熬夜學習，有什麼辦法可以早上不困？

1樓：易煙

怎麼說呢，算是臨時抱佛腳黨但總感覺記性就是不大好

如果說熬夜學習也分時間檔次的話

一檔可以算為十二點左右

二檔大概是一點半左右

三檔大概是兩點半至三點

至尊檔大概就是凌晨四點到五點

怎麼說呢

一檔在我看來不怎麼算熬夜

二檔的話試過一點半睡覺然後早上六點半起床後來發現好像也不太行雖然早上起來不適性不是特別強，喝杯G7（便宜口感還好！！超過了冷萃和掛耳在我心裡排第一！）感覺腦子算是有點清醒但是事實證明考試的時候感覺腦子還是一團漿糊

三檔和四檔是晚上喝咖啡之後想要奮起直追？甚至有的時候想著乾脆就在桌子上眯一會兒好了但是這個的弊端很大！首先一點你要知道的是在長時間的複習之後，頭腦會進入乙個倦怠期如果你強行用咖啡因等進行大腦的刺激的話你的頭真的會痛！！

然後你會發現你的效率真的很低很低不論是茶還是咖啡最後的效果都差不多而且如果最後你放棄複習選擇是睡覺

最悲傷的是你根本就睡不著……大概就是大腦又昏昏沉沉又有點清醒…第二天考試只能說最後啥也不是

所以說呢熬夜複習挑燈夜戰真的很看個人的身體素質還有咖啡因的耐受度最好的最好肯定是平時多積累複習（雖然我做不到）但是還是

考試前一天晚上一定要睡好！！你真的不差那麼一兩個小時去爭取幾十分

你需要的是乙個清醒的大腦！！最後能做幾條就看你的儲備了

真的真的不要再因為大腦不清醒去考試結果最後會做的也不會

真的很傷心很傷心

最後的最後

祝大家期末永不掛科績點高高！

2樓：小豌子

我覺得熬夜學習不可取。人總需要時間修復受損的身體，除非你喝咖啡提神，不過這樣惡性迴圈，且不鍛鍊，時間一久，身體真的受不了。還是晚上9.

00就睡，早上5.00起來學習都沒問題。人的最重要的身體修復時間就是晚上9.

00－凌晨1.00 。錯過了這個時間，白天睡再多的覺只能讓你感覺沒那麼累，但是大腦損傷是無法彌補的。

大腦損傷不可逆的。

3樓：ARRIVAI

那就不要熬夜，保證充足的睡眠，某種意義上睡眠也是你的學習記憶中的乙個環節，而且早上困的話說明會影響你對知識點的理解，所以，提前一點睡，保證晚上睡覺的時間是充分的，如果睡夠了早上還是困，那就調動自己的身體（嘗試站起來、走一走、跳一跳），養成乙個好的作息時間，即上午的精力是充足的，條理是清晰的

4樓：蔣丞選手

我建築學生，有時候晚上熬到三四點（但這是我自己的問題），有時候就一點。早上從來不困，早起先去跑一圈就精神了。或者吃點東西

5樓：皮蛋

要說一點不困是不太可能的。咖啡和一些功能性飲料還是能起到一定的作用，具體也要因人而異。咖啡喝時間長了會上癮，功能性飲料喝多了對身體也沒好處。

爭取時間學習還是盡量利用白天的時間，晚上熬夜不僅會影響學習質量，第二天也學不進去別的了～

6樓：也也子

你熬夜了，早上困，這是正常的生理現象，不要跟自己的身體對抗，錯的並不是它，而是你。

你應該想的是，如何能不熬夜，早一點讓身體休息，保持機能，多活幾年。

我認為不論是學習還是工作，首先要的是效率，效率，效率！

上課的時候，你能不能做到心無旁騖，有問必答，有疑必究？自習的時候，你能不能做到迅速進入狀態，不閒聊，不拖沓，不逃避？下課的時候，你能不能做到盡情放鬆，身心愉悅？

睡覺之前，你有沒有把筆記再拿出來背誦一遍，加深印象？

如果你已經將效率最大化，依然完成不了，還是要熬夜，那就說明你定的目標太高了，要調整到合適的位置。跟父母先溝通，然後跟老師說明情況，我相信老師會理解你、幫助你的。

同樣，如果乙份工作讓你拼盡全力依然要熬夜，長時間筋疲力盡，那就考慮跟老闆溝通調整工作內容和量，或者換乙份工作。

身體是誠實的，請把它放在第一位。如果身體垮掉了，你追求的一切都歸零。