1樓：雲啟YQ17
最開始還是有個教練帶比較好
自己也要多看書學習，有很多健身房的教練都很「水」
1、帶大毛巾，這個必須帶
器械上可能有上乙個人留下的痕跡
2、運動鞋
深蹲啥的還是穿平底的吧
3、手套
4、速乾衣
5、水杯
2樓：賽普健身教練培訓基地
第一次去健身房應該注意些什麼？
3樓：各奔前途
1、拿好東西，水壺啊毛巾啊吃的啊什麼的
2、建議把器械都感受一遍，不懂就問，千萬別瞎比做，容易受傷的，我就是剛開始不會弄，扭到小臂，一次要修養好久，可以問教練問旁邊的人，給你講講，然後看別人怎麼做的，多學習
3、如果有想上課的意向，選教練的時候盡量選身材好的，自己身材不好還想教的怎麼樣？別信我自己雖然練的不咋滴但是理論足之類的，扯皮。
4、千萬別佔著器械玩兒手機，很討人厭。別人可能在用的器械問下還用不用再卸片兒。
5、大肌霸們大多和善樂意助人，搞好關係好處多多，他們的經驗讓你少走半年彎路。
10.4肩部打張卡，健身房真是太爽啦！！！趕快入坑吧還在等什麼！！
第一次去健身房怎麼做？
第一次去健身房，和器械都先打個招呼，不要太著急鍛鍊，觀察好環境，千萬不要大聲喧嘩，離那些鍛鍊的人遠一點，稍不留神他們力竭的啞鈴就容易出現在你的頭上。如果是女生，千萬千萬不要買私教課，因為你的私教教練他的任務就是用花言巧語讓你買一年的課，而且還毫無訓練痕跡，你只需要尋找那種大佬，穿著可能有帽子也可能沒...
第一次去健身房應該用什麼器械誒？
烏木餘人 根據你的需要。首先你的目的是什麼？想增肌變成大塊頭，還是減脂變苗條。整體的制定乙個計畫，不一定只練器械。現在網上教程很多，器械相對不是很難，關鍵使用的時候調整好。 陳興濕紙巾 跑步機吧.新手應該先從固定器械開始練啊 慢慢掌握各種器械，什麼練胸肌啊，背啊，腿啊剛開始沒那麼多套路，慢慢了解，順...
第一次去健身房應該怎麼做？
食指 如果是認真想健身或者塑形，而不是去健身房熱熱身，跑跑步。請乙個專業的教練太重要了，我健身算是有5年了，覺得浪費太多時間了，比如我練俯臥撐，全練手臂了，並不是說練到手臂不好，但是需要均衡發展，看著別人一兩年超過我，就覺得淦！要是還有乙個五年，再加我對健身的熱愛，我難道不起飛？ 我愛喝可樂 大體重...