1樓：陽光暖暖
1.早睡早起：晚上11點以前入睡，早上七點起床，這是公認的最佳作息時間，貴在堅持。
2.早上起床後，喝一杯溫開水，既可以排毒，又可以預防血液粘稠。
3.一定要吃早餐，經常不吃早餐，容易引發膽石症。
4.吃飯只吃八分飽，不宜吃過飽。
5.多吃蔬菜水果，少吃高脂肪油膩食物。
6.要養成午睡的好習慣，但午睡時間不宜過長，半小時內為宜。
7.多運動，鍛鍊身體，根據自己的身體情況來進行鍛鍊。
8.樂觀的心態，凡事想開一點，退一步海闊天空！
2樓：浮生若夢
首先健康的生活習慣呢，要養成生活規律不要熬夜看手機時間太久了，要有充足的睡眠。飲食也很重要的，膳食搭配要合理，什麼大魚大肉的不能吃太多，畢竟健康重要！！
3樓：大智若愚
第一每天堅持鍛鍊身體至少三十分鐘，走路一萬步以上！
每天俯臥撐一百個！
早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，控制好嘴！
葷素搭配，不偏食！
每天微笑，
4樓：zhxcqu
1、少鹽、少油的飲食
2、每週運動2-3次
3、遇事不計較，不鑽牛角尖，快速找到解決辦法4、遠離三觀不合的人
5、做自己喜歡的事
6、保持身體和身心健康，不為難自己
7、接納自己的不完美，不追求十全十美的人生8、不輕易許諾
5樓：除草愛大公尺
喝茶
茶是世界衛生組織公布的十大健康食品之一，眾所周知喝茶可以有效促進腸胃運動，增強免疫力。
女性常喝茶也可以起到美容養顏的效果。
每日養成適量飲茶的好習慣，不僅喝出健康的身體和好膚色，更能使心態平和，提神益思。
吃綠葉菜
綠葉菜能提供大量的胡蘿蔔素和葉黃素，這兩種營養素均有利於眼睛健康，保護視力。
同時，綠葉菜膳食纖維含量較高，
在一餐中食用半斤少油烹調的綠葉菜能有效增加飽感，延緩食物在胃裡的排空速度，有利於控制食量。
6樓：駝吖
1.飲食營養均衡
人要生存、生長就需要攝取營養物質，攝取營養物質的途徑就是進食。在物質富足的當下，我們每個人也都會有自己的偏好，因此就會挑食。除了挑食還可能會飢一頓飽一頓、暴飲暴食。
正是這些壞習慣才會讓我們的健康逐漸亮起紅燈。長壽健康的人都會有乙個健康的飲食習慣，那就是粗細、葷素搭配適宜，不挑食、不暴飲暴食，每日三餐合理平衡。
2.睡眠充足
充足的睡眠能夠讓我們身體得到休息，身體機能得到調節，精神更加飽滿。長時間加班、熬夜或是睡眠質量不佳的人，身體各個器官得不到休息，內分泌會出現紊亂，影響身體健康。不過也不能睡得太多，睡太多了也會影響人的氣血。
7樓：格拉迪娃
1.早睡早起，每天十點前睡覺，六點半起床（要哄娃，被逼得不得不早睡早起，哈）
2.做菜少油少鹽，可蒸煮都不煎炸。家裡的天然氣爐灶已經封閉了，換成了用電池爐美善品蒸烤箱。
3.不吃醃製食品，新增劑太多的食物也少吃。（是少吃，不是一點都不吃，也會偶爾嘴饞買來吃的）
4.能自己做的都自己做，比如:麵包、蛋糕、餅乾、珍珠奶茶、泡芙等等的
5.堅持運動，一周兩次羽毛球，一次戶外跑步，偶爾在家做做keep。（這是僅限於我娃還沒出生前，出生後我的時間被他佔據了，不過等戒奶後會慢慢調整回來，加油！）
6.很少吃外賣和在外面吃飯，自己做既衛生健康又省錢。除非出門在外不得不吃或者朋友聚餐或是偶爾不想做飯想偷懶，不過能自己做還是盡量自己做！
8樓：二三
健康的生活習慣真的是每個人都應該注重噠
不過健康的生活習慣有很多很多我能做到的也不多畢竟還是沒有完全克服惰性（T_T）下面是我的一些健康的小習慣~
每天早上必喝一杯溫水每天都會喝較多的水
飯前會喝一碗溫溫的湯吃飯的時候會慢慢地吃
一周必須跑幾次步不運動不舒服
其實有很多生活習慣我也是因為生病之後開始注重的所以沒有生病的各位一定要提前注意呀生病的滋味真是不好受（不過人們總是喜歡在生病之後才開始注重身體健康，健康的時候誰管這些，都可勁兒浪~）
9樓：simple
目前乙個多月以來：
1，戒飲料。什麼可樂，雪碧，奶茶，營養快線啥的沒有喝了，但是有時候喝白水真的也沒有什麼味道，於是就喜歡喝酸奶和純牛奶了。安慕希的蠻好喝，像巧克力一樣絲滑。
脫脂純牛奶就真的不好喝了。
2，手機定時關機。每天晚上十一點半手機自動關機，早上6點自動開機。提醒我不能玩手機要睡覺啦。熬夜對身體真的不好啊。
