1樓：王先生丶
生活的壓力，想想你的車貸房貸，父母的生活費，兒子女兒的學費，奶粉費，柴公尺油鹽的開銷費，你老婆化妝品的錢，買衣服的錢，你兒子未來結婚的彩禮。你絕對會很提神
2樓：唔西迪西
四五個小時還好吧?
早晨起來喝一杯咖啡，不要喝各種勾兌的，喝純的咖啡（就是苦，喝不下去的那種苦●.●）要提前喝！不要等困了再喝！
風油精，稍微抹一丟丟在眼睛旁邊，可能眼睛會辣辣的出淚，不過不要害怕，過一會就好了，你也就清醒了～
3樓：luckkky
持續的每天只睡四五個小時的話，估計真的沒有什麼東西可以提神了，還是建議好好休息，勞逸結合，畢竟磨刀不誤砍柴工。
短期的缺覺，可以喝茶，喝咖啡，甚至功能類飲料。
4樓：
因為工作和學習，我一直都缺覺的，有時經常就睡2-3個小時。平時咖啡、可樂、茶之類的已經不太管用了，現在會喝魔爪或者紅牛，但是我真的不建議這樣。還是好好睡覺最好了！
如果沒有辦法，嘗試按照睡眠週期，睡一整個睡眠週期再醒來，會好很多，不要睡不夠乙個睡眠週期。就是大概睡滿：入睡、淺睡、熟睡、深睡、快速眼動共五個時期為一週期的乙個睡眠週期，這樣第二天會精神很多。
每乙個睡眠週期大概是70-120min，所以這個可以配合睡眠監測手環之類的，了解熟悉自己的睡眠週期時常，以此來設定鬧鐘。比如如果你要睡4-5個小時，如果你的睡眠週期是第乙個80min-第二個120min-第三個70min左右，那麼就睡大概3個週期，一共270min也就是4.5hr，這個時候設鬧鐘起床會精神好一點。
同時，在睡眠不足的情況下，如果可以，中午睡個30min的午覺，會很好的提高精神！午飯的時候，碳水化合物和蛋白質，挑一樣吃，吃了其中乙個，另乙個就盡量少吃，可以減少食困，同時保持蔬菜維生素的攝入，也有利於保持一天清醒。
如果必要喝咖啡因飲料提神，那麼就盡量在不需要喝咖啡因飲料的日子裡，不要沾咖啡因飲料，或者喝低因的飲料代替，這樣等你真的需要的時候，會比較管用。
咖啡因飲料攝入過多，會有心悸、心跳過快、手抖等症狀的，如果產生依賴也會有頭痛等不適，長期甚至會有更不好的狀況出現的，因為心臟不適為此我還跑了好幾次急診。。。所以還是能不喝就不喝。作為乙個重度咖啡因飲料依賴者，我也會定期的做咖啡因戒斷，以減少對於咖啡因飲料的依賴程度。
最後，還是盡量提高白天的工作學習效率，盡量不要影響到睡眠時間！！睡眠很重要，睡眠很重要，睡眠很重要！！！身體是革命的本錢，沒有什麼事是可以和自己的身體相比更重要的事情的。
5樓：Antares
充足的休息是對身體的保障
如果實在需要提神
可以實驗的東西有
功能性飲料（紅牛）、咖啡因飲料（咖啡、奶茶）、茶鹼類飲料（茶、奶茶）
6樓：胡椒火火
額，這個時間我肯定不夠的，怕工作不好，一般咖啡兩杯（一杯雙濃縮美式+一杯雙倍濃縮）下肚就有感覺了，然後我會調整自己的作息，健康安全第一
7樓：Joseph
我是長期喝咖啡的人，只是咖啡對我是品鑑的飲品，跟提神完全沒關係。重點還是運動跟作息，養成好的習慣，精神跟思路都會好很多，工作是一時，身體是自己的。
8樓：西貢二三事
不知道樓主多大年紀呢，未成年的話還是要多注意休息呀。如果實在沒有充裕的時間睡覺要喝點什麼提神的話，那麼就喝點咖啡或者茶吧。
關於到底每天只睡四五個小時，會不會有問題
長得不好看 我這段時間每天睡七小時，中午隨緣睡或不睡，白天一直覺得腦子沉沉的，今天上午突然覺得心跳很快，想咳嗽，胸口不舒服，描述不出來，就是很奇怪的感覺，嚇到我了，當場躺下睡覺，醒來就好了 然後突然想到在網上看他們每天只睡四五個小時，真的吃得消嗎 有點羨慕那些不需要保持睡眠時間8h以上的人啊 有高中...
高中如何每天在四五個小時的情況下保持高效學習？
故朽 在空間看到的。防困小秘招 1.喝水.喝的少了當然沒用,要多喝,500ml的瓶子的話起碼要一次性喝進去三分之二,你就會覺得一點睏意也無了,不信可以試試,效果指數 2.找人講話.和附近的同學說說話,最好是經過大腦思考的話,多說幾句就不困了 只不過讓老師發現就慘 效果指數 3.起來站著.沒什麼不好意...
大一，失眠嚴重，平時能睡四五個小時，隔三差五徹夜失眠，該休學嗎
大臉貓愛吃魚 看看心理科吧。確定是什麼情況再說，吃藥還沒好的話我給你推薦乙個中藥方，是不是每個人都合適不知道，只知道我是這樣好了，直接睡，就是有點難喝。 重生 好好想想根本原因，從根上改變，形成習慣，改變一段時間。我的遭遇https www. 愛驢友 經常失眠，睡不著。覺得自己抑鬱的一定要看完！我大...