1樓：億幻
關於每天睡八小時還是困，我認為和各人的體質，以及工作有關係。
先說體質，睡8小時還是困，有些人一天睡5 小時都精神抖擻，有些人一天到晚看起來都是無精打采，這就和各人的身體素質有關係，或者身體已經出現了某種問題只是你沒去體檢。還有就是和工作有關係！
既然說工作了，那就要看什麼工作白班還是晚班，工作時間長不長，工作壓力大不大，精神壓力大不大，工作的體力還是腦力多這些因素都會導致人很疲憊。所以說作息時間要規律這樣身體也會慢慢調整過來。
2樓：雲宇歆
一般情況人的睡眠時間為7個小時，除過女人的特殊時期，或者有失眠更年期睡眠質量不高做夢睡覺處於似醒非醒的情況外，是不會犯睏的，除非身體處在亞健康狀況。
除了飲食起居我們可以通過以下幾點來調節。
一握緊拳頭放在耳朵斜後方頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，有一種放鬆的感覺，可以釋放身體的疲憊感。
二選擇一顆溫潤的石頭，放在熱水中讓石頭有溫熱的感覺，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達肩頸部位，溫暖舒暢，疲勞一掃而光。
三可以選擇樹葉類的精油泡乙個熱水浴，補充元氣讓人神清氣爽。
適當健身，做一些有氧運動，比如瑜伽，游泳，太極，健身操等，這些可以根據自己的愛好選擇。自律的生活有益於健康。
晚上睡不著怎麼辦 是不是一天睡夠八個小時就行，不管白天還是晚上
Roy 睡不著可以適當做一些放鬆動作，從全身緊繃狀態然後一點點完全放鬆，試著不要去想任何東西，就完全放輕鬆的躺著就行，即使一開始還是睡不著，時間長了會有效的 現在的科學不是八小時睡眠時間為標準了，現在是以乙個半小時為乙個迴圈，包括入睡期 眼動期 甦醒期。平時如果你起床困難並不是睡的多或者少，而是打破...
為什麼我每天平均睡4個小時也不會影響白天的工作？
有句話說得好 不是不報，時候未到。雖說用在這裡不太合適，但是大體意思是一樣的哦 不注重身體健康所帶來的後果，短時間不會顯現，但會在以後漫長的時光歲月裡，給你答案。建議題主一步步調整自己的作息時間，不需要強迫自己做什麼，不要焦慮緊張，放鬆心態，一步步來，合理作息，健康運動，把自己的身體調理好，你會發現...
作為大學生每天睡7到8個小時為什麼還是覺得不夠？
我也很想知道 我睡10小時感覺醒來精力特別好，我睡9 10小時感覺特別好。7小時醒來如果做一般的活動，不是學習這種活動也沒事，但是7小時之內的休息會讓我學習發睏，效率遠遠不及9 10小時。體質原因？至於6小時以及更少的，可能會出現精神亢奮，但亢奮一會吧之後就感覺身體疲憊，如果通宵或者睡3 4小時的話...