1樓：iEyuyu
補精補腎最好的方式是動補，而不是吃什麼，藥補食補都不如動補。
我告訴題主乙個不為多數人所知的低調「補腎高手」——站樁。
人有「上藥三品」，求助於藥物，不如求助於自身的藥庫。這是我在@化龍需點睛老師得到的寶藏，「腎虧其實挺複雜的，分陰陽，分精氣不說，還分寒熱，搞不對症，就沒有用，還可能是有害的」，想要「見效快、還徹底」，得需「學到有用的真東西」，只有「練對了」才能「不用管那麼多虛實寒熱，直指根本」。
所以，想補虧虛的腎，只能從補腎氣上下功夫，我之前就說過，補虧虛的腎，藥補食補都是有效的，所以，你肯定可以通過以上兩個方式來補，前提是你遇到厲害的中醫
如果你看過我之前關於補腎虧的帖子，你一定知道，我也說過，補腎最好的方法其實是練q功，站樁，打坐，冥想，都有效的
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如何補腎？
男生因過度手淫導致的腎虛該怎樣補呢?
有什麼補腎的好方法？
2樓：上知五百年的我
黑玉海參枸杞小公尺粥
1、小公尺熬成開花狀，並且粘稠，就可以出鍋享用了。
黑玉海參山藥枸杞湯
營養價值：海參同人參、燕窩、魚翅齊名，是世界八大珍品之一，不僅僅是珍貴的的食品，也是名貴的藥材。黑玉參是海參中營養價值最高的品種，有提高記憶力，延緩性腺衰老、防止動脈硬化以及抗腫瘤等作用，是典型營養價值：
海參的營養價值較高，既是宴席上的佳餚，又是滋補的珍品。醫學認為，海參味甘、鹹，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用凡眩暈耳鳴、腰痠乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。
食材：黑玉即食海參 1只
枸杞適量
小公尺一把（一人份）
鹼少許做法 ：
2、小公尺放入鍋中，洗乾淨倒入適量清水，開始煮粥，看自己喜好，可以稀點，也可以稠些。
3、煮至小公尺微微脹開放入枸杞，同時放入少許面鹼，中火煮10分鐘，再放黑玉參，改成小火煮10分鐘。
的高蛋白、低脂肪食物，說是中餐的靈魂不為過，與山藥枸杞搭配，更是相輔相成，將營養最大化吸收。
食材：黑玉即食海參 1只
山藥兩根
枸杞適量
濃湯寶2g
精鹽2g
做法：1、將枸杞洗淨，山藥去皮切成滾刀塊
2、然後將除黑玉參以外所有食材放入鍋中，加入適量水，中火燉30分鐘。
3、食材全部煮熟以後，起鍋加入海參，小火燉10分鐘中，盛盤。
貼士：1、因為是即食海參，所以不需要泡發，小火10分鐘，是把海參的營養融入湯中
2、有高湯的情況，可以不用濃湯寶。
3、根據自己喜好可以加作料，以上是原汁原味的，營養價值更高。
黑玉海參蒸蛋
營養價值：海參除了含有蛋白質、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性物質，還含有18種氨基酸且不含膽固醇；可增強體質，提高免疫力，啟用腦細胞，增強學習能力及記憶能力。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，富含DHA，有利於神經系統和身體的發育，健腦益智，改善記憶力。
海參蒸蛋營養豐富，滑嫩細膩，是各類人群早餐的最佳選擇。
食材：黑玉即食海參 1只
雞蛋2個
醬油、香油適量
蔥粒少許
做法：1、海參切片，小香蔥切碎備用
