1樓：日本藥劑師
骨質疏鬆不僅是上了年紀才會患的疾病，例如糖尿病患者因為血糖管理不善引起骨折的風險為健康人群的1.47倍，這是因為糖尿病患者骨頭硬度會下降，誘發骨質疏鬆的風險加大。
預防骨質疏鬆，骨折有哪些方法？
1 通過適當的運動鍛鍊身體
2 保持營養平衡，特別是攝取含有鈣，維生素D，蛋白質的食物有助於加強骨質
3 避免吸菸和酗酒，保持良好的生活習慣
4 特殊人群定期做骨質檢測，如骨折過，有骨質疏鬆家族史，服用抗炎症藥物，閉經，糖尿病，腎臟病等人群
2樓：抱走大熊貓
健力多氨糖軟骨素鈣片，還是不錯的，可以預防關節炎和骨質疏鬆，提高軟骨密度，關節炎在很多地方都有，尤其是南方濕冷氣候，陰雨天氣對人的骨骼傷害很大；歲數大了之後呢，會缺鈣，骨頭會脆弱，也需要吃鈣片，所以還是很有好處的～人嘛，在可以補充能量的時候要對自己大方些，老了少生病，身體健康，才是對兒女最好的，自己也少遭罪。
3樓：上海開元張教授
老年人要堅持多運動多接受日光浴；絕經期婦女每週要保持足夠的運動時間，日常要攝入足夠鈣磷、維生素及蛋白質，並預防摔倒。無論年輕人還是老年人都要堅持不抽菸不喝酒，少喝咖啡濃茶及碳酸類飲料。並定期每年去醫院進行骨密度檢測。
男不到三十就骨質疏鬆了，該如何補鈣？
醫生線上 什麼是骨質疏鬆？骨質疏鬆症 osteoporosis 是由於多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。骨質疏鬆的表現有哪些呢？1 疼痛 疼痛是骨質疏鬆症最常見 最主要的症狀，以腰背部多見。2 身高變矮 駝背 由於骨質疏鬆造成椎體變形骨折而...
骨質疏鬆會給乙個人帶來怎樣的影響呢？
王派醫學 健康的骨骼內部有微小的空間，像蜂窩一樣。骨質疏鬆就增加了這些孔洞的大小，導致骨骼失去強度和密度。另外，骨骼的外部越來越薄。骨質疏鬆症患者在進行常規活動 例如站立或行走 時，極易發生骨折或骨折的風險。受累最嚴重的骨骼是肋骨，臀部以及手腕和脊椎中的骨骼。早期症狀 牙齦退縮 握力減弱 指甲脆弱 ...
如何正確地預防冠心病？
張國權 對於高血壓的預防，一定要清淡飲食為主，對於肥胖的預防，也一定是清淡飲食為主，注意適當的多鍛鍊。整體來說，要避免一些不良的習慣，比如大量吸菸 大量飲酒。這種情況首先一定要戒菸，在飲酒方面一定要適量。如果想預防冠心病總的原則戒菸 限酒 適當運動 心理平衡，要做好心理調節工作，避免緊張 壓力過大。...