1樓：無情
放鬆身心，平時多鍛鍊鍛鍊，讓身體充分起來，不要熬夜，少玩手機，到點就關掉手機，閉眼睡覺。總之多讀書，多看報，少吃零食，多睡覺！
2樓：CZ吖
首先你得弄清楚你是為什麼而失眠的，找到原因，嘗試去解決它。其次，把自己的作息時間調整規律，多運動。最後，希望你能早日擺脫失眠帶來的苦惱。
3樓：如何是好呢
我以前覺得安眠藥對身體多麼不好，會損傷智力。
我現在覺得，能靠藥物獲得安穩的睡眠，是個很舒服的事情。
但是我依然不提倡依賴藥物。
4樓：懵懂王
給自己培養乙個興趣愛好，慢慢接受失眠，不要以為它是什麼特別嚴重的事情，可以養個小寵物，睡前不要玩遊戲聽聽相聲之類的，保證良好的個人心態，加油！
5樓：sun
老生常談了，氣虛的食補
煩躁的靜心
太閒的運動
褪黑素安定盡量少吃，乙個多夢乙個傷神。
睡前少看手機，碎片化資訊刺激神經不宜入睡。
祝好睡眠
6樓：你咪
別聽他們的，聽我的，上醫院，該吃中成藥吃中成藥，該吃西藥吃西藥，睡不著就是大腦內物質分泌過多或過少的問題，吃一段時間的藥慢慢就好
7樓：十八未央
作為乙個曾經失眠四年的人，如今只要早點睡覺，躺床上基本十分鐘左右可睡著，有時候一躺下就睡著。有用的方法有以下四個:
請參考我之前的回答:
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