1樓：
這，他們說傷身體，我是沒感覺，從來沒有因為騎單車受傷，我80%的傷病是因為打球，剩下20%是因為打球後去跑步造成的。
我是喜歡花式，萊美的實在沒動力騎，這樣枯燥地騎我還不如去戶外跑步還能欣賞美景。原地運動我都不喜歡包括跑步機。戶外跑5公里跑步機1公里就受不了了太枯燥了。
花式核心收緊，臀部不動，上下壓動作我覺得是危害不大的，除非你有基礎病。花式好玩很嗨，很爽也讓我樂於運動。
2樓：yi wang
沉迷瀑布汗，騎了很長一段時期，嚴格按照教練的動作，自己也上網查大佬們提出的要點，膝蓋疼過，小臂扭過，腰沒疼過
3樓：周琳
參與一種運動，先要了解自己的身體素質，能否承受，有選擇的去運動。
一種運動的動作姿勢，時間，強度，方式，都需要有所了解，並選擇性的去做。
如果你本身存在腰部損傷，是不建議的做「花式動感單車」的。
這項運動的教練在帶課時動作自由，幅度較大，花樣不少，增加了娛樂性，沒有固定姿勢，並不適合所有人。
如何自身肌肉能力不足，控制不夠，車蹬脫腳，幅度太大，運動強度大，都是有可能傷到腰，還要小心你的膝關節........
固定自行車運動的最大優勢，就是老老實實的坐好了騎行，可以快慢變速，真的不建議站立搖晃的去踩，尤其是初學者！
4樓：鐘文
像很多本身肌肉力量不足，又長期伏案久坐的人群，一開始練習就嘗試這類扭腰幅度過大的動作，就容易誘發椎體失穩，引起脊旁筋膜炎的問題，因為真的接診過一些這類女孩子，練習花式動感單車導致腰椎小關節紊亂的……
動感單車減脂嗎？
施霞劍 首先只要是運動，就會達到減脂的效果。動感單車也是一樣的，但是要注意運動的時間和強度。如果時間太短，或者運動的強度不夠，就是達不到減脂的效果的，即使運動完溜了很多的汗，那些流的汗也只是水而已，是一種減脂假象。動感單車這個運動肯定是可以達到減脂的效果的，因為它是一種以有氧運動為主，可能伴隨無氧運...
家用動感單車推薦？
一級運動愛好選手 家用動感單車的選擇，根據使用場景，一般會從以下幾點來考慮 1.適配家居場景，不能有太大的占地面積，不能有太大的雜訊。從占地面積來看，動感單車的占地面積都不大，相比於其他家用健身器材跑步機 划船機來說更適合家居擺放 2.看下家中是否有小孩或者寵物，從更安全的角度來說，為了防止小孩或者...
練動感單車的方法？
豬之巔 1.對於減脂來說，一是管住嘴，二是邁開腿。所以吃什麼，不吃什麼很重要，一定要控制食物的攝入。2.通過描述可以看到，題主一直是勻速騎行，運動強度不是很高，這樣的話對於減脂幫助不大。開始的時候，可以去看一些課程，跟著教練一起學習。這樣才能起到事半功倍的作用。另外，對於題主的疑問 動感單車對膝蓋有...