1樓：
我也很想知道
我睡10小時感覺醒來精力特別好，我睡9-10小時感覺特別好。
7小時醒來如果做一般的活動，不是學習這種活動也沒事，但是7小時之內的休息會讓我學習發睏，效率遠遠不及9-10小時。
體質原因？
至於6小時以及更少的，可能會出現精神亢奮，但亢奮一會吧之後就感覺身體疲憊，如果通宵或者睡3-4小時的話，很可能容易受風寒感冒呢。
我也想知道
我以前舍友每天也就睡6小時左右，但是感覺她狀態特別好。她很能挨凍，冬天穿那麼少，明明是女生。說一下，她那種不是硬撐的，我發現她坐過的板凳特別暖和。
她血液迴圈肯定特別好，器官功能比較發達？
說到底是個人原因？遺傳？生長環境？後天習慣？
2樓：雙旗鎮刀客MD
第一是如果你10:30~11:00，或者說11:
30之前睡覺。這樣可能會好一點。你光說睡覺，沒說飲食。
你早上8點左右起床的話，順便再吃個早飯，剛吃完早飯坐在那兒。可能會出現覺得睡得不夠的現象。
第2，大學生一般都是合住的，說句實話合住的也比較煩惱。因為經常有合作的同學熬夜，搞得你睡不好覺。生活品質比較低。
第三，要麼就是自己租房子玩手機玩得很晚。起床以後精力不濟。
3樓：
可能是你的睡眠質量不好造成的...其實與睡眠時間無多大關係啦!()
同樣，有些人只是睡覺睡了三四個小時，卻能高效工作和學習。
4樓：bpmfdtn
11點必睡，除非情緒不好睡不著也要躺著，早上7點起，不午休，一整天做作業也感覺不到什麼累，不過超過11點睡的話，接下來大半夜就不用睡了，明天起床，就算午休了，也必定是個疲憊的一天，這樣子至少維持2天疲憊的狀況，所以對我來說，按時睡覺很重要。。。
5樓：
1、身體沒有充分休息好，精力被碎片化了。
人每天的精力是有限的，精力的恢復需要耗費睡眠的時間。
我只以我個人感受來說。如果早上強迫自己早起，上午學習的時候肯定會打盹，出現疲憊的情況。如果睡到自己感覺睡醒的點再起床，上午就不會出現疲倦的情況。
午覺與下午學習也是這樣的關係。還有就是我們的精力被碎片化了。玩一會遊戲，瀏覽一些新聞，聽一些歌曲，這些都會耗費精力，而且是碎片化的耗費，單獨地看是不會影響精力的，慢慢地精力就被耗光了。
2、不管是學習還是玩遊戲，這些活動都會耗費大量精力。一般的大學生的壓力比較小，腦力勞動量又比較大，7個小時的睡眠是不夠的（當然有的人可以，但那是透支精力）。
如果想不犯睏的話，題主可以嘗試下面這些方法：
1、盡量在11點前睡覺。
2、有條件的話，早上晚起一會。
3、睡覺前和起床前不要玩手機、ipad等電子裝置。
4、學習的時候不要頻繁玩手機和其他電子裝置。
當然以上只是短時間保持精力不犯睏的方法，如果想長時間的話，還需要堅持適當的戶外鍛鍊。戶外鍛鍊這一塊我不太懂，所以這裡就不多說了。
6樓：小鹿乎
經過多年混知乎和親身體驗
建議如下
早睡早起身體好，晚上睡前要泡腳
作息規律勤鍛鍊，週末熬夜毀一天
午覺不要睡太長，四十分鐘剛剛好
再不行。。那就只能跟你們老師投訴他作業太多了
大學生一天只睡四個小時可以嗎？
甜雨08 1 如果就只睡4小時這個問題，至少在乙個月內你不會猝死，在高三一開始那段時間我一天只睡4小時堅持了1個月，沒有什麼不精神就是一天早中晚各一杯咖啡，知道會特別傷害自己，現在上大學再看一看，也沒有覺得會後悔，現在的自己不就是這樣一步步走出來的嘛。其實對於我說，生命的質量遠大於生命的長短 僅是本...
我是乙個學生，每天也能睡七個多小時，可一到學校就困，特別困，這是怎麼回事？
Oarfish 很抱歉乙個月以後才看到這條內容進行回覆。首先，我自己是乙個高三學生。總結了一下我自己上課犯睏的情況之後，我發現除了生病吃過藥會導致很睏之外，還有一些情況 1 門窗緊閉 2 上課的內容已經會了，不想聽老師炒冷飯 3 晚上睡眠的質量並不是很好 另外我覺得好像躺在床上還沒趴在課桌上睡意來的...
大學生每天用2個小時來打籃球，算是浪費時間嗎？
樂觀少爺 愛好一小時就夠了。時間就定在下午放學到晚自習前。晚上睡前閱讀一小時會更好！晚自習學習專業課。中午發展一項別的愛好，比如繪畫，練字，等等！大學時間學業重時間都不夠用吧。 mxjydp 我覺得，從經濟學的角度來講，看你花兩個小時打籃球的機會成本高不高。這兩個小時，你不打球的話會幹些什麼？自己衡...