如何正確地預防冠心病？

1樓：張國權

對於高血壓的預防，一定要清淡飲食為主，對於肥胖的預防，也一定是清淡飲食為主，注意適當的多鍛鍊。

整體來說，要避免一些不良的習慣，比如大量吸菸、大量飲酒。

這種情況首先一定要戒菸，在飲酒方面一定要適量。

如果想預防冠心病總的原則戒菸、限酒、適當運動、心理平衡，要做好心理調節工作，避免緊張、壓力過大。

2樓：康朝藥房網

一、合理調整飲食：一般認為，限制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸，同時補充維生素C，B，E等，限制食鹽和碳水化合物的攝入，可預防動脈粥樣硬化。

二、適當的體力勞動和體育活動：流行病學調查表明，從事一定的體力勞動和堅持體育鍛煉的人，比長期坐位工作和缺乏體力活動的入的冠心病發病率低些，同時體育鍛煉對控制危險因素（減低血脂、降低高血壓、減輕體重），改善冠心病患者的血液迴圈也有良好的作用。

三、控制吸菸；吸菸在冠心病的發病中起著一定的作用。有人報告，在35～54歲死於冠心病的人群中，吸菸者比不吸菸者多4～5倍，吸菸量多者危險性更大，可高達4-5倍，戒菸後心肌梗塞的發病率和冠心病的死亡率顯著減少，而且戒菸時間越長效果越大。這足以說明吸菸的危險性和戒菸的重要性。

四、積極控制危險因素：與本病有關的一些危險因素包括高血壓、糖尿病、高脂血症、肥胖症等，都應積極控制預防措施應從兒童期開始，即兒童也不宜進食高膽固醇、高動物性脂肪的飲食，亦宜避免攝食過量，防止發胖。