1樓：醒來的樹
生活習慣和身體健康是密切相關的，不要小看一些生活中一些不起眼的小習慣，長久下去，它們可能會對你的健康造成嚴重傷害。給大家列舉了以下8種生活中常出現的不良習慣，讓我們看一下自己是否中招了。
1、長時間面對電子產品
比如上班對著電腦，下班捧個手機。時間過長，不僅傷眼睛，同時輻射也傷身體；
2、熬夜
每天都睡覺太晚，影響肝臟的排毒功能，使人免疫力下降，易患各種疾病；
3、抽菸喝酒
菸草中的尼古丁菸鹼等可致肺癌，酒中的酒精，傷肝，傷胃，讓人易患胃潰瘍、肝硬化、肝癌等，所以為了自己的身體健康，還是戒了為好；
4、缺乏鍛鍊
以車代步出門就開車或坐車，不走路和跑步，很少鍛鍊身體；
5、吃飯口味太重
太油膩太辛辣或太甜太鹹，這些都是不健康的飲食習慣，容易造成身體的血壓高、血脂高、血糖高，進而影響到人的身體各器官的功能，甚至危及到人的生命。
6、久坐不動
眾多研究都發現長時間坐對健康有很大的危害。除了已知的增加肥胖、心臟病、糖尿病、中風和死亡風險外，美國西北大的一項研究還發現，每天每增加1小時坐的時間，身體機能退化的風險就隨之上公升50%。
更糟糕的是，很多研究還發現即使你每天進行鍛練，但久坐不動仍會危害健康。專家建議每坐30至60分鐘後應站起來活動幾分鐘。
7. 經常揉眼睛
揉眼睛時手上的細菌會傳播到眼內，引起多種眼部感染，包括紅眼病、結膜炎等。嚴重時還會引起圓錐角膜，這種疾病會使角膜逐漸弱化和變薄，從而引起視力喪失，即使雷射、佩戴眼鏡也無法進行矯正。
8、長期憋尿
這種舉動違背了自然規律。有時是因為工作太忙走不開，有時是因為想偷懶。但憋尿對泌尿系統會造成很大的傷害，包括出現尿道感染和膀胱感染等，嚴重的還會使膀胱括約肌疲勞無力，從而導致尿失禁。
建議應養成兩小時左右排尿一次的習慣。
2樓：shuerjia
肥胖易導致各種血管疾患。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內臟和遍布全身的血管內也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患。有關研究資料表明，肥胖者的高血壓發病率為正常人的1.
5至3倍。
肥胖易誘發糖尿病。雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。
目前在一些經濟發達國家中，肥胖引發的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，約有三分之一的人屬於肥胖體型。
肥胖易引起運動系統疾患。肥胖者過度增加的體重，對骨骼和關節等運動系統，特別是對脊椎和下肢是一種額外的負擔。骨骼、關節等組織長期支撐過重的體重，猶如每天扛著多餘的東西，久而久之，必然積勞成疾，發生關節炎、肌肉勞損或脊神經根壓迫。
肥胖者一般不願活動、嗜睡、易疲勞，稍做運動即感心慌氣短，直接導致性能力的降低。
3樓：[已重置]
生活中有很多的壞習慣都會影響人的健康，比如以下這幾點：
一、口渴了才喝水——現在人們生活比較忙碌，經常性的會忘記喝水，這樣是很不好的，很容易導致身體成缺水的狀態，缺水會使血液粘稠，影響血液的執行。
二、久坐不動——主要是針對上班族的人，經常在辦公桌前一坐就是一整天，除了吃飯上廁所，基本上沒有過多的運動，回到家也是早早就窩在被窩不想動，就很容易導致頸椎病出現問題，甚至還會引發心臟疾病。
三、用手摸臉——這是很不好的習慣，但是又是人最喜歡做的，手在一天中，接觸的東西有很多，各種各樣的細菌都有可能被觸控到，所以，最好不要用手去直接接觸臉。
四、長期憋尿——這種舉動違背了自然規律，憋尿對泌尿系統會造成很大的傷害，包括出現尿道感染和膀胱感染等，嚴重的還會使膀胱括約肌疲勞無力，從而導致尿失禁；專家建議應養成兩小時左右排尿一次的習慣。
五、晚睡前不刷牙——睡前刷牙比早上刷牙要重要很多，睡前不刷牙會使口腔積物滋生細菌牙斑，容易導致齲齒、牙周病和口臭等口腔疾病。
六、久蹲廁所——容易使推發麻，很難站起來，而且久蹲還會引起痔瘡發生的可能，對身體很不利。
七、吃隔夜菜——很多人生活節儉，捨不得將吃剩的飯菜倒掉，就會留到第二天再吃，其實，這樣是很不好的，隔夜菜會經過一晚上的發酵，使致癌物質增多，吃了是很傷身體的。
4樓：阿池
活到一定歲數自然就懂了，年輕的時候覺得無所謂，還早著呢，但是現在的你已經可能才30出頭，但是你的身體已經有各種疾病，就那我自己做例子：1.熬夜，短期的危害不過是第二天沒有精神，長期就是整個人沒有精氣神了，然後就是死迴圈；2.
