1樓：Jay 陳
基本不存在能一次做到幾百個，肌肉的力量和運動的持久度都是有生理極限的。好比你今天吃一碗飯，每天增加一點飯量，會有一天能一口氣吃100碗嗎？不過運動真的是一件非常有意義的事情，望堅持。
2樓：
等你堅持到，俯臥撐100個！仰臥起坐100個！下蹲100個！然後跑步10km！這些每天堅持！持續一年！
冬天夏天都不開空調。直到有一天，你禿了
3樓：Georgius
不存在，因為當你的單次個數超過60，這個動作對你來說就太簡單了。而且有時候你會為了完成次數而用不標準的動作以次充好，最後會受傷。
並且，你現在做的動作也不一定標準。
還有就是你現在訓練的是大肌群訓練，恢復時間一般在72小時以上，天天練遲早受傷。肌肉的強化不在訓練時，而在休息時。
4樓：Han
幾百個到不太可能，畢竟這個算是鍛鍊肌肉耐力。具體我也不知道怎麼講解。
拿個自己的例子吧，高中從平底乙個俯臥撐都做不起來，到有天早上遲到被罰做60個俯臥撐（一口氣），之間大概乙個月左右吧。
基本上每天都做俯臥撐，有空就做，從趴在床沿上，從最多5個開始。
但是每個階段都有瓶頸出現，前期的容易打破，但是越到後來越難打破。
這個還和基因有關。。。肌肉分紅、白肌，乙個是爆發，乙個是耐力（不是特別清楚），之前就有世界紀錄，多少小時做了上百個引體向上。好像可以搜到。我就不幫你搜了。
畢竟運動是骨骼肌收縮帶著骨頭進行一系列動作，這個真的和基因有關，而且關係很大。
就到這吧，上一張美圖睡覺。
5樓：泡泡茶壺
並不能。
舉個不太適合的例子
我今天蹲腿200斤五個。
210斤我可能只有乙個。
220斤我直接GG。
深蹲還是在不斷提高負重的情況下進行突破。
你短期內效果肯定提高明顯，但是你自己有個瓶頸。這玩意破不來的。難至於你說的例子。。
不是吹噓健身房的。你的抱頭深蹲。仰臥起坐。
平板支撐。。可能在健身時候算個開胃菜型別吧。。或者鍛鍊後休息時候順帶著坐的。
並沒有什麼卵用。
至於你的幾百個。。。。
你倒不如現在試試你的極限能突破到100不。。
我想知道一直堅持鍛鍊的人對鍛鍊的態度，如果是請你麻煩幫我解答一下
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