10樓：菠蘿蜜
加深對世間的理解！
要知道，我們的時間是有限的，如何在有限的時間做好當下的事，得好好思考。
1.要有良好的作息時間，每天早睡早起
2.多多運動，放鬆心情
3.有目標，有理想（思考我這一生要達到的目標是什麼，想做什麼樣的人。要有短期目標和長期目標）
4.與身邊的人和睦相處，吵吵鬧鬧很正常，要坦然面對。
5.好心情：平時多樂觀、積極、向上。
11樓：朵兒
1.喝奶茶少糖加冰，再點乙份冰水，不會攝入太多醣。
2.保持良好的心情，堅持畫油畫、滑滑板、看書等探索世界和自己。
3.實在不想睡的時候不勉強自己入睡，思考自己的原因並解決。
4.將每天的事情細分，睡覺之前記錄第二天要做的事情，晚上盤復，乙個月後你會很有獲得感和成就感。
5.鼓勵自己做正反饋，每達到乙個小目標，獎勵自己一天假期，可以是一頓大餐、一場電影、去喂海鷗、去爬山、去泡溫泉、去打網咖等。
適度放縱才更有意義
12樓：達拉斯
我自己倒是沒啥健康的習慣，倒是每天精心寶寶的生活習慣，比如每天的睡覺時間，每天九點左右必睡覺，早晨六點左右起床。起床後要喝半杯溫開水，按時吃飯，上午九點多，下午三點左右吃水果。中飯半小時以上午休。
因為寶寶還小，所以這些習慣比較好養成，不知道大了還會不會保持啊。
13樓：靜子
健康的生活習慣是一日三餐定時，定量，定質，合理飲食，營養均衡，每日早晨或晚間應參加有氧體育運動，勤洗手，常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具，早睡早起等等。
健康生活方式是指有益於健康的習慣化的行為方式。必須和社會相適應，人也要和環境相和諧，要有健康的人生觀與世界觀，一分為二地看待世界上的事，擺正自己在生活中的位置。
14樓：旁白
早睡早起，睡前泡腳，這兩個堅持下來整個人的精神面貌不一樣的，保持心情開朗也非常的重要，情緒是非常影響人的健康的，心態平和的人更長壽，保持良好的人際關係，做人也要有自己的原則和底線，生而為人不應該一味委屈自己對吧
15樓：Daisy
1.早睡早起.少熬夜，不抽菸及喝酒。
2.每天至少喝2000ml溫水。
3. 每天睡前泡腳。
4.每天早起喝一杯溫水。
5.三餐定時吃，少食多餐
6.很少很少吃宵夜
7. 喜歡吃當季水果及蔬菜
8.喜歡飯後散步
16樓：乙隻程式猿
1、堅持每晚泡腳
從記事起，一直有泡腳的習慣，每晚雷打不動的泡腳，睡眠一直很好，能一覺睡到天亮。
有一段時間，因為某些原因，我的泡腳事業中斷了一段時間，那段時間，我的睡眠質量直線下降，每晚都會醒來好幾次，每次醒來都很清醒，但天不亮，就只能反反覆覆逼自己入睡，越強迫自己越睡不好，整個人萎靡不振，後來，我又開始泡腳，只要一泡腳，我就能一覺睡到天亮，第二天神清氣爽。
2、堅持塗防曬，堅持塗眼霜
堅持塗防曬，真的比任何抗衰老護膚品都有效；堅持塗眼霜，真的可以防止眼角產生乾紋和細紋，周圍同事沒有塗眼霜的意識，每次笑的時候，眼角都會有乾紋。
3、堅持每天都吃水果
我是乙個不吃水果就會心情不好的人，每天都得吃水果。
所以我只要水果一告罄，就會大量囤水果，最近冰糖心醜蘋果上市，我還特意去果園摘了一冰箱屯著，畢竟過了這個季節就沒有了，我可太愛冰糖心蘋果了，其他的蘋果我基本不吃。
褚橙也正當季，今天又囤了一箱慢慢吃
吃水果對健康有什麼好吃，我不清楚，但對心情一定有好處，所以這是我從來沒有間斷過的好習慣。
4、堅持做乙個溫柔的人，盡量不發脾氣
大學畢業之前，我一直是乙個內向，說話溫柔的人，幾乎不發火，偶爾大聲說話，別人也會評價沒有震懾力，就很溫柔。
可是畢業開始工作之後，脾氣越來越大了，怒氣經常控制不住的就擺在了臉上，同事只要看我臉色不對，就不敢跟我說話，生怕招來雷霆怒火。
這給我的身心造成了傷害，痛經越來越嚴重，臉上好像也開始長斑，看了好多次中醫，都說要保持平和的心情，不能生悶氣，對女孩子不好。
所以，現在我學著控制自己的情緒，不要爆發，雖然很難，但堅持一下，再堅持一下就過去了 。
女孩子一定不要因為別人生氣，氣壞了身子，就不美了。
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