1樓：進擊的滷蛋
家庭健身建議首選划船機，其次橢圓機。
划船機能鍛鍊全身84%的肌肉，橢圓機能鍛鍊腿部手臂腰腹和臀部。
這兩個器材的優勢是都不傷膝蓋，對大體重人群比較友好。
而且健身的強度可自行調節，易上手實操。
噪音不大，也不占地，算是家庭健身的良品了。
2樓：億健服務
要看自己的體重，如果體重超過180斤我們這邊是不建議跑步機的。因為在跑步過程中對膝蓋的負荷非常嚴重。如果沒有體重顧慮，跑步機鍛鍊更均衡。希望你能夠採納
3樓：王旭東
單車訓練的強度比較高，但長時間單調的單車騎行容易損傷膝蓋半月板，所以單車訓練大多在健身房中以單車課形式進行，熱身充分，時間有控制，運動姿勢也會頻繁調整，運動後有恢復，這樣能夠盡可能多發揮單車運動強度大的特點，減輕運動傷害，因為個人不建議在家庭中使用。
跑步機則可以進行散步、健走、慢跑、快跑訓練方式，運動強度可控，使用者可根據自身情況採用不同的運動方式來進行，相對於單車要更適合家庭使用。不過跑步時要準備一雙帶減震功能的跑步鞋，跑前熱身，跑後恢復，掌握好跑步的運動強度，這樣可以盡可能的減小跑步時運動衝擊給膝蓋腳踝帶來的傷害，所以選擇跑步機時一定要選擇減震效能更好的機型。
跑步機 單車機和橢圓機哪個更適合室內鍛鍊？
大鵝隊長愛評測 評測過不同價位的健身器材，我認為預算4K以內，體重 80kg以上的朋友，還是建議還是不要買跑步機了，一是5000以下的裝置基本都是入門級，各方面面配置和功能都是閹割版，安全係數低，容易產生運動損傷，5000以上跑步機推薦3個綜合來說還不錯的品牌型號 首先是這款美國正倫的，承重大，獨有...
家用跑步機好還是動感單車好？
有關必回 跑步機和動感單車都屬於有氧器械，跑步機是跑步運動設計出來的，動感單車是是根據騎自行車設計出來的，兩者的鍛鍊效果差不多，要想達到很好的鍛鍊效果，健身器材是次要的，重要的是堅持。理解這個概念後，在分析跑步機和動感單車的區別，重量不一樣，跑步機普遍要比動感單車要重，但是也分型號，只是大部分是這樣...
在家健身，跑步機和動感單車選擇哪個呢？
緋色月下獨斟客 家裡有跑步機，但我還是更喜歡去外面路跑。跑步機只是偶爾因為天氣問題沒辦法出去跑步時候的後備選項罷了。同樣，相對於在家裡踩動感單車，我更喜歡騎著我的車車到處浪 結果就是騎完車去吃好吃的，導致體重很難控制 如果要在家健身的話，建議可以先考慮大塊的瑜伽墊，跳繩，小重量的啞鈴，彈力帶。這幾個...