：朝暮計畫
1. 給設定必須戒掉拖延症的理由
了解拖延的壞處，給自己增加危機感，激發自身動力。人都有惰性，但在外界因素的刺激下，往往能爆發出強大的力量。
2. 制定最終期限
喜歡拖延的人往往會踩點完成任務，任務的期限越長，他們的拖延就越嚴重，所以面對長期任務時，最好給自己設定乙個合理的，略微緊迫的時間期限。
3. 分層次分解作
對塊的作，將要做的事項分解細化並明確，每段時間只完成乙個小任務，這樣痛苦程度就會減輕，更容易上手
4. 戰勝內心的恐懼
對工作內容的恐懼和厭煩，是我們拖延的主要因素，但很多事做了以後才發現，並沒有想象的那麼困難。克服恐懼，讓自己行動起來！
5. 接受不完美，逐步提高
很多拖延症患者都是完美主義者，拖延的原因也是因為想要做到最好，但絕對的完美是不存在的，要學會接受缺陷，在以後的學習中逐步提公升。
6. 降低難度，從小入手
任務目標設定的過大，只會讓人產生牴觸，降低門檻，從最容易解決的工作突破。
7. 快速解決臨時工作
對於臨時插進來的臨時性工作，在明確主次的前提下，可以不假思索，快速完成，以免影響主要工作的整體進度。
8. 養成一次搞定的習慣
發現問題再返工，往往需要更多的時間來調整。動手前想清楚，爭取一次「搞定」，會更讓你有滿足感。
朝暮計畫
怎樣克服拖延症？有什麼具體可行的方法？
你想小張了麼 光是拖延症還好一些，如果事拖延症加選擇困難症那是墜痛苦的。很不幸，我就是。就拿我今天早上來舉例子吧。我今天上午不到九點就已經整裝待發收拾利索準備要出門逛街了，結果因為想到 我出門之後是先吃點飯墊吧墊吧還是先買衣服褲子鞋？先買衣服還是先買褲子還是先買鞋？如果我買不到搭配的衣服怎麼辦？如果...
如何克服拖延症？說說你怎樣克服拖延症的？
我今年39，沒什麼背景還容易忘事，直到單位遇到乙個有領導背景的人渣，當著人面說我肯定考不上二建，於是我備考努力，臨考前安神補腦液都快當成自來水喝，於是就過了。我拖延只會讓這玩意笑話，我不拖延能用行動讓丫閉嘴 拖延者沉迷於拖延症帶來短期的快樂，或是在最後期限完成任務所帶來的刺激，而故意拖延。克服它應從...
去除甲醛最有效的方法是什麼？
久挽不留 我家房子剛裝修了沒多久，其實最環保的方法，就是要選擇環保型家具和裝修材料，如果有條件還是要選擇帶有五環標誌和eo級環保的裝修材料，這裡說的有點跑題了。言歸正傳，去除甲醛之前最好測試以下房間裡面的甲醛含量，用試紙檢測的方法並不準確，因為只能檢測到空氣中的含甲醛溶度，並不能夠檢測整體的甲醛情況...