1樓：陌上花開
跑步就可以。
早起或者夜跑都可以的。這個很容易堅持，如果早上起不來，那就晚上跑，一次半個小到乙個小時。身體素質允許的話可以在做些其他的。
也可以找個伴兒一起跑，兩個人相互鼓勵著，這樣比乙個人更容易堅持下去。
2樓：INNOCENCE
大學的話，應該閒餘時間很多的。
可以晨跑或者夜跑。我們學校還有泳池。男生的話什麼球場都有，看你願不願意而已。
而且還有各種社團，運動類的社團都有，我們體育還是必修課，自己選喜歡的運動去上課。能鍛鍊的形式太多了
3樓：haven
這個很簡單了，首先宿舍也可以鍛鍊的，我就分享一下我的大學健身生活。宿舍可以做自重健身，乙個遇見墊，然後就可以練腿，胸，腹部了，深蹲，俯臥撐，捲腹都可以練的呀，每天都可以的，還有宿舍可以練引體向上的，這個就需要自己去解鎖了。
還有就是學校操場上，廣闊天地大有作為，一套高強度間歇有氧，既能塑型也能練心肺，單槓雙槓，各種引體，臂屈伸等等，練好了，身材自然不會差到哪去的。
或者也可以買點啞鈴放宿舍，全身都可以練，也可以去健身房，一般大學都有健身房的。大學時間充足，趕緊去練吧！
4樓：九妄
指定乙個目標，並為之努力，如果你堅持不下去，去想想自己的目標，我已經堅持鍛鍊快四個月了
有戒哥護體，彭于晏的動力，這能鍛鍊不起來
怎樣才能使自己堅持鍛鍊身體呢
MlleLee 一定要從繁雜的生活工作中抽出來，保持頭腦的清醒。清晰地認知你是誰，你在哪，你想要什麼樣的生活，你的人生剩下的幾十年要怎麼度過，當你每天都有短短一分鐘關於人生和自己的思考時，自然知道要如何做對自己時好的。網上好的方法很多，教你的大神也一大把，但改變的開關在你自己手裡。不需要堅持什麼，只...
怎樣像鍛鍊身體一樣鍛鍊思維能力？
土豆 單一目標專注練習 復合目標專注練習 練眼 對目標分解練習 練耳練思考 複雜環境下各渠道資訊絲毫不亂 最後，學習法則，對資訊應用這些法則 聰明的平頭哥 人的反應速度只會越來越慢，你的鍛鍊，僅限於增加知識和掌握規律，不管是明白外面的規律還是心理規律。神經資訊傳遞速遞無法鍛鍊。 六華 這些東西是厚積...
30歲了，之前一直沒有怎麼鍛鍊身體，現在應該做什麼運動可以保持健康，有什麼方法推薦嗎？
汨昜 找幾個自己喜歡的運動博主，跟著學習一段時間，然後總結出自己喜歡的運動方式。我個人覺得比較好堅持的是深蹲，場地不限，不用出門，不受天氣影響，不受他人影響，不受時間影響。 朝夕 如果自己在家鍛鍊，可以做一些徒手健身，先讓身體適應動起來的感覺。最簡單的，俯臥撐，以及各種變形俯臥撐，可以訓練到全身肌肉...