1樓：小崔愛鍋巴
眠時間五小時是不正常的，正常的成年人推薦的正常睡眠時間，每天保證七到八小時左右的睡眠。如果每天睡眠五小時，屬於睡眠時間不足，長期這樣對身體的危害比較大，可以造成內分泌失調、抵抗力下降。可以出現煩躁、困倦、記憶力下降、注意力不集中，可以讓病人產生焦慮、抑鬱的情緒。
平時要保證充足的睡眠，盡量緩解心情，保證睡眠的質量。
2樓：失眠小站
一般情況下，人的睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。
入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；
入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽。
由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。
順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
根據醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；
秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；
冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。
3樓：大大強
睡眠是有週期的，大約2小時乙個週期。那麼通常睡覺就是6小時或者8小時。我常睡8小時或者10小時。
因此我認為，5小時可能不是乙個最優的睡眠時間。你可以調節一下，改成一天睡6小時，第二天睡4小時，迴圈往復。另外我最近開始健身，健身需要8小時睡眠，才能有效提高健身效果。
你的5小時睡眠計畫，是想提高工作產量嗎？小心欲速則不達呀。每個人的工作學習的最優的效率點，不一定是一樣的，有可能提高了工作時間反而工作產量下降了，望題主慎重，注意勞逸結合。
4樓：雲水禪心
如果是在有效睡眠時間是可以的，一定得在11點之前進入深睡眠，這樣早上四點起床就沒問題，否則不可以。
要保證睡眠質量，那就念「南無觀世音菩薩」，南無的讀音是拿魔。準備睡覺就開始念，直到睡著為止，只有這樣才能保證睡得香甜。
5樓：李夢銀
如果每天睡5個小時，第二天工作和生活，還能保證精神充沛，沒有疲勞感，那每天睡5個小時是可以的，如果情況相反，那你就要延長睡眠時間，最好8小時左右就可以了。
每天睡5個小時正常嗎？
乙隻頹 問這個問題本來就是錯的，不要白天一做事就強調自己睡眠不足，如果身體精神沒有不舒服就可以，如果不舒服要盡量調整。有時人的心理作用回過剩，導致做不好很多事。 宋鄭 每天睡多久因人而異，我之前有個同學一天睡叫不到四個小時，第二天照樣精神。我是挺羨慕他的，有更多的時間學習 玩遊戲 他好像是有某些基因...
每天睡眠5個小時對身體有害嗎？
餘言高馬譚楊奚 完全沒必要睡那麼少，本人初三學習也沒太用功，也上了個當地最好的學校，哪個學校在全省也排的上名。如果你是想上像衡水中學那樣的學校，那另說。 真可憐現在初中就這麼拼啦 我高中都沒有一點鐘睡 首先充足的睡眠很重要 最晚十一點應該睡覺 你身體各個器官都要休息 肝臟要排毒的 睡美容覺不是沒道理...
每天只睡五個小時左右算睡眠不足嗎？
王朝軍 我們最好要尊重基本的生命準則方式，人家歐洲的平均壽命比我們大約多六歲左右。我們正常的睡眠，應該保持近八個小時為好 打個比方 我們用手機的電量，最起碼得有個心裡托底的電量才能放心了吧 我在到2015年大年三十的晚上，出了車禍做了兩次開顱手術 出了院以後，我到現在每天的睡眠都不會有六個小時 一年...