1樓：烏巢禪師
問題前提有問題，這屬於對健身理論連基礎了解都沒有，甚至沒有仔細觀察過健身房
1、具體情況每個健身房不一樣，但共同點是單車教練都並不是只踩單車，他們日常也增肌練圍度，單車作為有氧本身也只是他們訓練內容中的一項。
2、腿粗並不代表體脂高，可能你的教練的腿上滿是肌肉。並且在低體脂的前提下，單車的阻力越大，腿就會越練越粗。但我想，整整乙個小時的單車課程，無論是從目的還是過程上來說您和教練都不太可能使用大阻力來騎行。
3、減脂是乙個熱量代謝的過程，本質上是乙個熱量缺口。有氧只是在增強熱量消耗，而減脂的根本應該建立在合理的飲食調控上（合理的飲食調控≠節食），否則你做的一切都是徒勞。我想這應該可以解答您關於瑜伽教練和單車教練體脂的疑問——或許他們的健身規劃本來就不一樣，吃的都不一樣，效果怎麼會一樣？
4、減脂是全身的脂肪減少，沒有區域性減脂，只有區域性增肌。
5、並不是所有人健身的目標都是瘦。
希望可以幫助您
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