縱慾，七情六慾，這個可以算是所有壞習慣的起源，萬惡之源，列舉出來可能都說不完；想想你還有蠻好的生活沒有過，就要躺在病床上，這時候你就會反省，時刻反省。
5樓：崔清國
引用一句話，覺得說的很正確，就像動物一樣，在很久很久以前，人類身體的知覺也是非常敏銳的，但是隨著人類的大腦越來越進化，我們的思維變得越來越厲害，以至於現代的人們無論生活還是做事已經形成用思維來判斷而非通過身體來判斷的習性。
以下這些體態問題，當出現的時候，已經正在影響著你的健康了。
圓肩駝背：脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要由於胸肌過緊張以及中下斜方肌和背部肌肉太弱沒有辦法平衡胸肌向前牽引的力。
一旦形成圓肩，離駝背就不遠了。不僅影響體態，還會牽拉胸前韌帶影響你的呼吸。長期這樣會嚴重到背部畸形，整個脊柱向後拱起，還會讓我們的體內脂肪堆積越來越嚴重，肚腩也越來越大，隨著而來的是高血壓等疾病。
含胸駝背造成的脊椎勞損，或者說是因為長時間的駝背，會導致脊椎生長產生畸形。造成了胸部下垂的狀況越來越嚴重。
高低肩、骨盆傾斜：高低肩和骨盆傾斜是一對孿生兄弟，相互影響。坐姿不正，另外，經常單側揹包的朋友，這些都是導致這兩者的原因。
長期會導致脊柱側彎等身姿形變，導致腰痛背痛，甚至會引起心肺等身體功能障礙。
骨盆前傾：骨盆過分前傾會造成腹部肌肉鬆弛，下背部肌肉緊張，腿部後側肌肉鬆弛而前側腹股溝區域緊張。因此會出現腹部增大，不夠緊實；腰部壓力大，腰部產生不適和疼痛。
脊柱的彎曲程度更大加重了腰部的負擔，你有時感到腰痠背痛原因就在這，另外，骨盆前傾還會導致不能平臥硬板床。有時候逛街更容易疲勞等問題。
骨盆後傾：腹部的肌肉緊張，而下背部肌肉被拉長而變得鬆弛，這樣臀部的線條就會不停向下走，影響美觀，而且會讓腰椎原有的曲度變小，容易造成腰疼。
O型腿：正常的膝關節，壓力是平均分布在關節面上的。而O型腿的人，由於膝關節內翻，身體重量就過多集中於膝關節內側關節面上。
過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損，脛骨平台塌陷，繼發骨性關節炎。到年齡大了，就容易出現關節痛，影響到正常的行走活動。
X型腿：正常的膝關節，壓力是平均分布在關節面上的。而X型腿的人，由於膝關節外翻，身體重量就過多集中於膝關節外側關節面上，同時下肢力線不良，髕骨及股骨之間的摩擦增多，易導致髕骨軟化。
過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節外側軟骨面磨損，脛骨平台塌陷，繼發骨性關節炎。到年齡大了，就容易出現關節痛，影響到正常的行走活動。
膝過伸：膝過伸和骨盆前傾也是有很大的關係，相互影響更多是同時產生。膝關節長期處於異位，容易影響到你的關節結構。
膝關節周圍某些韌帶會鬆弛，關節內部壓力增大等等。繼而可能就會導致膝關節的疼痛發生。除了影響到你的膝關節，膝蓋超伸還會影響到你身體的其他部位，畢竟人體是乙個系統組織，牽一髮而動全身。
膝關節超伸，骨盆會前傾，脊柱也會有更大的彎曲。
