1樓：黑糖girl
恆古不變的難題啊！自律不僅僅靠自己也依賴他人的幫助，當知道自己沒有這股毅力堅持下去的時候，就要求助他人或者是和朋友結伴，用互相監督的方式堅持下去。
2樓：少康
向內看看自己，想想自己的責任。自律不是什麼難事，基礎就是讓自己有責任心，勝任角色。高度有責任感的人應該都自律，因為他知道自己是誰，應該做什麼。
做乙個目標明確，努力奮鬥，暢想生活的人，自律就是很自然的事了。
3樓：
1.制定行動計畫
2.寫下自律的原因，找到自律的內在驅動力，而不是別人強迫你自律的。
3.每天制定任務清單，讓目標視覺化，當天的事情當天一定要完成。
4樓：峰峰
自律像一塊肌肉，你訓練它的時間越多，你就更強壯；你訓練它的時間越少，你就越虛弱。
就像每個人都有不同程度的肌肉力量，我們有著不同程度的自律能力，每個人都有。如果你可以屏息一會兒，你就有自律能力。但並不是每個人都能把他的自律能力發展到相同程度。
就像訓練肌肉就要鍛鍊肌肉一樣，提高自律也需要不斷自律來鍛鍊。
建立自律的方法就像用不斷增重的啞鈴來鍛鍊肌肉一樣，要不斷增加重量直至接近你的極限。注意當你舉重訓練時，你只會舉起你能舉起的重量。把你的肌肉練到最累的時候，你便可以休息。
5樓：靡它
給自己適當的獎勵。在完成自己定下的小目標後，給自己適當的獎勵，會讓自己更有信心更有動力朝著自己定下的方向去走，這就已經是自律的表現了。另外如果怕控制不住自己，可以選擇加入一些社群，不論是一些學習論壇還是一些讀書會，和更多的人一起學習，互相督促，也能養成自律的習慣。
6樓：佳鑫重工機械
自律性本質上就是對人性弱點的控制，比如說貪婪、恐懼、衝動等等。快速提公升就需要針對性的鍛鍊，克服是克服不了的，適當的進行有意識的訓練還是會起到一定作用的。關於方法，個人提供以下幾點供參考：
一、計畫性訓練。對自己需要處理的事務進行規劃，用文字化去規範自己的預期和方向，用量化去控制自己的主觀反應和偏差。
二、目標性訓練。明確即將處理的事務的目標，並且將目標的執行性予以時間節點的控制，目標用清晰可追蹤的指標予以標記。
三、分離式執行。自己對自己進行自控是相對困難的，弱化自己主觀意志的好方法就是通過別人去執行。
四、刻意性訓練。有意識主動的去控制自己的一些行為舉止，以達到中止或者完成既定目標為評斷標準。
五、痛苦式訓練。記錄曾經因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市場翻閱，並強壓自己回憶或者複述痛苦，以達到加深記憶的目標。
怎樣才能讓自己自律？
宗主小寶 也許是目標還不夠明確吧。題主95後，今年還年輕呢，可以多去感受一些不同的事情，多出去走走看看，增強自己的眼界與閱歷，在今後的生活裡會有一定的幫助。畢竟越往後要揹負的事情越來越多，就沒有多少時間可以歸自己了 其實題主可以從學習和健身上入手，這兩個是可以堅持一輩子的，如果這兩個都能做到堅持，那...
怎樣才能讓自己的生活變得更自律？
清晨的小向 之前看過乙個文章寫的就是自律，自律是讓你爽的東西，不是讓你痛苦的東西，能提出這個問題說明你可能覺得自己生活不規律了。自律是一種習慣，在你眼裡別人的自律也許就是別人的一種習慣。培養乙個習慣不必從開始就大動作，你可以有乙個簡單的目標，萬事開頭難，等你習慣了你可能覺得很平常，這可能在別人眼裡也...
怎樣才能讓自己不討厭自己呢？
趙小且 我覺得人總有一些階段是這樣的，比如有乙個階斷特別自信，就有階段特別自卑。可能是源於想要不斷變好的暗示吧。或者是意識到自己的一些不足，想要改變，我覺得這都是乙個好的開始。你可以把討厭自己當做讓自己變得更好的乙個暗示。 王丟丟 1 三思而後行吧，說話真的不是一件容易的事兒，說話之前，特別是在公共...