1樓：葡萄味
人們在生活和工作中，有著各種各樣的壓力，這些壓力有時讓人感到喘不過氣來，當然還有其他的因素原因，很多男性朋友都有腎虛的現象，所以做好補腎是非常重要的，那麼，男人健康補腎食材有什麼呢?
1、魚類。魚肉具有非常豐富的營養價值，經常食用魚肉，對於對於男女性功能保健十分重要，豐富的磷和鋅等元素，對人們的身體尤為有益。
2、泥鰍。泥鰍有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。
3、韭菜。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用於陽痿、 遺精等疾患。
4、當歸和人參。當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、「性趣」盎然。人參其中所富含的植物性荷爾蒙可提公升醛固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。
5、驢肉：驢肉吃起來的時候，會感覺到非常的細膩，是低脂肪以及高蛋白質的一種肉類食物，在中醫方面，驢肉是可以起到滋補肝腎以及補益氣血的作用。
6、黑棗：黑棗裡面富含有機酸、鈣、醣類、蛋白質、維生素等成分，從中醫的角度來講，黑棗是屬於味甘性溫的食物，有著非常好的補腎以及養胃的作用。
7、黑木耳：對於黑木耳的作用相信大家都有所了解，可以起到補腎補虛以及清肺益氣和滋潤強壯等作用，而在中醫方面來講的話，除了這些以外，對於腰腿疼痛以及腎虛氣虛或者是痔瘡出血以及產後虛弱等症狀的患者，黑森耳也是乙個不錯的選擇。
8、黑公尺：通過五臟以及五行裡面來講，與腎臟對應的就是黑色了，而黑公尺是屬於味甘性平的食物，可以起到很好的補腎滋陰、益氣活血以及暖肝明目的作用，對於腎虛的患者來講是很好的食材選擇。
9、鵪鶉：鵪鶉肉的營養非常豐富，不只是酥嫩美味，鵪鶉肉以及鵪鶉蛋富含人的身體裡面所需要的氨基酸以及無機鹽等，並且可以起到了補腎益氣以及強健腰膝的功效。
其實生活常見的補腎食物還有很多，就不一一舉例了。
如何補腎？
2樓：愛煲湯的李富貴
秋冬乾燥容易上火，一般建議多喝清補滋陰潤肺昇陽的茶水和燉湯。例如西洋參黃精枸杞紅棗茶，或者黃芪紅棗枸杞苦蕎茶，石斛西洋參茶，桑葚人參枸杞紅棗五寶茶等。補腎氣的根本是氣血同補，調理脾胃公升陽氣，所以可以多喝五黑湯和五紅湯，五黑湯裡用黑豆黑公尺黑芝麻黑花生紅棗黑糖，五紅湯裡用紅豆紅皮花生紅糖枸杞紅棗，可以交替煮當早餐吃，也可以打豆漿，切記不可以盲目大補特補，反而容易虛火上公升容易喉嚨痛的，食療注重慢慢調養，不可操之過急！
3樓：周珍生
1、鵪鶉肉2、牡蠣
牡蠣是一種富含微量元素的海產品，其性質微寒，含有多種蛋白質、脂肪，及維生素A、菸酸，以及鉀、鈉、鈣、鋅、鐵、硒等礦物質，具有非常好的滋陰潛陽、補腎澀精的作用。知道牡蠣有這麼多的功效，想補腎的話，快多吃一些吧!
3、帶魚
帶魚在我們的生活當中也是很常見的，不少人嫌棄它的刺太多而不願意吃，實際上帶魚是有著非常棒的壯陽益精、補益五臟的功效的，對男性補腎，有著非常不錯的作用，所以男人應該多吃才是。
4、韭菜
韭菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C等營養物質，在古代被稱為是「壯陽草」，其溫中下氣、補腎益陽的功效十分顯著。
男人補腎吃上面的這幾種食物都可以獲得不錯的效果，正在被腎虛困擾的男性朋友可以根據自己的口味選擇一些來吃，不過任何東西都不能吃多了，否則的話可能會造成補益過度，對身體造成更加嚴重的傷害，這點一定要引起足夠的重視。
4樓：益從容
本草拾遺：肉蓯蓉三錢，三煎一制，熱飲服之，陽物終身不衰。
三錢是11克多，一副煎三遍。
肉蓯蓉如果在網上買，要買內蒙古產荒漠肉蓯蓉，不要買新疆管花肉蓯蓉。最好野生的，人工的用量稍多一點也行。
男人吃什麼可以補精補腎？
iEyuyu 補精補腎最好的方式是動補，而不是吃什麼，藥補食補都不如動補。我告訴題主乙個不為多數人所知的低調 補腎高手 站樁。人有 上藥三品 求助於藥物，不如求助於自身的藥庫。這是我在 化龍需點睛老師得到的寶藏，腎虧其實挺複雜的，分陰陽，分精氣不說，還分寒熱，搞不對症，就沒有用，還可能是有害的 想要...
男人吃什麼最補腎 靈芝怎麼樣？
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男人吃什麼最補精子？
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