1樓：愛健身的Jason
想要健身的效果能體現出來，最直接的就是肌肉變得明顯，這時就要保證每天蛋白質攝入量充足，而這時蛋白粉就起到了乙個高效快捷的作用，誠然你可以從飲食中獲取的足量蛋白質，但這使得你需要吃很多很多東西（耽誤時間不說，胃口正常的人吃不吃的下都是問題），因此你可以看到，大部分健身人士都會選擇每天喝蛋白粉來使自己的健身效果得以體現。
2樓：瀉藥
首先這個「要」字是不正確的，因為蛋白粉就一很普通的補充蛋白質的東西沒有額外功效，蛋白粉就是補充蛋白質的一直途徑，也可以用其它途徑，比如吃肉吃蛋，結果都一樣。蛋白粉有點是方便快捷補充，所以才喝，不是因為喝了蛋白粉就有什麼神奇功效。
3樓：豪豪沒吃飽
肌肉生長需要的物質很多的
主要物質：
蛋白質：肌肉的組成是水和蛋白質為主的，所以，這就是為什麼健身的人群都是高蛋白飲食為主的，每天需要攝入大量的蛋白質進行補充，促進肌肉的恢復和生長，而且正常人的飲食往往是吃不夠身體所需的蛋白質，所以蛋白粉是健身愛好者的不二選擇
4樓：啊彬
補充蛋白質質，肌肉撕裂需要蛋白質來補充的，如果你只是簡單的活動活動那就不需要喝，只有你做高強度訓練才需要喝，不過只要不過量蛋白粉可以當是補充品
5樓：西安瑞德健身學院
不論是增肌還是減脂，都是需要攝入蛋白的。由於健身會加速身體的代謝，僅靠食物是不足以供給人體的能量消耗，尤其是大重量，高強度的訓練。而蛋白粉對於健身人士而言，簡單方便，可以快速的補充蛋白質，所以深受健身人士的青睞。
健身乾貨|運動營養補劑的分類及作用（促進肌肉生長篇） 瑞德健身教練培訓學院官網
為什麼健身要喝蛋白粉？對健身效果好嗎？
北歐海盜運動補劑 健身人士補充蛋白粉的乙個主要意義就是為了增肌，加速自身的肌肉生成和提高肌肉能量 一般我們在運動健身後,肌肉處在血腫情況,這時候補充一些蛋白粉，可以幫助迅速生成肌肉蛋白,促進我們的肌肉成形。同時就增對增肌而言，喝蛋白粉的效果還是十分不錯的。 Nannn 蛋白粉是營養補劑，肌肉撕裂後，...
健身訓練後要喝蛋白粉嗎？
賈小睿 當然了。訓練後肌肉纖維遭到破壞，此時是需要蛋白質修復的，訓練後補充蛋白質可以有助於肌纖維修復，增長肌肉，還能有助於緩解肌肉痠痛感。 精神小伙 訓練後根據運動強度，建議要適量補充蛋白質的 蛋白質的補充建議是訓練後半小時內，最好搭配快速吸收碳水化合物一起補充。因為訓練後的身體如同擠乾水的海綿一樣...
請問健身需要喝蛋白粉嗎？
伯夷邦 我覺得要先看你對於健身得目的是什麼，又或者說你的期望值有多高多強烈。1 如果很強烈，希望快速高效的擁有健美的身材，那非常建議你在高強度的運動前後補充蛋白質補劑。2 如果只是玩玩試試看健身能不能有什麼變化，那就沒必要了，我自己本人也從來沒有喝過蛋白質補劑，自然徒手健身，感覺也還過得去。無圖無真...