1樓：安迪
你感覺大小腿變粗可能是你運動的方式不對吧，或者是運動過後沒有拉伸，也有可能是健身房的動感單車、跑步機阻力過強，讓你運動的時候很吃力，所以運動過度導致大小腿變粗。我在自己家買了動感單車和跑步機，都是英派斯家的。使用感真的很不錯，而且阻力也均勻，運動起來特別的順暢，每次我用完都大汗淋漓的，很暢快。
加上我每次健身過後都會有拉伸的習慣，所以沒有出現過大小腿變粗的現象。
2樓：小新
好事，練的有效果！你是最靚的仔(女)。
3樓：體創首席動力熊
你好，健身房裡面跑步機跑步時間久了，錯誤的動作確實會讓小腿變粗，需要注意的是多送髖，抬大腿，減少小腿推蹬，做對了以後應該會感覺整個人往上會減少；騎車的時候也應該前腳掌踩踏板，腳後跟做往下踩的動作。
4樓：天台山老大
首先拿皮尺量一下，是不是真粗了。不要感覺，感覺有時候是不准的。
其次不知道，你的動感單車和跑步的強度有多大？如果強度很大的話，確實有可能會變粗。這個強度大，指的不是時間長，而是單位時間輸出功率高。
另外就是，你運動完畢，以後有沒有很好的拉伸和按摩？好的拉伸和按摩可以減輕肌肉痠痛以及僵硬的症狀，並且對於線條的優美也有很大的幫助。
在家健身，跑步機和動感單車選擇哪個呢？
緋色月下獨斟客 家裡有跑步機，但我還是更喜歡去外面路跑。跑步機只是偶爾因為天氣問題沒辦法出去跑步時候的後備選項罷了。同樣，相對於在家裡踩動感單車，我更喜歡騎著我的車車到處浪 結果就是騎完車去吃好吃的，導致體重很難控制 如果要在家健身的話，建議可以先考慮大塊的瑜伽墊，跳繩，小重量的啞鈴，彈力帶。這幾個...
去健身房如何正確的跑步和正確的鍛鍊身體？
祖傳菜刀 器械輪著玩就好了，一天乙個器械，練完就行，動作速度放慢，重量放低，器械上有訓練動作，跟著換 跑步動作，腿抬高，目視前方，雙臂有力擺動，著地時腳後跟，腳外側，腳尖，齊活 歲月靜好 高中，嗯。如果學習還可以的話，以學習為主吧。健身看起來很簡單，其實還挺費精力的，上了大學在研究這些東西。跑步的模...
通過橢圓機動感單車和減脂健身，同樣心率，同樣時間，同樣卡路里，練後疲勞感完全不同？
關於運動減脂最大化的方方面面 健身物語的文章 知乎 https zhuanlan p 16 3680414 摘自上題 在相對一樣的運動強度下，跑步的脂肪氧化明顯高於自行車。跑步中，脂肪氧化率 VO2max HR高於自行車。跑步的MFO比自行車高28 但是二者的FATmax並無差別。在漸進式運動中，划...