1樓：領軍眼鏡丶會長
別的不多說
就說說視力（眼睛）
畢竟我是做近視防控的
人的感官有近乎八成都依賴於視覺
但是現在能擁有好視力的人沒有多少
生活中的方方面面都要用到雙眼
所有有乙個健康的用眼習慣是至關重要的
2樓：縱橫四海
首先是早睡，少熬夜，第二天是否早起可以根據個人情況，熬夜對身體和情緒的負面影響比較大，尤其長期熬夜的容易損害健康。
其次是適度運動，每個人體質不太一樣，挑選適合自己的運動，一方面能長期堅持，一方面能逐步提公升自己的運動能力。
3樓：是韓大夫呀
保持健康必須從生活的一點一滴做起，生活作息是否規律，早起早睡，少熬夜
飲食是否營養均衡，規律進食，不偏不倚，適當的要運動，根據每個人的情況來選擇運動的強度和方式，比如體弱的選擇溫柔一點的，太極、八段錦、羽毛球、散步等，尤其老年朋友，適度很重要，還要保護藥頸腰椎，膝關節等，另外就是一定要保持樂觀的心態，天天開心，精神好，吃得好，身體自然就好了
4樓：花生童Mickey
1、成為情緒的主人。這我覺得特別重要，所以放在第一位。
並不是說要每天「哈哈哈」，那也不可能，人都是有七情六慾的，不能為了所謂開心就壓抑其他的情緒表現。我認為是要學會排解和平衡，公平點，不讓一方獨大。比如：
過喜、過憂、過悲或者過怒等。
2、早睡早起，飲食規律。這也是最基礎的習慣。有個良好的生活作息，可以幫助身體盡量避免一些不必要的不舒適。比如：小感小冒，拉肚子之內的…
3、定時定量的運動，養成規律！
這點需要堅持，想要更強壯的身體！就去養成。比如：可以早起後去小區一圈，做點舒緩的瑜伽拉伸…這個習慣需根據自己情況制定，跟隨自己的節奏就好，不攀比、不依附才能更好的堅持下去！
4、最好養成閱讀的習慣。思想上的成長能幫助各類良性習慣的養成和堅持下去！
5、有條件的可以定期去旅旅遊！有句話是「如果你見過大海，就不會在意池塘裡的是非！」
以上就是我認為必備的健康習慣，最重要堅持！
5樓：身心健康顧問
不熬夜，建議每天11點以前睡覺是最好的。
多喝水，每天不低於1500ml。
常運動，每週戶外運動三次以上，每次不低於30分鐘，有氧無氧結合。
保持低碳水飲食（高蛋白高纖維高脂肪低碳水），參考一下· 低碳水化合物飲食（20% 碳水化合物、60% 脂肪、20% 蛋白質）
· 中等碳水化合物飲食（40% 碳水化合物、40% 脂肪、20% 蛋白質）
· 高碳水化合物飲食（60% 碳水化合物、20% 脂肪、20% 蛋白質）
6樓：再拿十年
1. 保持體重；避免暴飲暴食，體重增加。
2. 堅持運動； 家庭團聚，探親訪友的同時， 一定要抽出時間做運動。
4. 早睡早起；不需要周九晚五，但不要讓你的作息時間紊亂， 盡量保證早睡早起。
5. 少飲酒；節日中，酒是必不可少的， 但盡量不要宿醉，避免對肝臟產生傷害。
6. 暫時忘記工作，舒緩心情；趁著假日，放鬆身心， 不要讓工作對你產生干擾。 短暫的徹底放鬆，是為了更好的工作。
你有哪些保持健康的建議？
鐘文 生活工作中注意勞逸結合，避免長期伏案或乙個姿勢過久，桌椅比例要合適，養成每隔乙個小時就起來活動活動的習慣，不能過於依賴手機電子產品，不要長時間呆在空調房裡，不要睡太軟的床睡太高的枕頭，定期鍛鍊定期體檢，飲食清淡，少吃酸辣啤酒低度酒之類濕氣太重或刺激性的食物，少喝碳酸飲料，營養搭配要均衡，不要吃...
有哪些健康的飲食習慣？
孫冰冰 我們都被科普過膳食金字塔，知道平時吃飯要種類豐富少油少鹽，但是真正實踐的時候還是有很多難以做到。比如大多數情況下我們吃的膳食纖維都是嚴重不足的。這直接影響腸道運動，容易便秘。首先膳食纖維是指食物中不能被人體消化吸收的碳水化合物 纖維，主要存在於植物性食物中，如麥麩 燕麥 豆類 蔬菜和水果等。...
你有哪些保持健康的獨特見解？
花生醬 保持愉悅的心情，不要給自己造成不必要的壓力，每天盡量放輕鬆，不要焦慮，生活看淡點其實沒有什麼不好的 飲食 清淡點，不要每餐吃的很撐，吃飽就好，不然會給腸胃造成不必要的負擔 運動 這個看心情，如果原因運動就去多動動，如果感覺運動是件痛苦的時候，就換個形式，沒有必要一定要去運動，知道運動是好的，...