1樓：葡萄味
常見的補腎食物有很多，腎是人體的重要器官，當出現腎虛時候對人的健康也會出現很大影響，常見的補腎食物有很多。
1、蔬菜：菜花、西蘭花、海帶、山藥等。
2、水果：葡萄、蘋果等。
3、肉類：豬肉、羊肉、豬腎、羊骨、豬肝、五花肉、牛肉、豬腰等。
4、堅果類：松子、核桃仁、芝麻、紅棗、榛子等。
5、海產品：蝦、鯽魚、鯉魚、鱔魚、海參、鮑魚、鱸魚、鯧魚等。
6、五穀粗糧：黑公尺、薏公尺、紫公尺、小公尺、玉公尺麵等。
食補有一定的功效，但是嚴重的時候可以通過中藥調理，枸杞、山藥、山茱萸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、金匱腎氣丸等。中藥調理腎虛分陰陽，可以找中醫辯證施治，效果非常不錯
2樓：碧海藍天
腎虛患者多見於壓力大、經常熬夜或者過度用腦的患者， 常規的食物，像枸杞、桑葚、山藥、黃精、核桃，這都是可以補益腎虛的一些食物，也可以多吃黑色的食物，例如黑木耳、黑芝麻、桑葚、黑豆等，黑色食物具有滋陰補肝腎的作用。其次要多做戶外運動，增強自身的體質。
腎虛吃什麼東西補得快 吃什麼可以快速補腎？
健康補腎 腎虛可以吃一些黑色的食物來調理。比如黑豆 黑木耳 黑芝麻等，都具有補腎的功效。其次，要保證充足高質量的睡眠，不要經常熬夜。推薦還陽臥 最後，要合理鍛鍊身體，制訂長期有效的鍛鍊計畫。 赤牛茸參丸代購 補腎，我一直說最忌諱的就是求快。為什麼這麼多人都想問如何快速補腎，而不是如何安全又溫和的補腎...
補腎虛的最佳方式是運動還是食物？
不懂就問 由於生活習慣和飲食習慣不好，現代人亞健康的情況是比較嚴重的，腎虛是亞健康中比較常見的一種狀況。相比女性，男性往往更在乎這個問題，因為關乎自己的面子。一旦發現自己有虛的表現，會著急地採取各種方法來補腎。其實，多數人對腎虛都存在誤解，到底什麼是腎虛?有哪些表現?應該如何補?今天就來帶大家了解一...
腎虛的豬腰子能補腎嗎？
iEyuyu 朋友，吃豬腰子可不興補啊，更別說這豬還腎虛！腰子補腎是老觀念了，以形補形。但去了醫院，醫生可不會讓你吃豬腰子補腎。補腎有三法，食補，藥補，動補。這三個補法都是通過調動腎氣，輔助身體恢復腎精。藥補不如食補，食補不如動補，補腎，最好最有效的方法是運動。乙個人天天補藥吃著，且不說是不是對症，...