1樓：楊盼
早上起來慢慢爬出溫暖的被窩，以舒適放鬆的節奏洗漱，一切都歡心平常。人，生而在世，需要有看淡一切的勇氣。看似不爭不搶乃不為，然而這個時代，太多爭搶、刻意而為，看淡反而最難。
本人也是多年失眠，晚上反覆會夢到自己從高空墜落，繼而驚醒、心悸無眠。懼怕與焦慮的東西太多，迴圈往復。
然而，當我放棄掙扎，看淡一切，再一次從幾千公尺高台墜落時，竟無絲毫恐懼，惺忪平常而睜開的眼睛中，映入雲霧漸變、大地景色愈發清晰壯麗秀美。也因為睜開了眼睛，看到自己與大地的距離，看到自己要去的地方，欣賞完沿途風景，適時拉開了降落傘。大概，此時我才找到安全感這塊陸地。
願你有勇氣將所有發生在世界上的事看做惺忪平常，也願你帶著看淡一切的心態輕鬆舒心過好當下的時刻。
2樓：
別擔心。有一次連續三天每天只能睡一兩個小時，晚上心跳加速，白天各種難受，吃不下飯，做什麼事都沒心情，感覺要死了。後來拖著疲憊的身體去海邊走了一大圈，晚上就睡著了，焦慮感也消失了。
所以就想，我連續幾天不睡也沒事，於是從此以後偶爾失眠一天也不會那麼恐慌了。
最近焦慮的症狀又出現了，希望可以盡快調整好。睡前可以聽聽冥想睡眠引導什麼的，讓自己放鬆下來，別想太多。失眠沒啥可怕的，你不怕它，它自然就走了，想辦法放鬆下來，身體累了，自然就睡了。
3樓：starrycao
失眠到你徹底投降， 就是放棄各種想要睡著睡好的企圖心， 放棄各種評估自己有沒有睡好的得失心， 大腦停止各種試圖改善失眠狀況的主觀努力， 你的睡眠就要回歸了。
睡眠的特殊就在於它很難用主觀努力去追求， 努力讓自己睡著就像是一條蛇要咬著自己尾巴吞下自己一樣， 是乙個悖論， 大腦那麼用力， 那麼算計，那麼著急， 你說睡意它怎麼來呀？
只有大腦不管這個事情了， 撂挑子了， 娘的， 愛睡著不睡著， 要死就死，這時候， 身體的固有程式就開始接管了， 這個程式很強大， 不需要大腦意志的瞎摻和， 會把睡眠需要管理得好好的。
大腦有點像中國足協領導， 睡眠就像足球隊， 領導越著急怎麼還不進球， 越指揮要怎麼布陣，怎麼踢出精神氣，怎麼提高思想認識， 隊員就踢得越稀巴爛。
中國足球隊無解， 哈哈。 你的睡眠也是這樣
4樓：Silent
永遠停止手淫，吃六味地黃丸(男女都可以吃)安神補腦液，這兩種中成藥堅持吃，盡量不去吃西藥！放寬心，失眠不會一下子好！每天鍛鍊二十分鐘跑步，每日加兩分鐘，慢慢推長運動時間！
別吃上火的食物！能這樣保持基本半年就能好了！我是乙個失眠六年的人，剛開始那年，一天只能睡兩個小時！
忍不住的時候去醫院打過鎮靜針！但是醫院不會經常幫你打，也不許你打那麼多！只能自己研究怎麼讓它好！
吃藥鍛鍊就是我的成果！現在每天睡六個小時，中午睡兩個小時，如果有時間的話，中午那覺一睡也可以睡六個小時！
5樓：鶯時
你首先得說清楚，是你沒事就失眠，跟男友說了他視而不見。還是他對你視而不見所以你失眠。
如果是自己失眠，建議去醫院就診。
如果是因為他對你不好你失眠，分手是最好的方法。指望乙個對你不聞不問的人以後可以變得關心你，我覺得不如花時間找個在乎你感受的。要有自我，自己的身體自己要愛護，他不尊重你的感受那麼就沒必要和他耗著消耗自己的身體。
他不一定能和你走到最後，但身體會。
6樓：群山
首先第乙個問題，失眠證明神經系統不好，因為只有我們神經系統完完全全放鬆下來了，我們才能有個好睡眠，還有就是讓自己處於乙個疲勞的狀態，這樣也會影響自己的精氣神，這樣當你想睡覺的時候很容易就睡著的。第二個問題，你男朋友視而不見聽而不聞，那你就要考慮當初是因為什麼而在一起了，是外表的美還是內在的愛了，因為你這個時候需要他的安慰、照顧以及戀人之間的愛情保護，所以這是乙個嚴重的問題，你得去思考一下，身體是你自己的，希望你身體能健健康康，愛情是兩個人的，乙個人的付出的愛情是勉強的愛，只有兩個人相親相愛才是完整的愛，祝你幸福。
7樓：深睡主義
該怎麼辦的到底是失眠還是男朋友的視而不見。失眠的話第一步不是從晚上蒐羅攻略，而是花時間剖析失眠原因。精神壓力？
營養不良？其它疾病？不曬太陽？
抽菸喝酒？性格？......這個不清楚很難治本。
關於男朋友...呃，有沒有可能是你失眠的乙個原因之一……
失眠 失眠了該怎麼辦？
就盤串乙個愛好 1 調暗燈光 隨著夜幕的降臨，你的身體將會開始分泌褪黑激素，這是一種荷爾蒙，它告訴你的身體，該睡覺了。然而明亮的燈光會干擾你的大腦，讓你的大腦思考。所以按下調光開關將你的燈光調暗，或者直接關燈，這是引發褪黑激素這種荷爾蒙分泌的最快方式。2 關掉你的手機 現代人的一大症狀，明明很累想入...
失眠該該該怎麼辦？
Kingsports 首先說一下，考60分是可能的，但要想想考60分管用嗎？全國卷物化生，理科生與文科生的區別就是文科生是對知識要點的積累，而理科生是思維的積累，只有80多天了，對於理科生來說生物是最簡單的，數學是最難的，其次物理再其次化學，鑑於你這種情況，馬上去和老師商量，而且一定要找你信得過信得...
高中生總是失眠怎麼辦
婷小姐 首先你要知道自己為什麼失眠，如果是身體上的原因，那就要去看看醫生，如果是心理上的原因，其實也可以看看心理醫生，嘻嘻 我就跟你提提我的建議吧，至少我也曾是個高中生，有同理心。我覺得手機是乙個原因吧，其中有各種各樣的娛樂軟體或者遊戲的吸引，還有可能因為網上的某個異性朋友，如果是因為手機的緣故，那...