1樓：MlleLee
一定要從繁雜的生活工作中抽出來，保持頭腦的清醒。清晰地認知你是誰，你在哪，你想要什麼樣的生活，你的人生剩下的幾十年要怎麼度過，當你每天都有短短一分鐘關於人生和自己的思考時，自然知道要如何做對自己時好的。網上好的方法很多，教你的大神也一大把，但改變的開關在你自己手裡。
不需要堅持什麼，只需要享受好的生活方式帶給自己的驚喜。
2樓：189的長腿獅
從小事做起，拒絕拖延，
一天回到家，自己定的鬧鐘，
和家人說，
和朋友約定好，
熱身:10分鐘活動全身關節
訓練:(俯臥撐15個+平板撐30s+高抬腿40s++深蹲20個+開合跳40s)為一組，每個動作之間間歇20s，組與組之間，間隔
1min~2min，做4組。
然後去跑30min，速度:30min內跑完5公里就行。訓練後拉伸。
3樓：蘇打
首先，鍛鍊身體是乙個堅持的過程，同時只有長期堅持才能看到效果。所以當我們看到效果的同時，或許有明顯改變的同時我們才會有堅持的信心，也是乙個正反饋的開始。聯絡從容易出成績的方向開始，比較容易出成績的手臂，在上肢力量訓練中，我們在有效條件下也能開展，當然最重要的是自己的心態和信念吧
4樓：制熱的冰箱
記錄每一點變化，積累這種正反饋來給自己動力；
我之前一直沒法堅持鍛鍊，但是有一次堅持了一段時間後，發現自己出現了4塊腹肌，帥的不行，成就感爆棚；然後我又進一步記錄體脂率和肌肉率的變化，繼續增加成就感。
現在動力十足，就算實在有躲不開的應酬，後面在「不讓腹肌消失」的驅使下，我也會在第二天主動少吃並且鍛鍊，把多攝入的消耗掉~
5樓：翌峰
想要長期鍛鍊身體，變成一種生活習慣，你需要有1到3個月的堅持，一般乙個習慣的養成差不多也就是3個月左右，那時候就不在是堅持，而是今天沒鍛鍊反而覺得少了什麼，所以前期堅持太重要了，在這個前提下你可以買裝備刺激堅持，也可以找已經在鍛鍊的朋友督促你完成前期堅持，如果是健身房又不差錢可以讓私教督促你完成前期的堅持，總之養成習慣以後基本就是你生活的一部分了，不鍛鍊反而不舒服
6樓：強子哥來也
想堅持就得找感興趣的地方，或者把鍛鍊變成有趣的事，又或者每天感悟自己的成功或進步的地方。
鍛鍊身體一般過了新鮮感後會覺得很枯燥無味。所以只要把鍛鍊變成有趣，就會一直堅持。例如，跑步運動可以找跑步的同伴一起去跑步，過程中聊一些新奇的事。
或者搞個有趣的小比賽。又例如學太極拳，可以想我今天又學了一招，又有進步了。小小的進步會讓自己有成就感。
還要經常性與同行交流心得。這樣就更有動力去鍛鍊身體。
怎麼樣才能堅持鍛鍊身體？
了了了 想一下，你愛健康勝過愛憊懶的生活嗎？你有那麼強烈的想要改變的願望嗎？如果都有，那麼只有兩個重點。重點一 認真準備乙個計畫 重點二 堅持 如果你不能堅持，說明你的願望還不夠強烈，還不能擊敗你的憊懶，這也是為什麼許多人會在生病後才會痛下決心。 Kevin 一本正經的胡說八道 其實問題總在自己，確...
大學怎樣可以一直鍛鍊身體呢？
跑步就可以。早起或者夜跑都可以的。這個很容易堅持，如果早上起不來，那就晚上跑，一次半個小到乙個小時。身體素質允許的話可以在做些其他的。也可以找個伴兒一起跑，兩個人相互鼓勵著，這樣比乙個人更容易堅持下去。大學的話，應該閒餘時間很多的。可以晨跑或者夜跑。我們學校還有泳池。男生的話什麼球場都有，看你願不願...
怎樣才能使自己不沉迷遊戲
123 很簡單啊你覺得沒法控制是因為你在讀書不是在上班讀書沒壓力覺得遊戲可以打到老工作了ps4乙個盤能打乙個月 csgo lol難得上號打一局學習沒學進去覺得沒什麼班不上房租都交不起都是目光短淺權衡利弊罷了讀書努力少玩遊戲的收益還是挺大的但是都是凡人沒那麼大的自制力有的話也能隨時這輩子都不玩 曇花一...