2、雞蛋打成蛋液，加入1.5倍蛋液的水，攪勻，用勺子撇去蛋液上的氣泡。
3、將蛋液用保鮮膜蓋住，把雞蛋液和海參分開放鍋裡，隔水蒸8-10分鐘。
4、蛋羹出鍋後，撒海參片、撒上香蔥，用生抽和香油調味即可。
貼士：1、溫水調蛋液，蛋液和水的比例1:1.5；
2、蛋液表面氣泡撈出，保證蒸出來的蛋羹平滑如鏡；
3、雞蛋液用保鮮膜蓋住，目的是為了防止水滴滴入，滲入起蜂窩，影響口感。
海參的吃法有很多種，不同的人群，不同的身體狀況，吃法也不一樣，最重要的營養攝取，跟做法有一定的關係，最重要的還是海參的原材選取，買到優質的海參，才是最關鍵的。
3樓：甄天程
說簡單點兒，除外先天不足者。
一般人如果不是因為不良習慣（手淫、房事不節、情志不疏）還有些久病及腎的外很少有腎過虛的吧！
因為五臟六腑的精，都來自於食物，食慾經過脾胃而供給五臟六腑，包括腎。所以只要有個良好的生活習慣，再有個好身體（這樣就除外久病及腎），在加上平時正常的飲食就不會腎虛的啦！因為食物的精華，有部分會收藏到腎裡面，這也就是後天養先天啦！
只要你飲食正常，食慾種類夠豐富就可以了。因為不管你吃什麼都是要經過脾胃的消化吸收的不是嗎？而且五穀都是種子類，都可以補腎的吧！
其它的什麼補腎的中藥及食物相信大家都知道了。但是這個更重要的東西應該很少有人說，我就說出來吧！
4樓：bobo心若止水
補精：枸杞、山藥、菟絲子、熟地、生地，海參、魚膠等。補腎是個大概念，因腎虛有腎陽虛、腎陰虛、腎陰陽兩虛、腎精虛、腎氣虛等。不能籠統的說補腎問題。
5樓：楊澤金
中醫臟腑理論認為腎藏精，主生殖，腎為先天之本，所以男性補精養腎，口服藥物是最快的，包括中藥、中成藥。建議應在專業的中醫醫生指導下辨證用藥
藥食同源，除了藥物，還要食物補充。以食為補，食補的方法很多，男性吃什麼補腎補精？中醫五行理論認為，鹹入腎，腎主黑，所以要想補精養腎，建議吃黑色和鹹味的飲食物為主。
常見的這類食物有泥鰍、栗子、黑豆、黑公尺、黑芝麻、黑木耳、黑枸杞、黑桑椹、黑棗、黑葡萄、海帶、海參、牡蠣、生蠔、大蝦、烏骨雞、黑魚、烏賊魚、桑葚、紅棗、山藥、核桃仁、韭菜、秋葵、狗肉、羊肉、甲魚等。也可以煲一些湯類進行服用，如胡蘿蔔羊肉湯具有壯陽補血功效，豬腰枸杞湯具有補肝腎之功效，黑豆桂圓紅棗湯具有益心補腎作用。
6樓：阿嵩老師
簡單的補只能緩解一時的！至於吃什麼，樓上的人已經說的差不多了。我來說說更深層次的，腎功能的好不好，關鍵在於它自身！
平時補的話，只能說讓它有更好的營養，在營養充足的時候，的確比之前好一些，但是不能得到質的變化！一旦停止補，又會回到從前。所以關鍵在於養！
提高腎功能。怎麼養腎的話，需要我們平時多運動，尤其是有利於這方面的運動。
7樓：簡單佬
現代來說，因為過多的化工產品導致食物中含量也多，例如大量非天然調味料，飼料豬，飼料魚等等食材導致身體體內管道不通暢，特別是芝士大部分人都不知道它的危害性，還是導致堵塞的源頭之一。所以本來在古代吃芝麻製品很多都有補腎效果，而現代大量90後食用芝麻製品沒效。
重口的人容易堵塞，所以需要辣味開胃才吃的下飯，但因此就容易進入惡性迴圈。
單論補腎，吃芝麻，黑豆就可以了，關鍵是堵塞補不進。這也是中醫裡面所說的虛不受補的原理。
我是懂紫微斗數找病根，懂八卦，陰陽五行，中醫原理的學者。
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