不熬夜有什麼好處？

1樓：愛吃蘿蔔的蘿蔔

經常熬夜的人們首先可導致疲勞、精神不振，長期熬夜會使呼吸系統、消化系統產生疾病，對於抵抗力差的人來說很容易患病，對於一般人來說，抵抗力就會下降。成年人如果連續3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%。如果你停止熬，那麼你的抵抗力也會越來越好。

2樓：啦啦馮sir

不熬夜有什麼好處？我說不出來，但是我可以跟你說說熬夜都有什麼壞處。

經常熬夜的人容易出現疲勞、精神不振、免疫力下降，容易出現感冒、胃腸炎、過敏等疾病。如果長期熬夜，正常的睡眠節律被打亂，還會出現慢性失眠。

長期熬夜、睡眠剝奪，會影響腦內代謝廢物的排出，造成腦內代謝廢物不斷的積聚，造成記憶力的減退、情緒低落、容易發脾氣、焦慮不安等症狀。如果是連續長時間的熬夜，熬夜對身體的損害已經形成，並逐漸積累，導致永久性的傷害。

夜間激素水平的分泌過多，比如去甲腎上腺素水平的公升高，會超過正常睡眠的1.5倍，從而增加高血壓、動脈硬化、冠心病的發病，還會增加糖尿病，甚至癌症的風險。

3樓：「已登出」

熬夜對個人的健康是一種慢性危害。但是很多人卻把熬夜當成自己作息的習慣，大部分脫離學校的年輕人熬夜幹的事，就是玩。看劇、刷綜藝、追星、網購......

白天沒機會做的娛樂消遣，晚上躺在床上在手機裡刷個夠，用熬夜來減壓。但其實大家都不了解，熬夜對健康的危害。年輕的時候，熬夜沒有感覺，第二天起床工作生活依然是精力充沛的。

但是長此以往，熬夜對健康的危害就會慢慢凸顯出來。

4樓：空了舊城荒了島

根據自己的經歷感覺，不熬夜的好處有

1.早上能夠早起，作為女生的我，可以試著畫一下妝（可我起不早，每次都趕時間，基本素面朝天，起早也是偶爾）

2.一整天會比較有精神，熬夜第二天上班老沒精神，做事不專注3.常說的美容覺，那當然美容

4.那就是排除毒素，晚上9-11免疫系統排毒時間

5樓：床上吃醬炒飯

好處很多的！！最先體現在你的臉和身體消化系統上( )

不過看題主提問這個網上隨處可見的問題，可能是不太相信其神效的「現代年輕人」或是熬夜冠軍（？）

最好是自己連續早睡一周啦，早睡無需花費成本，親身體驗豈不完美？？

6樓：海哥

這個好處你自己也可以體會到的？身體的變化比別人更清楚。你試試熬夜有什麼好處，除了玩久點手機或者遊戲，剩下的痛苦是你的身體承受