而以上這些問題都是相輔相成的，當你身體某個部位出現了問題，其他部位為了保持平衡會相應的做出改變。例如骨盆前傾：骨盆前傾是生活中比較常看到的體態問題，分為以下幾種形態：
前傾體態、大C型體態、挺腹翹臀體態（下交叉症候群）。
骨盆前傾還很容易造成膝過伸或者髖內旋等腿型的問題。單純的膝過伸就會有可能轉變為X型腿、內八字腳。而膝過伸加上髖內旋會容易造成O型腿。
6樓：仨飽一倒
個人感覺是吃夜宵，身體負擔很大
我對很晚吃夜宵是這麼看的
我覺得可能是源自於空虛，沒有快感，深夜想找點快感，最簡單容易的方式是吃。一般人如果無法從琴棋書畫（精神層面）獲得快感，就只能從物質層面獲得（吃喝玩樂，甚至更糟的方式）
我在想解決這個問題，是否可以聰培養自己精神層面興趣入手？具體如何我也沒想好。
另，我覺得吃夜宵，除非你是晚飯沒吃餓得慌，而且也不能多吃（因為吃完就要睡覺了，沒時間消化），否則只能給自己帶來更多的負罪感。而且我有個個人的想法：我覺得人吃夜宵，其實也是在憧憬未來的生活，一般對未來還有小期待，才會有心情吃夜宵。
但是這種心情我覺得應該也轉換一下，用健康方式代替（具體怎麼做我也沒想明白）
7樓：山東匯享京醫
日常中，還有一些不經意的動作會影響身體健康哦。
咬指甲有人在緊張時喜歡咬指甲，甚至會把指甲要出血，這樣會造成感染和炎症，且指甲內的細菌也比較多。還會造成手口細菌相互傳染。
撓頭 撓頭的原因有很多，有時是情緒導致，有時是頭皮發癢，習慣性撓頭會導致髮根受損，頭皮不自然脫落，指甲比較尖銳的有可能會劃傷頭皮，建議用合理的洗髮水定期清潔頭髮和頭皮。
愛摸臉用手摸臉或摳青春痘，往往會導致表皮損傷，造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。建議在區域性使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進行處理。
扭脖子強行的扭動脖子會使脊柱發出「咯咯」的聲音，雖然這可能會讓你感覺放鬆了，但時間長了會讓周圍的韌帶鬆動、容易受傷，磨損小關節，導致關節炎等疾病。
咬緊牙壓力大時，許多人會「咬緊牙關」，事實上，這樣會引起牙齒破損或者斷裂，嚴重時還會導致下頜關節損傷。
8樓：莯芝四季生活
出門不避風。
」逼風如避箭「，尤其是頭部。
這一點可以引發很多內容，比如夏天滿頭大汗突然吹空調冷風甚至容易發生猝死；夏天騎車快的時候風吹到膝蓋特別容易引發關節炎（因為夏天人不知道防護，因此引發得關節疼痛的機率和風險甚至比冬天還嚴重）；秋冬容易得風寒感冒、風寒入體，面色青黑；晚上睡覺門窗大開或者對著空調風扇吹容易得面癱、或者風眩（早上起來天旋地轉）。還會與喝酒、出汗、睡覺、某些疾病相疊加。
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堅持閱讀。開心也好，失落也罷，通過閱讀，站在旁觀者的角度看著書中人物喜樂悲歡度過一生，又或者是單純地欣賞那些靈動的文字，從而獲得心靈上的滿足感，就足以讓生活更美好。 Jack 洋 1.早睡早起 醒來喝杯溫的蜂蜜水 2.按時吃飯 少食多餐 3.運動出汗 管住嘴 邁開腿 少吃主食，多飲水。Peace L...